- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.961
Yaşınız kaç acaba ben de 56.5-57 de takılı kaldım emziriyorum oruç tutmuyorum eşimden dolayı Ramazan da tatlı vs derken hiç dikkat edemiyorum benim de bi düzen oturtmam lazım tekrar
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 27 Şubat 2013
- 14.229
- 40.678
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.962
42 yaşındayım. Ahh benim de eşimden dolayı o tatlı yemeler :)Yaşınız kaç acaba ben de 56.5-57 de takılı kaldım emziriyorum oruç tutmuyorum eşimden dolayı Ramazan da tatlı vs derken hiç dikkat edemiyorum benim de bi düzen oturtmam lazım tekrar
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.963
Ohooo maşallah size valla keşke bizde sizin yaşınıza gelince o kilolarda olsak
- 27 Şubat 2013
- 14.229
- 40.678
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.964
Ooo dikkat etmesem 80 de olurdumOhooo maşallah size valla keşke bizde sizin yaşınıza gelince o kilolarda olsak
artık hareketsiz de zor veriyorum. 30 yaş öncesinde ne yesem almazdım kilo. Sonrası içler acısı.
Yavaş veriyorum inşallah koruyabilirim kilomu. Şimdilik amacım verince kilo korumak. Onu da if ile yapacağım
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.965
Merhaba bende İf yapıyorum
35 yaş 170 boy 74,4 ile başladım 5 gün oldu
35 yaş 170 boy 74,4 ile başladım 5 gün oldu
- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.966
Hoşgeldiniz. Başarılar
- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.967
Selam arkadaşlar
Sahurda 4 kaşık yoğurt ve maden suyu
İftar biraz ağır olduğu için sahuru hafif geçirdim.
İftar
1 hurma
5-6 kaşık çorba
Biraz salata
Kuru fasulye
1 dilim pide
2 litre suya tamamlayacağım
2-3 bardak ödem çayı
40 dk yürüyüş
Sahurda 4 kaşık yoğurt ve maden suyu
İftar biraz ağır olduğu için sahuru hafif geçirdim.
İftar
1 hurma
5-6 kaşık çorba
Biraz salata
Kuru fasulye
1 dilim pide
2 litre suya tamamlayacağım
2-3 bardak ödem çayı
40 dk yürüyüş
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.968
Merhaba
hoş geldiniz aramıza her pazartesi günü baskül paylaşımi var başlangıç kilo son hedefinizi yazın menü bildirimi yapmaya başlayabilirsiniz bol eksiler olsun 
- 27 Şubat 2013
- 14.229
- 40.678
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.969
Vücut kitle endeksinizi görüyorum, nasıl ayarlıyorsunuz?
- 23 Haziran 2019
- 8.727
- 37.795
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.970
Merhabalar hesap detaylarına girip aşağılara doğru inin orda boy kilo vs göreceksiniz onları girince çıkıyor
- 27 Şubat 2013
- 14.229
- 40.678
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.971
Girdim yazdım ilk kiloyu boş bıraktım ondanmıMerhabalar hesap detaylarına girip aşağılara doğru inin orda boy kilo vs göreceksiniz onları girince çıkıyor
- 27 Şubat 2013
- 14.229
- 40.678
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.972
Başlangıç kilonuz dediği şey ne onu anlayamadım
- 23 Haziran 2019
- 8.727
- 37.795
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.973
Diyete ilk başladığınızda kaç kiloydunuz onu soruyorBaşlangıç kilonuz dediği şey ne onu anlayamadım
- 27 Şubat 2013
- 14.229
- 40.678
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.974
Yaptım galiba resim tamam da atta yazı çıkmıyor galiba :)
- 23 Haziran 2019
- 8.727
- 37.795
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.975
Heee bak onu bilmiyorum işte
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.976
- 27 Şubat 2013
- 14.229
- 40.678
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.977
- 27 Şubat 2013
- 14.229
- 40.678
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.978
160 cm22.5 çok iyiboyunuz kaç acaba
- 27 Şubat 2013
- 14.229
- 40.678
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.979
Sahur yemeğim 4 kaşık yoğurt ve 4 kaşık şehriye pilavı ve ardından soda saat 1 de başladım açlık evresine :)
Böyle yediklerimizi yazarak daha iyi olacak sanırım kaçamaklar azalacak gibi.
Böyle yediklerimizi yazarak daha iyi olacak sanırım kaçamaklar azalacak gibi.
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.980
