- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.441
günaydın kizlar dünki menü kahvaltı 12.00
marul maydonoz roka kuş otlu salata 1 dilim ekmek tam buğday ekmegi 2 tam ceviz 2 kuru kayısı
15.00 da ara
1 fincan tarçınlı kahve ve bir kare çikolata
17.00 da sonradan kalktim akşam
bol salata bir dilim ekmek bir kepce çorba ve 3 yemek kaşığı patlıcanlı musakka 4 yemk kaşığı yoğurt yedim 2 adet yeşil çay içtim bir süre spor yapamıyorum ama 3.5 litre su içtim günü güzel kapattım
marul maydonoz roka kuş otlu salata 1 dilim ekmek tam buğday ekmegi 2 tam ceviz 2 kuru kayısı
15.00 da ara
1 fincan tarçınlı kahve ve bir kare çikolata
17.00 da sonradan kalktim akşam
bol salata bir dilim ekmek bir kepce çorba ve 3 yemek kaşığı patlıcanlı musakka 4 yemk kaşığı yoğurt yedim 2 adet yeşil çay içtim bir süre spor yapamıyorum ama 3.5 litre su içtim günü güzel kapattım
Ben zaten oldukça sağlıklı beslenmeye çalışıyorum çok hızlı kilo vermeye karşıyım ve elbette zamana ihtiyacım var bunu biliyorum..Üst üste 3 doğum yaptım 5 yıl içinde...Ama yine de ayda 2-3 kilo vermek isterim..Vücuduma zaman tanıyorum da çok ta gevsemek istemiyorum..Dışarı çıkmaya utanıyorum 32 - 33 beden kot giyiyorum görenler taniyamiyor sürekli zayıf olan biri için çok yüksek bir kilo insan kendinden uzaklaşıyor beden ruhun uzantısı
ama artık vereceğim 50 kilo hedefim
sonra baskulede yansır 
)
o yüzden bol bol kahve ve çay içtim midemi oyaladım.
ekmek iyi değil kuzum yavaş yavaş azaltirsin bol salata tüketin yanında yoğurt tüketin
Yetiyor mu bu kadar az yemek
