Sabahlari ac karnina 1 fincan sutun icine 1 tatli kasigi zerdecal yarim cay kasigi zencefil yarim cay kasigi karabiber yarim cay kasigi tarcin koyup 2 dk kaynatip, icebilirsin . Ben 2 ay duraklayinca bu sekilde kilo vermistim . Kahvalti ogunu yerine iciyordum bunu . Istersen 3 kasik yogurtlada yapabilirsin.@ıkra meyra cok üzgünüm iki ay doldu 3 aya girdi diyetisyene gideli ama veremiyorum çok mutsuz ve üzgünüm yıprandım
Değerlerinize baktırdınız mı? Yanlış hatırlamıyorsam regl zamanınız geçmişti. Acaba o şişkinlik mi yapıyor vücudunuzda? Ay ağlamayın azminiz ortada lütfen üzülmeyiiin
perşembe günü kabak detoksu bityo ozaman da sizin dediginizi yaparım çok bunaldım yani artık takıntı halini aldı
umarım hedefinize ulaşırsınız bende 50 kilo olmak istiyorum17/7
Sabah
Kivili yogurtlu yulaf
Birazda sosis falan tirtikladim esimin kahvaltisindan.
Arada turk kahvesi ve 2 parca bitter cikolata yiyorum kesin
Aksam
Sebze sote
Yogurt
2 wasa yiyecegim .
Bi program indirdim 30 gunde göbek eritme diye . Gunde 2 video ordan, 1 tanede de ayni uygulamanin sert karin kaslari kismindan yapiyorum. Toplam 30 40 dk sürüyor 20 dk da çilginlar gibi dans ediyorum . Muhteşem bi radyo programi var oradan remix muzikler dinliyorum coşuyorum hep . Gunluk en az 10.000 adim atip 2 2.5 lt su iciyorum . . 4 5 gun falan oldu tekrar bu duzene doneli . Insallah bi 20 kilo verirsem sahane olacak
regl dönemindeyim şu an aglamk istemiyorum ama inanın sinirlerim harap oldu sabah aç karnina tartlyrm sonra kahvaltıdan önce sonra su icyrm tartlyrm tüm gün boyu tartlyrm iyce takıntı oldu ve sonra baslyrm aglama durdurmayrm kendimi nldu böyle blmyrmDeğerlerinize baktırdınız mı? Yanlış hatırlamıyorsam regl zamanınız geçmişti. Acaba o şişkinlik mi yapıyor vücudunuzda? Ay ağlamayın azminiz ortada lütfen üzülmeyiiin
bana yardım et lütfenDiyetisyene uyma canım diyetine uygula herşey dengeli tüket pilav beyaz ekmek makarna bunlardan uzak dur yeter arada olur ama sık sık tüketme dengeli beslen sebzeli proteinli yoğurtlu sütlü kahveli yesil cayli kuzum 3-4 hafta uyurmisin tatlım bu dediğime çok çevremdeki bana tesekkur ediyor
lütfen
Ikra meyra çok ciddî birşekilde modum düştü mutsuz keyifsiz oldum böyle biri değilim eski neşe mi özledim şen satrakbiriyim durgun olmak bana göre değil artık kırılma dönemi ney bilmyrm zayıflamak istiyorum toplam 5 yıldır kilo verme serüvenim bitsin finali görmek istiyorum Ayyy regl olmanıza sevindim lütfen cumaya kadar tartıya çıkmayın. Şu ödemi attığınızda göreceksiniz eksilmeyi. Kilo bu durur artar iner. takıntı yapmayın motivenizi düşürmeyin. Sabır... özelliklede regl iken tartıya kesinlikle çıkmayın. Çünkü doğru rakamları vermiyor tartı.
sizce kabak detoksu ödemi mi alır mi cuma günü tartida eksi cikarmiyim
Hiç denemedim instagramda çok denk geliyorum herkes çok memnun. Denemekte fayda var. İkra meyranın geçen hafta uyguladığı detoks programı da güzeldi ona da bakabilirsiniz. Ben cuma günü yüzünüzün güleceğine inanıyorum
kilo vermek istememin tek sebebi kortizon ilaçlarını bırakmak için iğneler çok ağır artık ilaçsız nefes alip sağlığıma kavuşmak istyrm
kilomuz yakın sizinle
çok teşekkür ederim olsun hayal olmazsa hedef olmaz inşallah hemen istedğiniz kiloya inersinizCok gecmis olsun . Kortizon ilaclari zaten cok etkiliyor kiloyu malesef . Umarim en kisa zamanda sagliginiza kavusursunuz . O malesef benim guncel kilom degil . Geri kilo aldim onun ustune . Cuma gunu guncellicem . Suan 78 79 kilo falanim galiba. Benim hedefim de 55 falan olmak ama baya hayal gibi geliyor bana cunku ben 12 yaşındayken 60 kiloydum . 55 kilo oldugum zaman yok hafizamda mazinin tozlu raflarinda o gunler . Kavusmaya calisiyorum bende o raflara
Çarşamba ve Perşembe bunu yapalım ben uyacambana yardım et lütfen
lütfen motive olalım 
sen çok güçlüsün tamam cnm yarın ve perşembe günü yapacam bu detoksu seni çok seviyorum canım benim iyki varsın iyi ki girdin hayatımaÇarşamba ve Perşembe bunu yapalım ben uyacam
Eki Görüntüle 2793789 Eki Görüntüle 2793790
