Doğum günun kutlu olsun sagliki yaşlar dilerimIyi akşamlar
12.00 1 yesil elma
17.30 biraz yeşillik ve 1 Kase yoğurt. 1 dilim yas pasta biraz cips kola vs (bugun doğum günüm oldugu için kaçamak yapacagim. ) 1 lt su şimdilik ve 1 hafta zayiflama çayına ara verdim sali günü muhtemelen cok fark olmayacak . Insallah suan ki kilomu koruyabilirim.
İlk 3 günde 400 grm çok iyiMerhaba kizlar diyetin 3 gunu dayanamadim tartildim 400 gram vermisim sizce iyimi ogrenmek istiyorum bu diyeti yapip gercekten zayiflayan arkadaslar varmi burda bi kac yerde okudum 3 haftada 10 kg falan veriyomusun birde korona oldum canim hicc bisey istemiyor cok zor
Menu harikaaİyi akşamlar
16 Ocak 16/8
Kahvaltım
Eki Görüntüle 2762589
Ara öğün
1 muz ve bir kap kek
Akşam
1 kase mercimek çorbası, tere, 5-6 kaşık kuru fasulye
2,5 su
30 dk pilates
Tskr ederim canimİlk 3 günde 400 grm çok iyiçok geçmiş olsun hemen iyi olursun inşallah
Ah ben de bundan cok muzdaribim. Cocuk uyuyunca atistirdim hep gecen sene gunduz de uyurdu, hemen bir kahve yanina cikolata koyardim, bu sene de aksam uyudugunda cerez vs. Aralikli oruc bence iyi gelecek bu anlamda.Gunaydin herkese
Dun ilk mznumu paylasamadim ama bugundzn itibaren aktif olmayi planliyorum. Cok buyuk bir motivasyona ihtiyacim var :/ bu karantina hic iyi gelmedi ya eve tikilip kal sıkıntıdan stresten ancak yiyorum git gide dahada kg alcam. Gunduz abur cubur yememeyz dikkat edebiliyorum cocuklarla yogun oldugumdan aklima gelmiyo ama ikiside uyudugu zaman gelsin cikolatalarnasil yapicam bilmiyorum
Geçmiş olsun canım. İnşallah kolay atlatırsın.Merhaba kizlar diyetin 3 gunu dayanamadim tartildim 400 gram vermisim sizce iyimi ogrenmek istiyorum bu diyeti yapip gercekten zayiflayan arkadaslar varmi burda bi kac yerde okudum 3 haftada 10 kg falan veriyomusun birde korona oldum canim hicc bisey istemiyor cok zor
Teşekkür ederimMenu harikaa
Tskr ederim canim
Tesekkur ederim insallah❤Hoşgeldin
Doğum günün kutlu olsun canım. Sağlıklı mutlu yeni yaşlar dilerim.Müjdeler alacağın bir yıl olur inşallah
Çok teşekkür ederimDoğum günun kutlu olsun sagliki yaşlar dilerim
Çok teşekkür ederim canimEki Görüntüle 2762678
Eki Görüntüle 2762676
Ara 1 sütlü nescafe 2 kare çikolata,
6 tane kestane
RESEN nice sağlıklı mutlu huzurlu yıllara canım