- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
-
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.661
Herşey nefis
Herşey nefisİyi akşamlar
13 Ocak 18/6
Eki Görüntüle 2760350
Bugün ara öğünde 2 kare çikolata yiyecektim ama maalesef bir paket portakallı çikolatayı bitiriverdim çok sevdiğimden biraz daha biraz daha derken bitirdim yaaGüne güzel başladım ama akşam çikolata kötü oldu.
2,5 lt su
30 dk pilates
Çok geçmiş olsun dış tedavi nasil geçti13ocak kizlar bugun dis tedavim vardi oyuzden saatimde oynama oldu ama yarin normale donecem
Sabah 8de
1 adet simit 4 zeytin ve biraz peynir
Ara
Haslama Karnibahar ve brokoli yogurtlu
Aksam
18de firinda tavuk ve kucuk1 dilim kepek ekmek ve aci tursu
Saat 20.30 sekersiz cay ve 1 dilim meyveli yas pasta
1.5lt su
12235 adimIkra meyra
Tatlı koşuşturmalar o zaman ne güzel Rabbim en kısa zamanda sağlıkla güzel haberler aldırsın inşallah.Merhaba canımbenim çalışmıyorum evdeyim hep ama hastane saglikocagi tahliller vs kosturuyorum diyet sayfası olduğu için konu dışına çıkmak istemedigimden detaylı yazmıyorumteşekkur ederim yinede
Çok teşekkür ederim diğer arkadaşlarımıda tebrik ederim inşallah sağlıkla hepimiz çabucak istediğimiz kilolara ulaşırız
Evet canım yaa. Epeydir yemiyordum o açığı kapattım galibaHerşey nefisçikolata olmasaydı keşke
Süper gidiyorsun da yoğurt yanında meyvede tüketinHerkese iyi akşamlar.
18/6
1 büyük bardak su
14 de 2 yumurta, 2 dilim ekmek, biraz lor peyniri ve şekersiz çay
17 de 1 kase yoğurt
18.30 da sütlü türk kahvesi yanında 2 tane hurma
30 dak leslie ve 15 dakika bacak egzersizi yapıldı
3 litre suya tamamlarım bugün
Süper menüIyi aksamlar
SABAH 1 yumurta peynir salata 1 dilim ekmek
ARA 1 Bardak süt,meyve
AKSAM Peynir 1 dilim ekmek
50 dk eliptik ve bol kosturmali bir gün
2 lt su
Cok ilginc gercekten daha onceden de boyle gece yiyor muydun, belki de ruyayi gordun akabinde kalktin doktorun dedigini yapayim dedin uyku sersemi ya da belki de ruya hic yoktuBu gece çok ilginç birşey yaşadım. Rüyamda balın faydalarından bahseden bir doktor vardı. “Hergün 5 kaşık bal yiyen kişi çok sağlıklı olur” falan diyordu. Kendime bir geldim, mutfakta elimde kaşık bal yiyorum. Kaç kaşık yedim, ne zaman geldim oraya hiç bilmiyorum. Gece yemek yeme durumum genelde irademle savaşmak ve savaşı kaybetmek şeklinde olur, ilk defa bilinçsizce birşeyler yedim. Ki yediğim petekli bal, hiç sevmem normalde. Çok korktum gerçekten. Daha önce ketojenik diyet denemiştim, Tatlı krizlerine de uyku düzenine de çok iyi gelmişti. Sabah uyanır uyanmaz makrolarımı hesapladım ve ona göre kahvaltımı yaptım. Bir kaç gün gözlemleyeceğim, benzer birşey yaşarsam koşarak psikoloğa gideceğim.
Afiyet olsun cnm gayet iyi, ne kadar zamandir if yapiyorsun, cunku ben boyle yesem cok acikirim mesela, sanirim bunyen alismis.Kahvalti 9.30 1 tane muz 1 sb kefir 5 badem 5 fınfik
15.00 az şekerli turkkahvesi
18.15 4 tane yaprak sarma 5 kasik yogurt 2 lt su şimdilik
Amin inşallahTatlı koşuşturmalar o zaman ne güzel Rabbim en kısa zamanda sağlıkla güzel haberler aldırsın inşallah.
Evet canım yaa. Epeydir yemiyordum o açığı kapattım galiba
Çok geçmiş olsun dış tedavi nasil geçtimenun çok iyi. AfiyetT olsun
Günaydın, Teşekkür ederim canım çok ağrılı sancılı geçtiÇok geçmiş olsun dış tedavi nasil geçtimenun çok iyi. Afiyet olsun
Ben hiç süt içmiyorumMerhaba kizlar kahvaltida sut iciyormusunuz
Kahvaltıda değil ama ara öğün olarak içmeye çalışıyorumMerhaba kizlar kahvaltida sut iciyormusunuz
canım çok geçmiş olsun o dediğin şey hakkında bilgim olmadığı için ama kötü bse sanırım sen üzülme rabbim herkesi farklı imtihan eder ama ben inanıyorum senin ikizlerin hatta üçüzlerin olucak sen gönlünü ferah tutAmin inşallahÇok teşekkür ederim keşke öyle olsaydı bugün kontrolümde rahimimin ortasinda et beni gibi birsey olduğunu öğrendim salı günü histereskopi olacak bu 2. Histereskopim tam hersey düzeldi esimin sonuçları falan dedim yılan hikayesine döndü artık bir esim bir ben hayırlısı artık bu arada sabah tekrar tartıldım 69 500 olmusum güzel eriyorum bugün öğrendiğimde 2 kilo daha eritir beni
İnsallah tesekkur ederimcanım çok geçmiş olsun o dediğin şey hakkında bilgim olmadığı için ama kötü bse sanırım sen üzülme rabbim herkesi farklı imtihan eder ama ben inanıyorum senin ikizlerin hatta üçüzlerin olucak sen gönlünü ferah tut
Açlık saati dolunca içmek serbes 16 saat açlıktan sonraMerhaba kizlar kahvaltida sut iciyormusunuz
Yaaa çok geçmiş olsun canımAmin inşallahÇok teşekkür ederim keşke öyle olsaydı bugün kontrolümde rahimimin ortasinda et beni gibi birsey olduğunu öğrendim salı günü histereskopi olacak bu 2. Histereskopim tam hersey düzeldi esimin sonuçları falan dedim yılan hikayesine döndü artık bir esim bir ben hayırlısı artık bu arada sabah tekrar tartıldım 69 500 olmusum güzel eriyorum bugün öğrendiğimde 2 kilo daha eritir beni
Aminnn insallah Cok tesekkur ederimYaaa çok geçmiş olsun canımrabbim şifa versin inşallah