- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.261
Selamlaaar. Kilo almisim biraz. Insallah ifle gondericem.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
Selamlaaar. Kilo almisim biraz. Insallah ifle gondericem.
- 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.262
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.263
teşekkür ederim canımTeşekkürler canım. Rabbim hepimizin evladına hayırlı sağlıklı mutlu ömür versin inşallah. Artık genç kız oluyor canım 14 e giriyor.
Teşekkürler canım. Seninde sonuç çok iyi. Tebrikler
- 16 Haziran 2014
- 732
- 664
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.264
Arkadaşlar if ile regli kesilen var mı? Ben if diyetiyle birlikte 1000 zıplama egzersiz vs de yapıyordum hangisi reglimi kesti bilmiyorum. Şimdi iki ana, iki ara öğüne geri döndüm bakalım.
- 24 Aralık 2020
- 50
- 166
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.265
Merhabalar,
Vücut ölçülerim
Göğüs : 88
Bel : 71,5
Göbek : 89,5
Basen : 101
Üst bacak : 58,5
Alt bacak : 37
Değişim : -5,5 cm
Vücut ölçülerim
Göğüs : 88
Bel : 71,5
Göbek : 89,5
Basen : 101
Üst bacak : 58,5
Alt bacak : 37
Değişim : -5,5 cm
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.267
- 23 Haziran 2019
- 7.837
- 32.073
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.268
Günaydın yılbaşı ertesi aldığım 2 kilodan sadece son 4 günde çok dikkat etmeme rağmen -800 gr verebildim bu da geçen haftaya göre baya bir artıdayım demek ama olsun yılmıyorum spora daha bir ağırlık verdim belimdeki fıtık da baya bir gelişme oldu eskisi kadar sık dinlenmiyorum yürürken bunlar benim için güzel gelişmeler su içemiyordum çoğalttım vs. Cheat meal dedikleri bende işe yaramadı anlamış oldum ilk hedefim olan çift hanelere inene kadar serbest gün yok ! 
yılbaşı ertesi aldığım 2 kilodan sadece son 4 günde çok dikkat etmeme rağmen -800 gr verebildim bu da geçen haftaya göre baya bir artıdayım demek ama olsun yılmıyorum spora daha bir ağırlık verdim belimdeki fıtık da baya bir gelişme oldu eskisi kadar sık dinlenmiyorum yürürken bunlar benim için güzel gelişmeler su içemiyordum çoğalttım vs. Cheat meal dedikleri bende işe yaramadı anlamış oldum ilk hedefim olan çift hanelere inene kadar serbest gün yok ! 
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.269
16/8 yada 18/6 saat başlaya bilirsin ilk yaptığın için 16/8 ile başlarsın kilo verimi durunca 18/69da bir seyler yiyince 6 saat sonrasi 15 ediyor ilk etapta zorlar o kadar malesef canimyani ben kafama gore bir aralik belirleyebiliyor muyum onu sormak istemistim.
yada arada 1 günlük 20/4 saat yapılabilir - 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.270
Ayy ne guzel kocaman genc kiz olmus masallah.Teşekkürler canım. Rabbim hepimizin evladına hayırlı sağlıklı mutlu ömür versin inşallah. Artık genç kız oluyor canım 14 e giriyor.
Teşekkürler canım. Seninde sonuç çok iyi. Tebrikler
Ama bebis var. Normal degil mi kilo almis olman
Aa ölçülerimiz baya yakin birbirine. 5.5 cm incelme harika olmus
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.271
Merhaba arkadaşlar bol eksili haftalar olsun. 1.5 ayda baskülum arti 
tabiki bu hafta tam gaz başladım 
bol eksili haftalar olsun. 1.5 ayda baskülum arti tabiki bu hafta tam gaz başladım - 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.272
Bugun erken kalkamadim canim. 11de yedim oglen. 18/6 yaparim bugun. Yarindan itibaren insallah erken kalkip 16/8 yapicam16/8 yada 18/6 saat başlaya bilirsin ilk yaptığın için 16/8 ile başlarsın kilo verimi durunca 18/6
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.273
Tabiki olur 9 kahvaltı 17 aksam 8 saat beslenme olur 16/ 8 penceresi yapmış olursunGünaydın bende +300 ama nasıl anlamadım fakat şöyle bir durum var 3 gündür kabızlık yaşıyorum o etkilemiş olmalı
bu aradaIkra meyra canım ben saatleri değiştirsem olur mu? yani şöyle saat en 8,5-9 arası kahvaltı yapsam akşam da engeç 4,5-5 te yesem olur mu
kayısı çayı içersen WC sorunun kalkar tatlım sabah aç karna yatmadan 1-2 saat önce için a101 mest kayısı çayı etkili tatlim - 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.274
Baskül paylaşımı olursa sevinirim tatlım
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.275
Baseni baz alıyorum tatlım
listeye eklicem 
benimde basen 62 kilo da ölçtüm 96- 97 geliyordu tasindigim için mezuru bulamadım 3 aydır ölçmedim - 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.276
- 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.277
Ama bebis var. Normal degil mi kilo almis olman
Bi yere kadar normaldir tabi de, toplam 8 kilo aldım
daha da yolum var napcaz
- 24 Aralık 2020
- 50
- 166
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.278
Sevindim canım, öğünlerini takipteyim :) Teşekkür ederimAa ölçülerimiz baya yakin birbirine. 5.5 cm incelme harika olmus
Tamamdır canım, aslında önümüzdeki hafta popo bacak ağırlıklı egzersizlere başlamayı düşünüyorum yanlar gitsin popo büyüsünBaseni baz alıyorum tatlım
ama sorun yok baseni baz alabilirsin :) Sen duruma hakimsin zaten, eminim istikrarlı ve güzel bir dönüş yapacaksın
21 gün şekersiz beslenmeni de takipteyim canım, ben de tatlı isteğimi çoğu zaman bal ve pekmez ile dindirmeye çalışıyorum ama tamamen paketli gıdaları kesmek çok radikal benim için. Belki senden güç alıp ileride denerim
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.279
Bence saglikli beslenip yuruyusu ve su icmeyi ihmal etmedigin surece (eger kilo konusunda riskli bir gebelik degilse) kiloyu cok da kafaya takmaBi yere kadar normaldir tabi de, toplam 8 kilo aldım
tadını çıkar hamileliğin. Benim hamilelik gunlerim cok kotu gecmisti 9 ay boyu her gun istifra ettim. Hicbir seyi tadina vararak yiyemedim. Hicbir sey asermedim. Cogu gidadan tiksinmistim. Buna ragmen cok fazla kilo almistim nasi becerdim bilmiyorum 6 bucuk aylik sanirim su an. 6bucuk ayda 8 kilo normal bence dedigim gibi eger riskli bir durum yoksa
zaten dogumda 5 kilosu gider buyuk ihtimal 
- 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.280
Bulantıyı bastırmak için karbonhidrata yüklenmişsindirBence saglikli beslenip yuruyusu ve su icmeyi ihmal etmedigin surece (eger kilo konusunda riskli bir gebelik degilse) kiloyu cok da kafaya takma
6 bucuk aylik sanirim su an. 6bucuk ayda 8 kilo normal bence dedigim gibi eger riskli bir durum yoksa
İlk gebeliğimde 16 kilo almıştım. Sanırım yine öyle olacak.. Bu sefer o zamana göre daha dikkatliyim ama tabi iradem güçlü değil kaçamaklı gidiyorum
İlk 3 haftanın sonunda 10 kilosu gitmişti. O yüzden bu gebeliğimin başında “bu sefer 10 kilo ile bitireceğim” demiştim, yalan oldu
