İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%
  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%

  • Ankete Katılan
    221
1 kilo düşeriz canım 😍🤗
Ya düşeriz dimi:KK70:yada düşmeyelim ben kilo almış gibi dikkat edeyim yediklerime:KK53:
Zira çok yemeğe başladım, bulantılar azaldı:bicak:
Aslında doktoradaki tartıda buna yakın tartıyor kıyafet falan ekleyince. Galiba benim siyah (eski) tartı yanlıştı:KK70:ama ben ona inanmak istiyordum:dua:
 
Slm kizlar nasılsınız

Sabah 13 de kahvaltı
IMG_20200926_125006_391.jpg


Ara öğünde 4 adet kremalı büskivi 🙈

Aksam 19 da eşim kahvaltı istedi ortadan yedim dana sucuk peynir çeşitleri yarım lavaş çay 🤗 kapanış
 
Benim bugün misafirlerim vardı yeni gittiler ne yedim ne içtim anlamadım koşturmaktan.
Sabah patatesli yumurta ve 1 dilim ekmekle kahvaltı ettim.
Akşam domates çorbası iki tane içli köfte salata yedim.
İki küçük dilim baklava yedim.
Bir kaç çatal kavun.
 
Mutlu pazarlar kızlar 🤗

Bugün uyandım saat 15:00 kadar bol Su kahve içildi

15 de tek öğün yedim başka yemicem🤗 belki acikirsam 1 kase yoğurtlu kür yerim 😁
IMG_20200927_150248.jpg


100 mekik 30dkk bacak basen calisacam 💃🎈
 
lU diyeti ➡️Yarın için alış veriş yaptım
Sabah- icin granny elma ➡️ 1 elma
Öğlen -için tatlı patates➡️haşlanmış 1 orta boy
Aksam- için içim protein li süt ➡️ 500 mlm içip kapanış yapicam 🥰

3 gün yapicam 🙈
 
Sabah menemenli tek dilim ekmekli bir kahvaltı yaptım.
Arada 2 tane browni kurabiye yedim.
Akşam domates çorbası 3 kaşık sebzeli bulgur pilavı yedim.
Bir adet meyve yemeyi düşünüyorum ilerleyen saatlerde.
 
Selam kizlar yarın yeniden baslamak istiyorum baya da kilo almis hissediyorum dün de serum yedim sanirim serum ve ilaclar dengemi iyice bozdu su an tek ihtiyacim motive olmak bas agrim gecti ama kafamda degisik bi donukluk var yarin da reglim tamamen biter
 
Selam kizlar yarın yeniden baslamak istiyorum baya da kilo almis hissediyorum dün de serum yedim sanirim serum ve ilaclar dengemi iyice bozdu su an tek ihtiyacim motive olmak bas agrim gecti ama kafamda degisik bi donukluk var yarin da reglim tamamen biter
Çok geçmiş olsun cnm 😓 iyice toparlsan sen canim 🙄bende geçenlerde regl oldum .ama öyle tam bı regl değil leke şeklinde oldu belimde ağrı kasık ağrısı yaşıyorum Dr gidecem 🤦
 
Çok geçmiş olsun cnm 😓 iyice toparlsan sen canim 🙄bende geçenlerde regl oldum .ama öyle tam bı regl değil leke şeklinde oldu belimde ağrı kasık ağrısı yaşıyorum Dr gidecem 🤦
cnm benimde öncesinde serum ve ilaçlardan sanırım tam sökmedi normale göre az oldum o da başımı iyice ağrıttı bitti ama bende de var kasık ağrısı kist falan mı oldu bilmiyorum ama bu ara hastaneye çok gittim bekleyeyim öbür ayı düzenli sade beslenmeye geçiyorum artık
 
cnm benimde öncesinde serum ve ilaçlardan sanırım tam sökmedi normale göre az oldum o da başımı iyice ağrıttı bitti ama bende de var kasık ağrısı kist falan mı oldu bilmiyorum ama bu ara hastaneye çok gittim bekleyeyim öbür ayı düzenli sade beslenmeye geçiyorum artık
Anladım cnm Dr tarlusal verdi odemde yapıyor bu ilaç 🤦 sanada tekrar çok geçmiş olsun cnm
 
Yarın baskül günü olduğunu hatırlayınca içime bi öküz oturuyor.üç gündür deli gibi canım tatlı istiyor ellerim titriyor yerken 😅 bakalım yarın nasıl yansıyacak tartıya.
 
Yarın baskül günü olduğunu hatırlayınca içime bi öküz oturuyor.üç gündür deli gibi canım tatlı istiyor ellerim titriyor yerken 😅 bakalım yarın nasıl yansıyacak tartıya.
Oyy kuzum yaa tatlida iyi degilki sütlü ise hadi yede şerbetli ciss 🙈
 
Oyy kuzum yaa tatlida iyi degilki sütlü ise hadi yede şerbetli ciss 🙈
Canım normalde yemezdim tatlı canım çekince bir tane meyve yerdim bu iki üç gündür gözüm dönmüş gibi.arkadaşlar baklava getirmişti getirmez olsalardı 😣 bugün 1 kutuyu çöpe attım yemeyim diye.bi de bir dilim yesem midem yanıyor sabaha kadar.yarın tekrar kendime çeki düzen vercem.Bu arada tarlusal vermiş doktorun.adet düzenliyor hatta şişkinliği alıyor canım.Ben lisedeyken adet olamıyordum ergenlikte pkom vardı şişiyordum onu içince iniyordu.
 
X