İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

Ikra meyra .!.:

Zencefil yag yakıyor mutlaka eklenmeli

Genişletmek için tıkla...

Emzirenler için olur mu, tarifin nerde kuzu

Deniycem bunu biraz bayramda kaçırdım ama olsun sıkıntı yok bagursaklarim çalışmaya basladi spor zaten yapiyorum tek sikinti aabah işe gidiyorum aksam da 5.30 da en erken yerim 8 saati geçiyor

dreamy07 .!.:

Emzirenler için olur mu, tarifin nerde kuzu

Genişletmek için tıkla...

İlk sayfada canım

Zencefilin doğum sonrasında annenin emzirme döneminde, anne sütünü artırıcı ve bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi vardır. Sindirim sistemini düzenler, hızlandırır, enerji verir. Zencefil, İngiltere'de besin takviyesi olarak kabul edilmiştir.

orkide1453 .!.:

Deniycem bunu biraz bayramda kaçırdım ama olsun sıkıntı yok bagursaklarim çalışmaya basladi spor zaten yapiyorum tek sikinti aabah işe gidiyorum aksam da 5.30 da en erken yerim 8 saati geçiyor

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldiniz cnm ilk sayfada açıklamalarımız yazıyor tatlım

Açlık otu biliyormusunuz kabızlık sorunları ve ödem için dir bunu gün içinde hatta kahvaltıdan 30 dkk önce 1 kupa sıcak suya 9-12 adet katılıp 8-10 dkk demlendirip aç karna içilmeli 10 gün oldumu 1 hafta ara verilmeli
Günlük kullanımı
Sabah aç 1 kupa yeterlidir

Nereden alınır derseniz aktardan 10 tl lik isteyin yeterli olur

Açlık otunun bilinen etkin bir zararı yoktur. En yaygın bilinmekte olan zararı, çok fazla tuvalete çıkartmasıdır. Bu sebeple sabah kalkınca ve gün içerisinde içilmesi önerilmemektedir. Açlık otu, doğal ishale yol açar. Hasta olanlar ve tedavi gören kişiler kullanmamalıdır. Metabolizması hızlı ve zayıf olan kişiler için tüketimi pek uygun değildir. Emziren anneler için açlık otu kullanımı sakıncalıdır.

Ikra meyra .!.:

Ben bugun başladım

25 mayıs

10.30 Sabah yeşil cay

12 .de kahvaltı yumurta sucuk 1 dilim kaşar 3 zeytın 1 kupa çay yarım lavaş

14. De yeşil cay

15.30 da 1 bardak tarcınlı sut

18.de 1 bardak yogurt 3 kuru 5 çekirdek kuru üzüm 18.30 da bitirmiş oluyorum dükkan kapatılıyor

22 ye kadar dogal çaylardan içecem uyuyana kadar su içmeye devam

Gün içinde su içme pogramıda indirdim onada uyuyorum günlük 2 litre önerdi tabi ben 2.5 litre tuketiyorum 1.75 ml iç diyor ben 250 ml içiyorum

Spor olarak ev temizliği ikizlerin ihtiyaçlarını yapıyorum 30 mekik çekildi şimdilik 30 dan başladım arttıracam

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı olsun başarılar

blondeaddict .!.:

Hayırlı olsun başarılar

Genişletmek için tıkla...

Teşekkur ederim tatlım

Bende bugun başladım yani 18.30 bıraktım yemeyi

Yarın ilk günüm olacak yani 18/6 olarak başladım. Allahım sen utandırma bol eksili bir süreç olsun

Ahsen555 .!.:

Yarın ilk günüm olacak yani 18/6 olarak başladım. Allahım sen utandırma bol eksili bir süreç olsun

Genişletmek için tıkla...

Bol şanslar bol eksiler tatlım önden hazırlık olsun dedim bende belkide baskülde fazla çıkacam

Ikra meyra .!.:

Bol şanslar bol eksiler tatlım önden hazırlık olsun dedim bende belkide baskülde fazla çıkacam

Genişletmek için tıkla...

Bende öyle yapmak istedim zaten şuan tartılmıyorum ama kilo aldığımı hissediyorum. 27 tartılacağım canım

Ahsen555 .!.:

Bende öyle yapmak istedim zaten şuan tartılmıyorum ama kilo aldığımı hissediyorum. 27 tartılacağım canım

Genişletmek için tıkla...

Evet 27 mayıs baskül paylaşımı sonraki baskül paylaşımı her pazartesi pazar günü kaçamak olmaz en azından

Mekik cekicem tekrar

Ikra meyra .!.:

Mekik cekicem tekrar

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsin canım

Bugün 14/8 olarak ilk günüm yarından itibaren 16/8 e geçiyorum. Kadınlarda 14 saatten fazla açlığı önermiyorlar hormonal dengesizliğe neden oluyor diye ancak denerim regl tarihlerimde değişim olursa değiştiririm.
Sabah kahvaltıyı bıraktım ben. Işe yürüyerek gidip geliyorum zaten 8 kg luk sırt çantamla 20 dk dolu mideyle zor oluyordu o kadar rahat oldu ki bugün.
Eve gelir gelmez 30 dk leslie boosted fitness walk yaptım ağırlıklarla.
Imkanı olan varsa açlık süresinin bitiminden 2 saat önce hafif ağırlıklarla spor yapsın. Böylece yağ yakımı hızlanmış oluyormuş(ben de yeni deniyorum)
Sabah: kocaman öğlene kadar içebildiğim bir kahve.
Öğlen: tavuk, avakado, peynir, kuru kayısı ve sebzeli bir salata yedim. Bir ceviz içi, iki badem.
18 de spordan sonra büyük bir bardak ayran.
Akşam: yeşil mercimek çorbası içeceğim.
Ya çok yorgunum ondan ya da regl haftam olduğu için bilmiyorum hiç acıkmadım

Bende 7 den önce yedim yemek bitti çay içicem şimdi. Sonra spor. Spor sonrası yazrım yine.

Jey N .!.:

Bugün 14/8 olarak ilk günüm yarından itibaren 16/8 e geçiyorum. Kadınlarda 14 saatten fazla açlığı önermiyorlar hormonal dengesizliğe neden oluyor diye ancak denerim regl tarihlerimde değişim olursa değiştiririm.
Sabah kahvaltıyı bıraktım ben. Işe yürüyerek gidip geliyorum zaten 8 kg luk sırt çantamla 20 dk dolu mideyle zor oluyordu o kadar rahat oldu ki bugün.
Eve gelir gelmez 30 dk leslie boosted fitness walk yaptım ağırlıklarla.
Imkanı olan varsa açlık süresinin bitiminden 2 saat önce hafif ağırlıklarla spor yapsın. Böylece yağ yakımı hızlanmış oluyormuş(ben de yeni deniyorum)
Sabah: kocaman öğlene kadar içebildiğim bir kahve.
Öğlen: tavuk, avakado, peynir, kuru kayısı ve sebzeli bir salata yedim. Bir ceviz içi, iki badem.
18 de spordan sonra büyük bir bardak ayran.
Akşam: yeşil mercimek çorbası içeceğim.
Ya çok yorgunum ondan ya da regl haftam olduğu için bilmiyorum hiç acıkmadım

Genişletmek için tıkla...

Hormonal dengeyi bozarmı blmiyorum ama benim ramazanda regli günüm değişmemişti pek

Karanfil_kokuyor .!.:

Hormonal dengeyi bozarmı blmiyorum ama benim ramazanda regli günüm değişmemişti pek

Genişletmek için tıkla...

Bakıcam önümüzde ki ay sivilce çıkarsa ya da regl de aksama olursa 14 saat yaparım.

Ben emziriyorum hala regl olmadm,kilo sebebim biraz bundan da kaynaklanıyor olabilir mi

dreamy07 .!.:

Ben emziriyorum hala regl olmadm,kilo sebebim biraz bundan da kaynaklanıyor olabilir mi

Genişletmek için tıkla...

Regl olmuyorsan basit karbonhidratları ve şekeri tamamen çıkartman lazım hayatından. Çiğ kuruyemiş tüket onun yerine kuru meyve ye falan.
Zaten emziriyorsan hormon dengen sürekli değişiyordur.