- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.801
bence de bozmuştur o ilaçlar kötü yapıyor
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.802
ben akşamları yapıyorum sporu ama cnm istemiyorsa yorgunsam tv izliyorum kıtap okuyorum kafamı dağıtıyorum zorlayınca stres yapınca diyeti daha kötü etkiliyorYaz gelmeden zayıflayamadım ki canım bırakayım. Geçen hafta denizde yandım birkaç gece uykusuz geçince 2-3 gündür havanında serin olmasından istifade uyuyorum sabah uyanamadım spor yapacaktım. vücudun uykuya da ihtiyacı var en azından adım sayıyorum 10 bin adımın altına düşmüyorum
psikolojı ne kadar iyiyse diyet de o kadar iyi oluyor
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.803
Katiliyorum psikolojik olarak spora hazir degilsem uzerine gidersem ben diyetten soguyorum. Bu sefer beslenmemi degistiriyorum sekersiz karbonhidrateiz ve hazir paketlileri almiyorum bakalim sonuclar nasil olacak
- 7 Mayıs 2012
- 7.215
- 8.238
- 398
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.804
11:00 1,5 dilim ekmek ve 2 yumurta ile kahvaltı
16:00 karpuz+biraZ üzüm
19:30 gibi köfte,salata,yoğurt
15 dan kadın ve yanlar için çalıştım aksamda spor yaparim ve1 yeşil çay karanfilli
Yatarken de emziren anne çayı çubuk cat onu ilk defa içeceğim tadı nasıl bilmiyirum , plates lastiği almak istiyorum bulamadım göbeğime de illa bişey surecem,kendimi kötü hissediyorum, inceltici sıkılaştırıcı bı krem gibi bişey bulup spor yazacam.
16:00 karpuz+biraZ üzüm
19:30 gibi köfte,salata,yoğurt
15 dan kadın ve yanlar için çalıştım aksamda spor yaparim ve1 yeşil çay karanfilli
Yatarken de emziren anne çayı çubuk cat onu ilk defa içeceğim tadı nasıl bilmiyirum , plates lastiği almak istiyorum bulamadım göbeğime de illa bişey surecem,kendimi kötü hissediyorum, inceltici sıkılaştırıcı bı krem gibi bişey bulup spor yazacam.
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.805
Dün resmen kaçamak günümdü yazmıcam
Bugün telafi ettim
Sabah 10 ,3 kaşık yulaf süt 1 kuru incir,keten tohumu
Ara Nescafe
Akşam 17.30 közlenmiş patlıcan ve nohut salatası yeşillik kuru soğanlı
Spor:1 saat Leslie yaptım ,400 kalori yakmışım
Bugün telafi ettim
Sabah 10 ,3 kaşık yulaf süt 1 kuru incir,keten tohumu
Ara Nescafe
Akşam 17.30 közlenmiş patlıcan ve nohut salatası yeşillik kuru soğanlı
Spor:1 saat Leslie yaptım ,400 kalori yakmışım
- 6 Mayıs 2010
- 1.357
- 2.165
- 333
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.806
Kahvalti: 2 yumurta ,1 dilim ekmek, domates salatalik
Ara: 1 seftali, 1 badem unlu sekersiz yagsiz kurabiye
Aksam: 6 adet kofte, salata, accik ekmek
1 saat dumbell ile full body pilates
Aksam yemegim cok geçe kaldi bugun, tam 16/8 olamadi malesef ama spor ve yemek icime sindigi icin gormezden geliyorum
Haftasonu sehir disindayim dua edin kizlar alkole yemege cok dusmeyeyim valla tum emekler cop olur
Ara: 1 seftali, 1 badem unlu sekersiz yagsiz kurabiye
Aksam: 6 adet kofte, salata, accik ekmek
1 saat dumbell ile full body pilates
Aksam yemegim cok geçe kaldi bugun, tam 16/8 olamadi malesef ama spor ve yemek icime sindigi icin gormezden geliyorum
Haftasonu sehir disindayim dua edin kizlar alkole yemege cok dusmeyeyim valla tum emekler cop olur
- 12 Aralık 2015
- 19.665
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.807
Evet onlar bozar cnm bırakınca 1 hafta 10 gün sonra gelir geçmiş olsun bende agrıya dayanamadım diş hastaneleri sadece ilaç yazıyor pandemiden dolayı diş etim kanama yaptı sag alt tarafta gar gara etki etmedi antibiyotik ve agru kesici bıraz hafifletti çok şükür 36 saat yemek yemedim su su su onuda zor içiyordum verdiği agrı kesici muhteşem kesti en azından zonklamayı geçirdi agrı azda olsa devam etti 36 saat sonra 1 tabak kiraz yedim regl var baş dönmesi yaşadım açlıktan kiraza saldırdım 2 saat sonra yemek ekmekli yemek öyle söyleyim kendime geldim şukur ama 1.5 saat yurudum yakmışımdır adana gibi sıcak yerde iyi ter attım
sabah daha iyi olmak dileği ile çok şüküt diyorum rabbim her keze saglık versin saglık gibisi yok biri ne güzel yemek yemiyorsun diyet iyi olur dedi dedimki agrı olmasın ama yemek yiyerek zayıflayım dedim 
hayırlı geceler olsun kızlar en saglıklısından - 12 Aralık 2015
- 19.665
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.808
İnşallah olumlu geçer canım emekler çöp olmasınKahvalti: 2 yumurta ,1 dilim ekmek, domates salatalik
Ara: 1 seftali, 1 badem unlu sekersiz yagsiz kurabiye
Aksam: 6 adet kofte, salata, accik ekmek
1 saat dumbell ile full body pilates
Aksam yemegim cok geçe kaldi bugun, tam 16/8 olamadi malesef ama spor ve yemek icime sindigi icin gormezden geliyorum
Haftasonu sehir disindayim dua edin kizlar alkole yemege cok dusmeyeyim valla tum emekler cop olur
- 12 Aralık 2015
- 19.665
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.809
Çok güzel toparlamışın süper cnmDün resmen kaçamak günümdü yazmıcam
Bugün telafi ettim
Sabah 10 ,3 kaşık yulaf süt 1 kuru incir,keten tohumu
Ara Nescafe
Akşam 17.30 közlenmiş patlıcan ve nohut salatası yeşillik kuru soğanlı
Spor:1 saat Leslie yaptım ,400 kalori yakmışım
- 12 Aralık 2015
- 19.665
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.810
Ben vikis sürdüklerini duydum göbek için ama ne bilim saçma geldi göbegine sürüp streçle sarmışlar spor yapmışlar canım
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.811
Gunaydin arkadaslar mutlu bi haftasonu dilerim hepinize
- 15 Şubat 2015
- 2.386
- 4.015
- 133
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.812
11.07
Klasik domates salatalık peynir 1 dilim ekmek ve 1 bardak şalgam kahvaltım.Dün yazmayı unuttum aynısı idi.
Ara Türk kahvesi içerim
Akşam 1 tabak taze fasulye yerim
Klasik domates salatalık peynir 1 dilim ekmek ve 1 bardak şalgam kahvaltım.Dün yazmayı unuttum aynısı idi.
Ara Türk kahvesi içerim
Akşam 1 tabak taze fasulye yerim
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.813
Iyi günler kizlar sabah ebru karadumanla evde hareket zamanina basladim.
Dun saat 12.30 da 2 yumurta peynir domates kavun zeytin salatalik biber yedim
Aksam 19.00 1 tabak fasulye yemegi yarimdan da a pisi yedim.
23 gb de 1 top dondurma yedim. Dun 2 ogunu bozdum .
Bugun dışardayım dikkatli.olmaya calisacagim ilk.ogunum sabah 10.30 daydi halen ogun adina birsey yemedim.
Dun saat 12.30 da 2 yumurta peynir domates kavun zeytin salatalik biber yedim
Aksam 19.00 1 tabak fasulye yemegi yarimdan da a pisi yedim.
23 gb de 1 top dondurma yedim. Dun 2 ogunu bozdum .
Bugun dışardayım dikkatli.olmaya calisacagim ilk.ogunum sabah 10.30 daydi halen ogun adina birsey yemedim.
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.814
Kiyamam canim dis sanscisi cok kotu birde corona zamanında daha zor. Doktorlarda muayene etmek istemiyorlar.antibiyotik iltihabi dagitir iyi gelir insallah.Evet onlar bozar cnm bırakınca 1 hafta 10 gün sonra gelir geçmiş olsun bende agrıya dayanamadım diş hastaneleri sadece ilaç yazıyor pandemiden dolayı diş etim kanama yaptı sag alt tarafta gar gara etki etmedi antibiyotik ve agru kesici bıraz hafifletti çok şükür 36 saat yemek yemedim su su su onuda zor içiyordum verdiği agrı kesici muhteşem kesti en azından zonklamayı geçirdi agrı azda olsa devam etti 36 saat sonra 1 tabak kiraz yedim regl var baş dönmesi yaşadım açlıktan kiraza saldırdım 2 saat sonra yemek ekmekli yemek öyle söyleyim kendime geldim şukur ama 1.5 saat yurudum yakmışımdır adana gibi sıcak yerde iyi ter attım
- 12 Aralık 2015
- 19.665
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.815
Sagol cnm şükür bu gün çok iyiyim. arada bozsanda geri topladıysan o diyet bozulmadı demektir
bayrama kadar en azındab 62-63 göreyim diyorum hepimiz 20 günde 3-4 kilo versek keşke çok iyi olur bol eksiler olsun - 6 Mayıs 2010
- 1.357
- 2.165
- 333
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.816
Ah yaaa alkole dustum
Yarin full detox
Yarin full detox
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.817
11 temmuz menü
Sabah 10.00 çeyrek simit kahve
Akşam balık salata,az bişey humus
Eşimle yemeğe gitmiştik yemek saati 8.30 oldu maalesef
1 saat Leslie ve Pamela karışık yaptım 450 kalori yakmışım
Sabah 10.00 çeyrek simit kahve
Akşam balık salata,az bişey humus
Eşimle yemeğe gitmiştik yemek saati 8.30 oldu maalesef
1 saat Leslie ve Pamela karışık yaptım 450 kalori yakmışım
- 15 Şubat 2015
- 2.386
- 4.015
- 133
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.818
Detox olarak ne yapıyorsunuz nasıl uyguluyorsunuz?Ah yaaa alkole dustum
Yarin full detox
- 15 Şubat 2015
- 2.386
- 4.015
- 133
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.819
12.07
11:30>>2 kaşık yoğurdun içine 1 tatlı kaşığı zerdeçal koydum biraz limon sıktım yedim.
12:00>>1.5 dilim peynir,yarım dilim salçalı ekmek,domates,salatalik
Ara az sütlü filtre kahve
Akşam mantar sote yapacağım yoğurtla yerim.Birazda karpuz kapanış
Regl oldum bugun umarım basküle yansımaz
11:30>>2 kaşık yoğurdun içine 1 tatlı kaşığı zerdeçal koydum biraz limon sıktım yedim.
12:00>>1.5 dilim peynir,yarım dilim salçalı ekmek,domates,salatalik
Ara az sütlü filtre kahve
Akşam mantar sote yapacağım yoğurtla yerim.Birazda karpuz kapanış
Regl oldum bugun umarım basküle yansımaz
- 6 Mayıs 2010
- 1.357
- 2.165
- 333
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.820
Ozel bir sey degil, az ve hafif yiyip bol bol su icmek
Benzer Konular
