- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 1
- 11.429
- 248
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.221
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 6 Aralık 2018
- 9.823
- 8.498
- 148
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.222
Yarın buguk gun kızlar nasılsınız
- 6 Aralık 2018
- 9.823
- 8.498
- 148
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.223
Bende dün hamburger yedim pateres kola maşallah durduramadım kendımı .Ama akşam yuruyusumu yaptım.Eliptık aletede 15 dakıka bındım.Bugun vardıyam degıstı gece vardıyasına dondum.Öğlen yuruyusumu ve elıptık bısıkletıme bındım.
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.224
Selam kızlar bugün arkadaş günü ve çok çok çok yedim
15/8 gibi bir şey oldu saatler. Sabah 10 da kahvaltı yaptım bunun tek iyi yanı kahvaltıdan sonra wc ye çıkmam sanırım. Anladım ki benim kahvaltı yapmam gerekiyor
Dışarda olduğumuz için branchtı ve şarküteri, peynir yiyeceklerdi. Öğlen patates kızartması ve peynir soslu ördek yedim. Nerdeyse 1 ay sonra ki ilk patates kizartmam
akşam da eve gelip bir şeyler hazırlayacak halim yoktu pizza yiyelim dedik ve yedik
bugün alkol de aldım 1 2 kadeh.
Çerez cips ve tatlı yemedim en azından bu konuda sıkı durdum.
Toplam 1 saat yüzmüsümdür sırf yemeyeyim diye sudan çıkmadım
haftada 1 ziyafette yap kızım dedim ama normalde böyle günlerin değil ertesinde, 1 hafta sonra falan tartiya çıkarım. Bugünün tek kötü yanı, yarın tartılacak olmam
Bugün kapanış daha erken oldu yorulmanın etkisi sanırım.
Yani neden if yapıyorum şu an daha iyi anladım
15/8 gibi bir şey oldu saatler. Sabah 10 da kahvaltı yaptım bunun tek iyi yanı kahvaltıdan sonra wc ye çıkmam sanırım. Anladım ki benim kahvaltı yapmam gerekiyor Dışarda olduğumuz için branchtı ve şarküteri, peynir yiyeceklerdi. Öğlen patates kızartması ve peynir soslu ördek yedim. Nerdeyse 1 ay sonra ki ilk patates kizartmam
akşam da eve gelip bir şeyler hazırlayacak halim yoktu pizza yiyelim dedik ve yedik bugün alkol de aldım 1 2 kadeh.Çerez cips ve tatlı yemedim en azından bu konuda sıkı durdum.
Toplam 1 saat yüzmüsümdür sırf yemeyeyim diye sudan çıkmadım
haftada 1 ziyafette yap kızım dedim ama normalde böyle günlerin değil ertesinde, 1 hafta sonra falan tartiya çıkarım. Bugünün tek kötü yanı, yarın tartılacak olmam Bugün kapanış daha erken oldu yorulmanın etkisi sanırım.
Yani neden if yapıyorum şu an daha iyi anladım
- 7 Mayıs 2012
- 7.209
- 8.232
- 398
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.225
10;00 1,5 dilim ekmekle kahvaltı
12:00 sütlü türk kahvesi,bir avuç lebebi
13:00 orta boy kaynamış mısır
17:00 3 top dondurma
19:00 ton balıklı salata (açım yaaa)
4 lt su, sabah karın bacak egzersizleri
Birazdan da 50 mekik ve 40 yan mekik cekerim.
12:00 sütlü türk kahvesi,bir avuç lebebi
13:00 orta boy kaynamış mısır
17:00 3 top dondurma
19:00 ton balıklı salata (açım yaaa)
4 lt su, sabah karın bacak egzersizleri
Birazdan da 50 mekik ve 40 yan mekik cekerim.
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 1
- 11.429
- 248
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.226
Bugün hepimizin kaçamak günü oldu olsun afiyet olsunSelam kızlar bugün arkadaş günü ve çok çok çok yedim
Dışarda olduğumuz için branchtı ve şarküteri, peynir yiyeceklerdi. Öğlen patates kızartması ve peynir soslu ördek yedim. Nerdeyse 1 ay sonra ki ilk patates kizartmam
Çerez cips ve tatlı yemedim en azından bu konuda sıkı durdum.
Toplam 1 saat yüzmüsümdür sırf yemeyeyim diye sudan çıkmadım
Bugün kapanış daha erken oldu yorulmanın etkisi sanırım.
Yani neden if yapıyorum şu an daha iyi anladım
bana geçen yıl diyetisyenim bir gün içinde 1 kilo alabilmen için 7bin kalori alman gerekiyor damişti o yüzden kilo almamışızdır- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.227
Yok canim 1 gun yemekle olmaz ama ertesi gun tartı olması sıkıntıBugün hepimizin kaçamak günü oldu olsun afiyet olsun
saati erkene almama kaçamak diyorum ben hafta ici biraz kisarak telafi edilir. - 17 Şubat 2019
- 7.963
- 1
- 11.429
- 248
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.228
Ben gaza geldim bi de üstüne dondurma yedim bugün ödül günü olsun yapacak birşey yok.yarından itibaren bence daha zinde başlarım güzel motive oldumYok canim 1 gun yemekle olmaz ama ertesi gun tartı olması sıkıntı
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.229
Valla tatlı konusunda bugün nasıl durdum bilmiyorum. Herhalde yemekler doyurucu olduğu için
biraz ac olsam yıkar geçerdim acayip güzel tatlılar geldi geçti önümden. Bir haftadır aklıma sürekli yemekler gelip duruyordu, bugün beni rahat 1 hafta götürür
- 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- 423
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.230
Merhaba kızlar benimde pencerem 16/8 oldu her pazar olduğu gibi
11.00– yarım simitle kahvaltı
12.30– 2 top dondurma
19.00– ızgara et, salata, 1 adet közde pişmiş patates
Ama yemekten 1 saat sonra yarım ceviz attım ağzıma
Şuan önümde kabak tatlısı ve çekirdek yiyorlar
11.00– yarım simitle kahvaltı
12.30– 2 top dondurma
19.00– ızgara et, salata, 1 adet közde pişmiş patates
Ama yemekten 1 saat sonra yarım ceviz attım ağzıma
Şuan önümde kabak tatlısı ve çekirdek yiyorlar
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 1
- 11.429
- 248
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.231
Merhaba kızlar benimde pencerem 16/8 oldu her pazar olduğu gibi
11.00– yarım simitle kahvaltı
12.30– 2 top dondurma
19.00– ızgara et, salata, 1 adet közde pişmiş patates
Ama yemekten 1 saat sonra yarım ceviz attım ağzıma
Şuan önümde kabak tatlısı ve çekirdek yiyorlar
yarına mis gibi başlayalım inş. - 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- 423
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.232
Evet yaa bugün tartıda gördüğüm rakamları görsem yeter yarın sabah
- 6 Aralık 2018
- 9.823
- 8.498
- 148
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.233
Ben aylar sonra hamburger yedım.Harikaydı.
- 7 Mayıs 2012
- 7.209
- 8.232
- 398
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.234
Gözümün önünde karpuz yiyorlar
(
(- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.235
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.236
Uzun bir süre yenmeyince tadı oluyor onların zaten. Her zaman yiyince sıradan ama alışkanlık yapan kilo aldıran şeyler. Bir kaç kilo verdikten sonra bir ziyafet günü ya da öğünü ok. Ben de patates kızartması yedim ev yapımı dedikleri. Ama bir daha yok.
- 6 Aralık 2018
- 9.823
- 8.498
- 148
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.237
Afiyet olsun .Vucut ıstıo farklı şeyler.Ekmek yemıorum hamburger yıyorum ironıye bakın:)
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.238
Fast food alışkanlık yapıyor malesef. Ve inanılmaz hızlı kilo aldırıyor.
- 7 Mayıs 2012
- 7.209
- 8.232
- 398
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.239
2 kiraz, bir dilim karpuz ve parmak kadar şeftali yedim, annem yedi baya, sonra yasak miydi diye saf a yatıyor. Yarın goruxez bakalımOnlarda bu saatte yemesinler canim
- 12 Aralık 2015
- 19.665
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #2.240
Benzer Konular
