İç Bacaklarımızı Eritelim !!

normal mi sumo squat mi canim?
incelme oldu mu sende kac tekrar yapıyorsun günde?
Bel fıtığı başlangıcı çıktı ağrıdan ara verdim yapamadım, adeta şekli değişiyor bir de yürüyüş de yapıyorum sık sık. Aylık bir program var biliyor musun tam otuz günlük onu yapıyordum da arttırmak çok zor geldiğinde arttırmıyordum
 
cok gecmis olsun canim bel fitigi squattan dolayi mi oldu acaba
 
Çok teşekkür ederim :) fibromiyalji maalesef,orayı tuttu uzun bir süre
 
hosgeldiin canimm :)

nasılsın neler yaptın güncel kilo ve ölçülerin neler?
yazın romatizma ilaçları kullandım maalesef iştah artışından dolayı 3 kg aldım ayrıca vücudum acayip şişkinlik yaptı bayram falan derken spora ara vermek zorunda kaldım 1-2 haftadır başladım .Bu hafta regli olduğum için tartılmadım en son 63 kg olmuştum.
 
cok gecmis olsun canim.benim de güncel kilom 63. yaza bomba gibi gireriz insallah hic birakmazsak :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…