Hurma-Yoğurt Diyeti Günlüğüm

Gereksiz06 · 30 Haziran 2018

O kadar kizginim ki ne kaçamak yapıyorum ne eksik bişey yapıyorum. Akşam yürüyüşe çıkıyorum gelince Leslie yürüyüşüne başladım, ona rağmen 1. Günden bugüne 900 Gr gibi bişey gitmiş. Bu kadar aç kalmama degmiyor sanırım ben bugun pes ediyorum :) tam adet öncesi diye mi hem iştah kontrolünde zorlandım hem de veremiyorum hic

R4bi4 · 30 Haziran 2018

oldu mu bu şimdi

Keşke hemen pes etmeseydin :) zafere giden yolda çekilen çile kutsaldır

Gereksiz06 · 30 Haziran 2018

R4bi4 .!.:
oldu mu bu şimdi Keşke hemen pes etmeseydin :) zafere giden yolda çekilen çile kutsaldır

Valla çile çekiyorum ama hiç zafere gidiyo gibi değilim :) sen iyi gidiyorsun takip edicem seni

R4bi4 · 30 Haziran 2018

Gereksiz06 .!.:
Valla çile çekiyorum ama hiç zafere gidiyo gibi değilim :) sen iyi gidiyorsun takip edicem seni

kilosu az olan daha yavaş kg veriyor :)

Güncel Kg 74.3 :)

oglusum1612 · 30 Haziran 2018

R4bi4 .!.:
Merhaba :)
Bu diyet hakkında eski konuları okumuştum. Çoğu yapan kişi geri dönüş yapmamış :/ Ben de yapmaya karar verdim ve bu deneyimimi gün gün burada yazıp sizlerle paylaşmak isterim :)
Bana katılmak isteyen varsa buraya isimlerini ve kaç kg verdiğimizi bir tablo haline getirmek istiyorum :)
Ben Bismillah deyip bu sabah başladım. Başlayacak olan arkadaşlarıma başarı, sabır ve sebat dilerim :)

- - - - - - - - - - Başlangıç kg - - - - Güncel
Gereksiz06 - - - - 56.5
R4bi4 - - - - - - 76.1

Cnm nasıl oluyo bu dıyet

R4bi4 · 30 Haziran 2018

oglusum1612 .!.:
Cnm nasıl oluyo bu dıyet

Sağlıklı Zayıflama için Hurma Yoğurt Diyeti ( Ender Saraç Hurma Diyeti )
Hurma yoğurt diyeti bir hafta kadar süre ile uygulanabilir. Her öğünde 7 hurma ve bir kase yağsız yoğurt olmak üzere günde toplam 21 adet hurma ve 3 kase yoğurt ile yenilebilir. Ancak burada şuna dikkat edin, hurmalar kaliteli ve temiz hurma olmalı. Ayrıca diğer önemli nokta hurma yoğurt diyeti uygularken kullanılacak hurmaları bir gece önce bir bıçakla yararak suya yatırın. Neden mi? bknz: Suda bekletilen hurmanın laksatif etkisi artıyor. Bu sayede tok tutucu özelliği bir kaç katına çıkıyor. Hurma ve yoğurtta günlük ihtiyaç duyulan vitamin ve minerallerin pek çoğu mevcut. Hurma yoğurt diyeti uygularken bol su içmeyi ihmal etmeyin. Hurma diyeti ile bir haftada ( vücudunuzdaki yağ oranına göre ) 5-7 kilo vermeniz mümkün.

Bu şekilde alıntı yaptım canım

oglusum1612 · 30 Haziran 2018

S

R4bi4 .!.:
Sağlıklı Zayıflama için Hurma Yoğurt Diyeti ( Ender Saraç Hurma Diyeti )
Hurma yoğurt diyeti bir hafta kadar süre ile uygulanabilir. Her öğünde 7 hurma ve bir kase yağsız yoğurt olmak üzere günde toplam 21 adet hurma ve 3 kase yoğurt ile yenilebilir. Ancak burada şuna dikkat edin, hurmalar kaliteli ve temiz hurma olmalı. Ayrıca diğer önemli nokta hurma yoğurt diyeti uygularken kullanılacak hurmaları bir gece önce bir bıçakla yararak suya yatırın. Neden mi? bknz: Suda bekletilen hurmanın laksatif etkisi artıyor. Bu sayede tok tutucu özelliği bir kaç katına çıkıyor. Hurma ve yoğurtta günlük ihtiyaç duyulan vitamin ve minerallerin pek çoğu mevcut. Hurma yoğurt diyeti uygularken bol su içmeyi ihmal etmeyin. Hurma diyeti ile bir haftada ( vücudunuzdaki yağ oranına göre ) 5-7 kilo vermeniz mümkün.

Bu şekilde alıntı yaptım canım

Saol cnm anladım kılo vermen ıyı gıdıyo sanırım hıc kacamak yapmıyorsun demı dıyette

R4bi4 · 30 Haziran 2018

oglusum1612 .!.:
S

Saol cnm anladım kılo vermen ıyı gıdıyo sanırım hıc kacamak yapmıyorsun demı dıyette

Hayır canım kaçamak yapmıyorsun :)

R4bi4 · 1 Temmuz 2018

4. GüN :

Sevgili Hanımlar. Öğle vakti sadece hurma yedim . Bünye alışıyor. Güncel Kg 74.3... Bol eksiler :)

R4bi4 · 1 Temmuz 2018

5. GüN :

Pek dikkat edemesem de güncel kg : 73.9

matematik61 · 3 Temmuz 2018

Merhaba kizlar hurma yogurt aslinda bir diyet degil detoks yani kilo verme degil vucudu arindirma amacli yapiliyor ya da kilo vermede duraklama yasadigimizda.
Bunu sirf kilo vermek icin uygularsaniz ve sonrasinda normal yemeye devam ederseniz misliyle kilo alirsiniz ama bunu yapip sonrasinda ful diyet modunda hicbir sekilde diyette olmamasi gereken seyleri yemeden devam ederseniz o zaman koruyabilirsiniz.

Gelelim kendi yaptigima.Ben yaklasik 30 kilo verdim 3 ayi geckindir de korumadayim.bayram da dahil olmak uzere ardindan bi sehir disi planiyla 10 gun boyunca yediklerime dikkat etmedim.Bayram arefesinden sonra ertesi hafta cumartesi tartildigimda tarti bana 3 kilo almissin dedi.cabuk gelen cabuk gider o kilolarin tatil hediyesi oldugunu ve yerlesmedigini biliyordum bu yuzden ilk care detoks :) ben yogurt sevmedigimden 2 gun hurma sut seklinde bu detoksu yaptim.ucuncu gun de diyet menusu seklinde beslendim. Ilk 2 gun sirayla 1400 ve 900 3.gun de 600 gr gitti.Yani gelen 3 kilonun 2.9u gitmisti :) simdi korumaya devam ediyorum.

Keyifli kilo vermeler.Tavsiyem saglikli beslenmeye calisin :)

oglusum1612 · 3 Temmuz 2018

matematik61 .!.:
Merhaba kizlar hurma yogurt aslinda bir diyet degil detoks yani kilo verme degil vucudu arindirma amacli yapiliyor ya da kilo vermede duraklama yasadigimizda.
Bunu sirf kilo vermek icin uygularsaniz ve sonrasinda normal yemeye devam ederseniz misliyle kilo alirsiniz ama bunu yapip sonrasinda ful diyet modunda hicbir sekilde diyette olmamasi gereken seyleri yemeden devam ederseniz o zaman koruyabilirsiniz.

Gelelim kendi yaptigima.Ben yaklasik 30 kilo verdim 3 ayi geckindir de korumadayim.bayram da dahil olmak uzere ardindan bi sehir disi planiyla 10 gun boyunca yediklerime dikkat etmedim.Bayram arefesinden sonra ertesi hafta cumartesi tartildigimda tarti bana 3 kilo almissin dedi.cabuk gelen cabuk gider o kilolarin tatil hediyesi oldugunu ve yerlesmedigini biliyordum bu yuzden ilk care detoks :) ben yogurt sevmedigimden 2 gun hurma sut seklinde bu detoksu yaptim.ucuncu gun de diyet menusu seklinde beslendim. Ilk 2 gun sirayla 1400 ve 900 3.gun de 600 gr gitti.Yani gelen 3 kilonun 2.9u gitmisti :) simdi korumaya devam ediyorum.

Keyifli kilo vermeler.Tavsiyem saglikli beslenmeye calisin :)

Aynen cnm zaten detoks duraklama da ve vucuttakı Ödemi atmak icin yapılır buda onlardan biri bnde arada yqpıcagm

R4bi4 · 4 Temmuz 2018

Evet Hanımlar .. 6. Günü yazmadım. Bugün 7. gündü ama sonlandırmayı düşünmüyorum :)
Güncel Kg : 72.8..

Herkese bol eksiler :-)

Gereksiz06 · 4 Temmuz 2018

R4bi4 .!.:
Evet Hanımlar .. 6. Günü yazmadım. Bugün 7. gündü ama sonlandırmayı düşünmüyorum :)
Güncel Kg : 72.8..

Herkese bol eksiler

Süpersin :) sanırım ömrünün geri kalanını hurma ve yoğurtla gecirebilirsin sen. Azmine hayranım valla ben hemen pes ettim eşim de ye boşver biseyin yok abartma diyip karşımda yemekler tatlılar yeyince iyice koyverdim. Sen hakediyosun 38 bedeni :)

R4bi4 · 4 Temmuz 2018

Gereksiz06 .!.:
Süpersin :) sanırım ömrünün geri kalanını hurma ve yoğurtla gecirebilirsin sen. Azmine hayranım valla ben hemen pes ettim eşim de ye boşver biseyin yok abartma diyip karşımda yemekler tatlılar yeyince iyice koyverdim. Sen hakediyosun 38 bedeni :)

Ayy ben bu gazla tam devam ederim kuzum Allah razı olsun :) Kurbana kadar devam edicem inşaallah :)

Gereksiz06 · 4 Temmuz 2018

R4bi4 .!.:
Ayy ben bu gazla tam devam ederim kuzum Allah razı olsun :) Kurbana kadar devam edicem inşaallah :)

Yaa yine de dikkat et bak kendini dinle sürekli hiçbir fazlalık sağlığından önemli değil unutma :) basarirsin sen eminim

R4bi4 · 4 Temmuz 2018

Gereksiz06 .!.:
Yaa yine de dikkat et bak kendini dinle sürekli hiçbir fazlalık sağlığından önemli değil unutma :) basarirsin sen eminim

Sen de biraz dişini sıksan yaparsın canım, azim çok önemli :) kaza oruçlarını tutarak yapabilirsin aslında :)

Gereksiz06 · 4 Temmuz 2018

R4bi4 .!.:
Sen de biraz dişini sıksan yaparsın canım, azim çok önemli :) kaza oruçlarını tutarak yapabilirsin aslında :)

Tutuyorum tutmasına ama iftarda kendimi tutamiyorum :) ben en çok ramazanda kilo aldım zaten. Evleneli 7 ay oldu 4-5 kilo aldım resmen eşimin oburluguna eşlik ettiğim icin

R4bi4 · 4 Temmuz 2018

Gereksiz06 .!.:
Tutuyorum tutmasına ama iftarda kendimi tutamiyorum :) ben en çok ramazanda kilo aldım zaten. Evleneli 7 ay oldu 4-5 kilo aldım resmen eşimin oburluguna eşlik ettiğim icin

ahahhh

Sen de yeni evlisin benim gibi valla ortak yönümüz çok

Kocişler iştahlı

Gereksiz06 · 4 Temmuz 2018

R4bi4 .!.:
ahahhh Sen de yeni evlisin benim gibi valla ortak yönümüz çok Kocişler iştahlı

Aynen hem iştahlı hem çok zayıf

Desem ki sen de kilo aliyosun beraber zayıflayalim tatlı yapmayım pilav yemeyelim falan herşey daha kolay olcak ama.. adet bitimi Karatay tarzı beslenmeye geçmeye caliscam yavaş yavaş da olsa hem kilo veririm hem sağlıklı beslenmiş olurum diyorum bakalım inşallah bunu bari beceririm

Hurma-Yoğurt Diyeti Günlüğüm

Popüler Üye

Bir gün bizim de papatyalarımız açacak..

Popüler Üye

Bir gün bizim de papatyalarımız açacak..

BK=89 GK=65.2 hedef 57 :)))) az kaldı

Bir gün bizim de papatyalarımız açacak..

BK=89 GK=65.2 hedef 57 :)))) az kaldı

Bir gün bizim de papatyalarımız açacak..

Bir gün bizim de papatyalarımız açacak..

Bir gün bizim de papatyalarımız açacak..

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

BK=89 GK=65.2 hedef 57 :)))) az kaldı

Bir gün bizim de papatyalarımız açacak..

Popüler Üye

Bir gün bizim de papatyalarımız açacak..

Popüler Üye

Bir gün bizim de papatyalarımız açacak..

Popüler Üye

Bir gün bizim de papatyalarımız açacak..

Popüler Üye

Benzer Konular