Tam olarak ne yiyorsunuz?Birinci gunum bitmek uzere, ben ozellikle saat 6dan sonra hic birsey yemek istemiyorum.
Yurtdisinda yasiyorum suan saat burda 17:45. Son hurmalari ve kaseyi yedim az once.
iki litreye yakin su icebildim ve tempolu 20dk yuruyus yapabildim, (is yerindeyim)
Gayet iyi hissediyorum kendimi, bas donmesi, bas agrisi kesinlikle yok.
Oglen bir acikma hissi geldi, ama mide boyle alistigi icin sanirim, su ictim, ve saat 14.30 civarinda ikinci kaseyi yedim yavas yavas.
Boyle kalirsa 7 gune kadar cok iyi gider diye dusunuyorum.
Tam olarak ne yiyorsunuz?
Bugün tartıldınızmı:)sabah ilk olarak
1 sekersiz sutlu kahve
7 hurma ve bir kase yogurt
oglen
7 hurma ve bir kase yogurt
aksam (18.00den once)
7 hurma bir kase yoghurt
Gunde 2 litre su icmeye ozen gosteriyorum ve toplam iki tane sekersiz kahve iciyorum(aliskanlik)
Bugün tartıldınızmı:)
Oh oh maşaAllah 1 hafta sonra etiket isterim :)itiraf ediyorum, dayanamayip sabah kalktigimda tartildim
400gram eksildigini gordum. Ama artik tartilmayacam 6 gun daha sabredip sonucu gormek istiyorum
Bugun hurma diyetine son verdim, cunku hurma gorecek halim yok artik gercekten.Oh oh maşaAllah 1 hafta sonra etiket isterim :)
Çok i vermişsiniz tebrik ederim heleki tek tip beslenme ve spor 1 arada yapabilmişsiniz benim kolum kalkmazBugun hurma diyetine son verdim, cunku hurma gorecek halim yok artik gercekten.
Persembeden bugune dek, yaklasik 4 kilo verdim. yani 4 gun icinde
Bu sure icinde 2 kez spora gittim, birer saat egzersiz yaptim ve kalan 2 gun evde pilates yaptim.
Ama anladimki 4 gun bu hurma diyetine yeterli, cunku affedersiniz hurma ve yogurt gorunce kusacak hale geldim dun
Simdi baska bir diyete devam ediyorum. iki hafta ara verip tekrar hurma diyetini uygulayacam diye dusunuyorum.
Çok i vermişsiniz tebrik ederim heleki tek tip beslenme ve spor 1 arada yapabilmişsiniz benim kolum kalkmaz
Harikasınız MaşaALLAH :)iki kucuk cocuk ve calistigima ragmen :) ama imkansiz degil gercekten insan isterse yapabilir, piskolojik bir durum
kendinizi inandirmaniz gerekiyor.
simdiki kilom 66, ilk olarak hedefim 60a inmek, daha sonra 5 kilo daha verip 55e inmek istiyorum
bakalim ne kadar surede basaracam.... hurma diyetiyle destek verecem
Harikasınız MaşaALLAH :)
BEN O PSİKOLOJİYE GİREMEDİM BİR TÜRLÜ