Merhabalar, Gardasil'i vurdurmanız çok iyi bir miktar direnç kıracaktır. Tamamen engellemez ve yok etmez ama size bağışıklık hücreleriniz savaşırken yardımcı olur.
Takipte kalmanız çok önemli, 6/9 ayda bir duruma baktırmanız önemli. İhmal etmeyin
BU süre içerisinde de sağlıklı beslenmeye çalışın
Sİgara içiyorsanız kesinlikle bırakın ( bu kesin)
Hayatınızda stress yaratan insanları çıkartın. Kimse için değmez.
Egzersiz en büyük dopingtir. Kalp ritminizi hızlandıran egzersizler (koşular , hiit antrenmanları ) seratonin endorfini destekler bağışıklığı güçlendirir.
Ahcc'nin kanserojen hücreler üzerine hala %100 bilimsel olmamakla birlikte kanıtları var ama size zararı olmayacağından tüketin derim. Ancak ekonomik durumum gerçekten kalmadı diyorsanız onu biraz daha sonra tercih edip. İmmune sistem destekleyicileri ( beta glukan, çinko, c vitamini, d vitamini ( d vitamininiz düşükse mutttlakaaa takviye), propolis)
Bitki suları çayları mayları içmeyin. Bir işe yaramaz ama hayatınızda aşırı kahve tüketimi varsa yeşil çay ile değiştirebilirsiniz.
Yeşil çay anti-oksidan miss gibi.
Sarımsak soğan tüketmeye çalışın.
Ve güzel uyuyun. Uyku dünyada bize verilmiş iyileşme hediyesidir.
11 de uyumaya çalışın, hipofiz bezi aktivitesi önemli.
Ve onun bir virüs olduğunu unutmayın.
Sizin de kapı gibi bağışıklık sisteminiz olduğunu.