Herhangi Diyet Programına Uymadan Kilo Verme Deneyimlerimiz

gulibik · 27 Eylül 2012

donuk_pudra .!.:
Merhabalar öncelikle hayırlı olsun topiğin

çok faydalı doğru bilgiler yazmışsın. bende geçen yıl 13 kilo verdim. bu yıl ne mi oldu bunalım dönemi vs vs derken hopp hepsi bir geri aldım. hem de bile bile kendime yaptım bunu gece gündüz abur cubur çikolata.

nişanlandım nişan ,çeyiz stresinden daha da yedim .pantalonlarım olmadı. gözümün önünde onlara baka baka yemeye devam ettim.bi türlü kendime gelemedim. taa ki bu pazartesiye kadar.nefes almakta zorluk çektim.yolda çocugun biri şişko dedi. o an onun boğazını sıkabilirdim ama bu söz beni kendime getirdi. dedim napıyorum ben kendime.sağlığım gidiyor. eski ben yok.eski görünümüm yok kıyafetlerden yağlar göbek fışkırıyor bacaklarım lömbür lömbür

ve dünden itibaren yediklerime aynen bu sekilde dikat ediyorum. her gün 45 dk. sporumu da yapıyorum.ilk günler olduğu için sporda zorlanıyorum ama vücudumun açıldığını hissediyorum.mutluyum. günde 2.5 lt. suyumu tüketiyorum-hos önceden de cok icerdim.

inanıyorum. hem sağlıklı olacağım.hem eski görünümğme kavusacagım.hem de fit gelin olacagım

Öncelikle Allah tamamına erdirsin canımm

Burda hep birlikte el birliğiyle vericez kilolarımızı inşallah 6 ayın varmış daha gelin olmaya o zamana kadar ipincecik olursun sen merak etme

KRoNiKDeLi · 27 Eylül 2012

donuk_pudra .!.:
Merhabalar öncelikle hayırlı olsun topiğin

çok faydalı doğru bilgiler yazmışsın. bende geçen yıl 13 kilo verdim. bu yıl ne mi oldu bunalım dönemi vs vs derken hopp hepsi bir geri aldım. hem de bile bile kendime yaptım bunu gece gündüz abur cubur çikolata.

nişanlandım nişan ,çeyiz stresinden daha da yedim .pantalonlarım olmadı. gözümün önünde onlara baka baka yemeye devam ettim.bi türlü kendime gelemedim. taa ki bu pazartesiye kadar.nefes almakta zorluk çektim.yolda çocugun biri şişko dedi. o an onun boğazını sıkabilirdim ama bu söz beni kendime getirdi. dedim napıyorum ben kendime.sağlığım gidiyor. eski ben yok.eski görünümüm yok kıyafetlerden yağlar göbek fışkırıyor bacaklarım lömbür lömbür

ve dünden itibaren yediklerime aynen bu sekilde dikat ediyorum. her gün 45 dk. sporumu da yapıyorum.ilk günler olduğu için sporda zorlanıyorum ama vücudumun açıldığını hissediyorum.mutluyum. günde 2.5 lt. suyumu tüketiyorum-hos önceden de cok icerdim.

inanıyorum. hem sağlıklı olacağım.hem eski görünümğme kavusacagım.hem de fit gelin olacagım

Şişko dedi mi gerçekten :1:

Hep beraber veririz kiloları inan :34:

evreka35 .!.:
bu sefer olcak bak sende al bir tane bisiklet sporsuz olmıcak sporsuz veriyoruz sonra tekrar alıyoruz. ben ideal kiloma ulaştıktan sonrada devam etcem spor yapmaya

Bisikleti koyacak yerim olsa 1 dk düşünmem :14:

abukk · 27 Eylül 2012

yediğimz yemeklerde 6 kaşık 8 kaşık vs gibi ölçüler varmı.yoksa ne kadar istersekmi bide yasaklı sebzeler varmı patates havuç vs gibi

maximaculpa · 27 Eylül 2012

yasil_haktanemin .!.:
çoğu gitmedi azı gitti bacım:))))
8 kilo verdim sadece, en az 10 daha vermem lazım. 10 daha verirsem 54 olcem 50 kilo altına daha inmek istemiyorum o zamanda çok zayıftım.

verirsiiin, azmetmişsin bak 8 kilo az değil..

donuk_pudra .!.:
Merhabalar öncelikle hayırlı olsun topiğin

çok faydalı doğru bilgiler yazmışsın. bende geçen yıl 13 kilo verdim. bu yıl ne mi oldu bunalım dönemi vs vs derken hopp hepsi bir geri aldım. hem de bile bile kendime yaptım bunu gece gündüz abur cubur çikolata.

nişanlandım nişan ,çeyiz stresinden daha da yedim .pantalonlarım olmadı. gözümün önünde onlara baka baka yemeye devam ettim.bi türlü kendime gelemedim. taa ki bu pazartesiye kadar.nefes almakta zorluk çektim.yolda çocugun biri şişko dedi. o an onun boğazını sıkabilirdim ama bu söz beni kendime getirdi. dedim napıyorum ben kendime.sağlığım gidiyor. eski ben yok.eski görünümüm yok kıyafetlerden yağlar göbek fışkırıyor bacaklarım lömbür lömbür

ve dünden itibaren yediklerime aynen bu sekilde dikat ediyorum. her gün 45 dk. sporumu da yapıyorum.ilk günler olduğu için sporda zorlanıyorum ama vücudumun açıldığını hissediyorum.mutluyum. günde 2.5 lt. suyumu tüketiyorum-hos önceden de cok icerdim.

inanıyorum. hem sağlıklı olacağım.hem eski görünümğme kavusacagım.hem de fit gelin olacagım

bende nefes almakta zorluk çekmeye başlamıştım valla..
göbek fırtlıyodu kıyafetlerden.
8 aylık gibiydim..
bacaklarım lömbür lömbür olmuştu..

allahtan kurtuldum

çok iyi yapmışsın bu kararı almakla..

gülin-89 .!.:
Hahahaha tamam kuzummm çıkışta görüşürüzzz çünkü benim kilolar yapıştı üstüme gitmek bilmiyo

ben çekicem o yapışmışları

KRoNiKDeLi .!.:
Karbonhidratlar insanda bağımlılık yapıyormuş biliyor musun...Bu yüzden zor oluyor ekmekten,makarnadan,pilavdan vazgeçmemiz

Geçmiş olsun maxima :26::26::26: Umarım ciddi bir şey yoktur

evet mutlucum, tatlının diğer duyular üstünde üstünlüğü var. ele geçirivieriyor hemen..

karbonhidrat bağımlılığı = insülin direnci.

insülin sürekli çalıştığı için tatlıdan vazgeçmek zor oluyo.
bunun en iyi yolu da tarçın.

sağol canım, bilmiyorum, istanbuldan beri ağrıyo.tutuldu mu anlamadım ki.
10 gün olcak nerdeyse geçmedi.

kas gevşetici içtim yine geçmedi.
bugün baktırcam işte.

maximaculpa · 27 Eylül 2012

KRoNiKDeLi .!.:
Şişko dedi mi gerçekten Hep beraber veririz kiloları inan

Bisikleti koyacak yerim olsa 1 dk düşünmem

leslie yap şekerim

ben leslie yi önceden keşfetseydim aldırmazdım koşu bandını

maximaculpa · 27 Eylül 2012

abukk .!.:
yediğimz yemeklerde 6 kaşık 8 kaşık vs gibi ölçüler varmı.yoksa ne kadar istersekmi bide yasaklı sebzeler varmı patates havuç vs gibi

patates,makarna,pirinç gibi nişastası bol olan besinleri az tüketirsek daha iyi tabiki.
ölçü yok, göz kararı.
yağsız değil, ama çok yağlı da değil. çok yağlı yemek zaten kötü oluyor.

KRoNiKDeLi · 27 Eylül 2012

abukk .!.:
yediğimz yemeklerde 6 kaşık 8 kaşık vs gibi ölçüler varmı.yoksa ne kadar istersekmi bide yasaklı sebzeler varmı patates havuç vs gibi

Bence kaşık ölçüsü insanın psikolojisi ile alakalı bir durum...Ben hesap yaptığım zaman daha çok yemek istiyorum...O yüzden ölçü koymuyorum kendime ama bir tabak yemekten fazlada yememeye gayret etmek lazım...Sebzelerden bildiğim kadarıyla yasak olan yok...Ama patates ve bezelye nişasta oranı çok olduğu için fazla önerilmiyor...Onun dışında hazır çorbalar,hazır soslar,gazlı içecekler içerdikleri katkı maddelerinden dolayı önerilmiyor...Pirinç,makarna ve hamur işleri zaten yasak :14:

KRoNiKDeLi · 27 Eylül 2012

maximaculpa .!.:
leslie yap şekerim

ben leslie yi önceden keşfetseydim aldırmazdım koşu bandını

Leslie yapıyorum ama koşu bandı daha iyi gibi geldi :1:

DonukPudra · 27 Eylül 2012

gülin-89 .!.:
Öncelikle Allah tamamına erdirsin canımm

Burda hep birlikte el birliğiyle vericez kilolarımızı inşallah 6 ayın varmış daha gelin olmaya o zamana kadar ipincecik olursun sen merak etme

teşekkür ederim umarım olurum 16 kilo kadar fazlam var ama 10 da versem 6 ayda yeter bana başlangıç olarak

KRoNiKDeLi .!.:
Şişko dedi mi gerçekten Hep beraber veririz kiloları inan

evet şişko dedi

o da şöyle oldu sokakta baskülle duran çocuklar var ya abla bi tartıl bence zayıflamıssındır vs ayak yapıyor . ben hiç tınlamadım geçtim gittim önünden arkamdan yalan söyledim şişko dedi sanki ben kendimi bilmiyorum ama o söz beni kendime getirdi.

KRoNiKDeLi · 27 Eylül 2012

donuk_pudra .!.:
evet şişko dedi

o da şöyle oldu sokakta baskülle duran çocuklar var ya abla bi tartıl bence zayıflamıssındır vs ayak yapıyor . ben hiç tınlamadım geçtim gittim önünden arkamdan yalan söyledim şişko dedi sanki ben kendimi bilmiyorum ama o söz beni kendime getirdi.

Kızsam mı,sevinsem mi bilemedim çocuğun patavatsızlığına... :1:

DonukPudra · 27 Eylül 2012

maximaculpa .!.:
bende nefes almakta zorluk çekmeye başlamıştım valla..
göbek fırtlıyodu kıyafetlerden.
8 aylık gibiydim..
bacaklarım lömbür lömbür olmuştu..

allahtan kurtuldum

çok iyi yapmışsın bu kararı almakla..

.

sağolasın sana da gecmiş olsun bu arada.Allah şifa versin.

bende callanetics yapıyorum. önceden yapıp bırakmıstım.cidden kısa sürede etkisini gösteren bir spor.

KRoNiKDeLi · 27 Eylül 2012

donuk_pudra .!.:
sağolasın sana da gecmiş olsun bu arada.Allah şifa versin.

bende callanetics yapıyorum. önceden yapıp bırakmıstım.cidden kısa sürede etkisini gösteren bir spor.

Onu bende yapmak istiyorum hatta geçen denedim ilk defa 2 gündür boynum tutuk geziyorum... :1:

Onun türkçe dublajlı olanı var mı sende :26::26:

DonukPudra · 27 Eylül 2012

KRoNiKDeLi .!.:
Kızsam mı,sevinsem mi bilemedim çocuğun patavatsızlığına...

ben içten içe teşekkür bile ettim çocuğa.

tabii ki yanımda nişanlım olmasaydı daha iyi olurdu belki de onun da duyması beni böyle gaza getirdi.

abukk · 27 Eylül 2012

kızlar sabah 2 dilim tam tahıllı ekmet arasıda 1 dilim beyaz peynir ve 2 şekerli 1 kupa çay içtim.arada 1 şekerli türk kahvesi içtim.
öğlen izmir köfte ve penirli makarna yedim.öğleden sonra 1 tane neskafe 2 si birarada ve 1 dilim kek yedim.şimdede armut yiyorum.şimdiye kadar 1,5 lt su içtim.öğlen yemekten sonra 45 dakika yürüdüm.akşama kısmetse evde tavuk şiş ve mercimek çorbası yemeyi düşünüyom. nasılım kızlar bi deyiverin bakalım :27:

DonukPudra · 27 Eylül 2012

KRoNiKDeLi .!.:
Onu bende yapmak istiyorum hatta geçen denedim ilk defa 2 gündür boynum tutuk geziyorum... Onun türkçe dublajlı olanı var mı sende :26::26:

evet o karın hareketleri boynu yoruyor vücut alısana kadar elinle tutarak yapabilirsin. türkçe dublajlısı var canım bende.burda callenetics egzersizleri topiğinde 599 nolu sayfada linki var

KRoNiKDeLi · 27 Eylül 2012

donuk_pudra .!.:
ben içten içe teşekkür bile ettim çocuğa.

tabii ki yanımda nişanlım olmasaydı daha iyi olurdu belki de onun da duyması beni böyle gaza getirdi.

Duymamazlığa gelseydin...Hatta nişanlına dönüp sana diyor galiba deseydin... :1:

Zayıfladığında çocuğun olduğu yere tekrar git bir zamanlar kilolu ama gururlu bir kız vardı de :27:

KRoNiKDeLi · 27 Eylül 2012

abukk .!.:
kızlar sabah 2 dilim tam tahıllı ekmet arasıda 1 dilim beyaz peynir ve 2 şekerli 1 kupa çay içtim.arada 1 şekerli türk kahvesi içtim.
öğlen izmir köfte ve penirli makarna yedim.öğleden sonra 1 tane neskafe 2 si birarada ve 1 dilim kek yedim.şimdede armut yiyorum.şimdiye kadar 1,5 lt su içtim.öğlen yemekten sonra 45 dakika yürüdüm.akşama kısmetse evde tavuk şiş ve mercimek çorbası yemeyi düşünüyom. nasılım kızlar bi deyiverin bakalım

Şekeri hayatından çıkarmalısın abuk...Kahvaltına biraz daha ağırlık ver...Makarna da yeme :50:

2 si bir arada da yapay süt tozu var katkılı maddeler kullanmasan iyi olur o yüzden kahveyi sütle içmeni tavsiye ederim...Ara öğün eğer çok gerekmiyorsa yapma :1:

Meyvelerde de şeker var :34:

donuk_pudra .!.:
evet o karın hareketleri boynu yoruyor vücut alısana kadar elinle tutarak yapabilirsin. türkçe dublajlısı var canım bende.burda callenetics egzersizleri topiğinde 599 nolu sayfada linki var

Ay sağolasın akşam indireyim evde :16:

KRoNiKDeLi · 27 Eylül 2012

Benim mesai bitti bayanlar eve gittiğimde gelirim tekrar :3:

kabilarda · 27 Eylül 2012

abukk .!.:
kızlar sabah 2 dilim tam tahıllı ekmet arasıda 1 dilim beyaz peynir ve 2 şekerli 1 kupa çay içtim.arada 1 şekerli türk kahvesi içtim.
öğlen izmir köfte ve penirli makarna yedim.öğleden sonra 1 tane neskafe 2 si birarada ve 1 dilim kek yedim.şimdede armut yiyorum.şimdiye kadar 1,5 lt su içtim.öğlen yemekten sonra 45 dakika yürüdüm.akşama kısmetse evde tavuk şiş ve mercimek çorbası yemeyi düşünüyom. nasılım kızlar bi deyiverin bakalım

Bodoslama dalmak gibi olacak ama ben bu listede fazla şeker kelimesi gördüm sanki.
Ara öğünlerde daha sağlıklı beslenebilirsin bence.

abukk · 27 Eylül 2012

tamam kızlar artıkın şeker yok.en azından azaltıcam.neskafe zaten arada sırada içerdim bugün içtğime göreepeyce bi zaman bi daha içmem.ara öğünde işyerinde meyve çıkınca yemeğin hen üstüne olmasın diye şimdi yedim ama onuda yemm artıkın.bide yürüyüşü öğlen yemekten önce yada sonra yapmak arasında bi far varmı

Herhangi Diyet Programına Uymadan Kilo Verme Deneyimlerimiz

Nirvana

KAREN'İM DÜNYAM

Aktif Üye

minik 'biz'

minik 'biz'

minik 'biz'

KAREN'İM DÜNYAM

KAREN'İM DÜNYAM

asparagas!

KAREN'İM DÜNYAM

asparagas!

KAREN'İM DÜNYAM

asparagas!

Aktif Üye

asparagas!

KAREN'İM DÜNYAM

KAREN'İM DÜNYAM

KAREN'İM DÜNYAM

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular