Herbalife markasının shake ürününü aldım. Başka markalarında varmış ama ben en bilindiğini almak istedim. Şuanki güncel kilomu sabah aç karnına tartılıp yazıcam kızlar. Ama uygulamam şu olucak :
Sabah:Shake +su
Öğlen
kulda olucağım için ya yemekhaneden yiyicem yada su+süt yada meyve suyu olarak yapmayı düşünüyorum
Akşam:Shake+su
Benim planım bu kızlar. Bakalım dendiği gibi kilo verdiricek mi ? Birde katı besinlerden uzak durucam fast food abur cubur yok ama sıvı şeylere sınır koymam 2.5 litre su içicem kesin. Sizde benimle olmak isterseniz beklerim