- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Her ay 7 kilo vermek isteyen var mııııı?
- Konu Sahibi Daydream-
- Başlangıç Tarihi
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Menüm :
8:30
2yumurta , 1kş yulaf kepegi ve az sütle yapılmış omlet . Peynir , yeşillik ..
13:00
2 hş. Yumurtayla büyük kase salata ..
17:30
Yasom usulu hamsi( hamsi soğan maydonoz ,limon .) salata ..
1 saat yürüyüş ,
1,5 su daha içicem.
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
Aksam da 1 dilim kızarmış ekmek 1 kase yoğurt 2 domates 3 yk fasulye yemeğiSelam kızlar sabah tartildim 62.5 kilom cumaya halbuki 62.2 ydi yine bir calkalanma yani her pazartesi aynısı oluyor ama
Kahvaltı 1 dilim kızarmış ekmek 1 portakal ve cay
Öğlen 1 yumurta ekmek yerine tarhana çorbası 1 kepçe ve 1 sb yoğurt birde yarım portakal ay çorba sıcak sıcak yedim valla
Aksami da görcez artık bakalım ne yiyecegim
misafir yanında haşlanmış yumurta yiyemedim ya bu arada su daha olmadı ama 1.5 lt spor da 30 dk focus t25 programı arti 5 10 dk Zımba düşünüyorum bakalim
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Dün akşamdan 1 kilo eksilmiş..,aslında yediklerini azaltsa bile doyar...büyüme çağında hemen kilo verir ama..işte o iştahı çok..Aferim ata'ya
Yavaştanda ergen artık dikkat eder kendine
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Misafire rağmen çok çooook iyi atlattın ,alkışlayalım arkadaşımızıAksam da 1 dilim kızarmış ekmek 1 kase yoğurt 2 domates 3 yk fasulye yemeği
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
Kaç yaşında ki
Kıyamam ya küçükken bende öyleydim ya ama yemeden duramazdim anlıyorum onu benEvet bende şaşırdım ama başardımMisafire rağmen çok çooook iyi atlattın ,alkışlayalım arkadaşımızı
öğlen sorun ya yumurta götürunce ise soğuk yumurta hiç sevmem midem bulandı ya ondan corba ictim zaten yemek çıkıyor ordan bişeyler mi yapsam acaba 
Ortasını bilican değerli destekleriidestekleriinzleeeHızlı kilo vermek için iyi kalıcı kilo vermek için kötü bir menü
Bilican= bulucam
Olur ben varimmmmmm:)
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Hem takip et hemde bizimle ol bacım
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Anlamıştım ,
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
iyi akşamlar kızlar, nasıl gidiyor :) menüm;
sabah
1 kk beyaz peynir
1 kuru kayısı
5 siyah zeytin
1 çay bardağı süt
nescafe
ara
2-3 kaşık yoğurt
nescafe
öğle
haşlanmış tavuk
2-3 cherry domates
ara
1 elma
akşam
haşlanmış tavuk
1 kase yoğurt
1 salatalık
ara
nescafe
su şimdilik 1,5 litre. 61 dk yürüyüş + 20şer şınav, mekik, squat, dumbbella 2-3 kol egzersizi. geçtiğimiz günlerde diyeti bozdum diye 700 gr almıştım ve pişmanlıktan kendimi yedim bitirdim o yüzden artık sıfır kaçamakla yoluma devam etmeye çalışıcam :) bakalım kaç kg çıkıcam yarın :)
sabah
1 kk beyaz peynir
1 kuru kayısı
5 siyah zeytin
1 çay bardağı süt
nescafe
ara
2-3 kaşık yoğurt
nescafe
öğle
haşlanmış tavuk
2-3 cherry domates
ara
1 elma
akşam
haşlanmış tavuk
1 kase yoğurt
1 salatalık
ara
nescafe
su şimdilik 1,5 litre. 61 dk yürüyüş + 20şer şınav, mekik, squat, dumbbella 2-3 kol egzersizi. geçtiğimiz günlerde diyeti bozdum diye 700 gr almıştım ve pişmanlıktan kendimi yedim bitirdim o yüzden artık sıfır kaçamakla yoluma devam etmeye çalışıcam :) bakalım kaç kg çıkıcam yarın :)
- 22 Mart 2015
- 12.025
- 33.437
- 598
- 52
saraycam çok özür misafirlerim gelecekti cevap veremedim tabiki güzel olur ama bir müddet sonra bıkarsın bence çeşitlendir ama miktarı az tut.
Inşallah canımHem takip et hemde bizimle ol bacım
- 22 Mart 2015
- 12.025
- 33.437
- 598
- 52
slm kızlar misafirlerim gitti hemen ortalığı toplayıp yanınıza koştum herkes iyidir inşallah bugün arkadaşların anneleride geldi onların geleceğinden haberim yoktu anneler olunca biraz panikledim ev hanımları benim yaptıklarımı beğenirmi diye neyse atlattım herşeyi beğendiler gözüktüler 
kalanlarıda bi baktımki ikisi mutfaga girmiş pay ediyolar herşeyi alıp gittiler hiç bişey kalmadı evde bide diyolar çöpe atma diye götürüyoruz
allah razı olsun hepsinden
kontesim ata senden etkileniyor galiba o şefk benim oğlumada bulaşsın inşallah
benim yerime öp onu kutluyorum
aeben bacım yasom üsülü hamsiyi beğendinmi çok merak ettim?
kalanlarıda bi baktımki ikisi mutfaga girmiş pay ediyolar herşeyi alıp gittiler hiç bişey kalmadı evde bide diyolar çöpe atma diye götürüyoruzallah razı olsun hepsindenkontesim ata senden etkileniyor galiba o şefk benim oğlumada bulaşsın inşallah
benim yerime öp onu kutluyorumaeben bacım yasom üsülü hamsiyi beğendinmi çok merak ettim?
- 22 Mart 2015
- 12.025
- 33.437
- 598
- 52
hoşgeldin canım evet sayfanın sahibi arkadaşım herkesi istediği diyeti yapmakta özgür bıraktı ama sana tavsiyem önce sağlıklı beslenmek bugün ne yediysen alt alta sıralayıp yaz bizlerde sana yardımcı oluruz.