Her ay 7 kilo vermek isteyen var mııııı?

iyi akşamlar..
diyet tarihimin en kötü menüsüyle geldim bugün anladım ki burası sakin olunca bende bir iradesizlik ortaya çıkıyor , daha doğru tabirle boşvermişlik oluyor, menüyü yazayım
sabah : 1 kupa türk kahvesi , 1 ç.kaşığı bal ( buna öğün denirse)
öğle : 1 havuç , çeyrek kaşarlı tost
akşam : 1 dilim vişneli 1 dilim portakallı kek ve yine 1 havuç
su : 2 lt
spor ise yok
berbat bir gün oldu tost ve kekleri arkadaşlarımın zoruyla yedim yoksa onlarıda yemiyordum

Kahvaltım
2 yumurta ile tava yağsız peynirli yumurt kırdım.
5 adet zeytin,2 dilim ekmek
Ara Öğün
1 elma
1 kupa tarçınlı neskafe
Öğle
2 tane tavuk but,biraz pattiz
1 kase bulgur pilavı
1 tabak salata,1 kase yoğurt
Akşam
Yok
Ara
1 bardak açık çay
3 litre su

tarçına taktım bu aralar mütüş ama ya :)) metobalizmam

Selamlar
Sbh:türk kahvesi
Öglen :mercimek çorbası, az erişte, tavuk ızgara, salata
Ara:nescafe
Akşam 17.00=200ml.yogurt 1 tam bugday ekmegi, 2 kuru kayısı ve portakal
Spor :kardiyo ve mekik
Su:3-4 brdk

Sabah yulaf kepekli az yağlı 2 yumurta 2-3 ceri domates yeşillik 2 salatalık ara nescafe 2-3 bardak çay aksam şehriye çorba ve patlıcan yemeği ara çay nescafe 2 si 1 arada ara yogurt

aeben .!.:

Selam sokolam .. Kuzum zati fitsin 3-5 le sana bişi olmaz ama ver tabi dizginleri elden burakmaya gelmiyor
Kombin yarışına katıldınmı ?

Genişletmek için tıkla...

Katildim katildim, belki tahmin etmissindir beni=) valla iyi hissetmiyorum kilo aldim diye, sporu birakmak iyi gelmiyo bana birakmamam lazim. sen napiyosun ablacim?

Benim diyet kotu gidiyor misafirlikti, dogumgunu partisiydi, disarda aksam yemegiydi karisti bu aralar .
Hic yazip da moral bozmiyim diyorum.
Yarin adam akilli bir menu ve sporum olur da insallah yazarim utanmadan.

günaydın.....
sabah bi pohça şekersiz nescafe
öğlen: çorba, yarım tbak kabuska yoğurt bi dl börek peynirli
ara : 2 çubuk
ara: bir muz bir elma
akşam: hamsi , salata domates marul maydanz 3 dl çavdar
ara şekersiz çay. kestane
1 lt su
spor yok
akşam pazara çıkınca yoruluyorum

Kızlar merhaba,

Şu sıralar yoğunum burayı unuttum sanmayın..haftaya ablam pet çekilecek cumaya sonuç çıkacak...beklemedeyiz..dualarınızda ablama da dua eder misiniz?

Daydream15 .!.:

Kızlar merhaba,

Şu sıralar yoğunum burayı unuttum sanmayın..haftaya ablam pet çekilecek cumaya sonuç çıkacak...beklemedeyiz..dualarınızda ablama da dua eder misiniz?

Genişletmek için tıkla...

günaydın, Allah yardımcısı olsun ablanın, güzel haberlerle gel hülyam

sabah : 2 yumurtadan yulaflı omlet , maydanoz
öğle : yok
akşam : 14-15 sarma , 1 kase yoğurt
su : 2 lt
spor : 1 saat yürüyüş

Daydream15 .!.:

Kızlar merhaba,

Şu sıralar yoğunum burayı unuttum sanmayın..haftaya ablam pet çekilecek cumaya sonuç çıkacak...beklemedeyiz..dualarınızda ablama da dua eder misiniz?

Genişletmek için tıkla...

kontesim ata hastalanmış geçmiş olsun canım şimdi iyidir inşallah.
ablacığınada rabbim şifa versin sizlere bağışlasın canım inşallah güzel haberler alır çokça seviniriz.

kızlar kusuruma bakmayın annemler gelince burayı ihmal ettim üstüne bide grip oldum umarım hepiniz çok iyisinizdir.

günaydın
herkesin günü aydın olsn
sabhah: bir pohça şekersiz nescafe
öğlen: çorba yoğurt bi dl b.ekmeği
ara :bisküvi
akşam: bir tb taze fasulye yumrtalı ıspamak yarım dl köy ekmeği
ara : bir bardak süt

buraya kadar herşey normaldi ama takiii
kocam lahöacun getirene kadar çok yemedim yarım lahmacun
1,5 su
spor yok

kremsokola .!.:

Katildim katildim, belki tahmin etmissindir beni=) valla iyi hissetmiyorum kilo aldim diye, sporu birakmak iyi gelmiyo bana birakmamam lazim. sen napiyosun ablacim?

Genişletmek için tıkla...

Kısaca koşturuyorum

Hülyam rabbin dualarınızı kobul etsin , hayırlı sonuçlar alın inşallah .

CookiesMonster .!.:

Günaydın millet Bir kaç gün giremedim derslerden dolayı maalesef , 2 hafta yokum ben.. Kendinize cici bakın

Genişletmek için tıkla...

Sende canım

Ben Dün ve bugün biraz dağıttım yarın geliyorum menümle

Atanın bugün bulantısı oldukça azaldı rahatladım biraz..Veli toplantısı vardı maşallah oğlum yine gururlandırdı bizi...yarın okul kahvaltısı var benim diyet baya bozuldu...zaten 2 haftadır stresten tatlıya dadandım yine..önümüzdeki haftada ablamın sonucunu bekleyeceğiz...kendime çekidüzen vermem lazım yine..

Aaaaa kimse menü vermemiş hadi ben kafayı yedim 2 haftadır adapte olamadım da niye kimse menü yazmadıııı roxen2303 Feraceli A Ayazpoyraz-2018 deadline CookiesMonster yumiti elma_sekerim01 Sismaniye Rolla unuttuğum var mı ki?