merhaba,
benim ismim gül öğretmenim 26yaşımdayım.evli ve çocuksuzum.
benim kilo verme serüvenim bayağı uzun sürdüğü için çok başarılı bir hikaye olduğunu idda edemem ama sonuç olarak hedefime ulaştığım için sizlerle neler yaptığımı, bu zayıflama süresini uzatan yanlışlarımı ve sonuçta beni hedefe ulaştıran doğrularımı sizlerle paylaşmak istiyorum.
hayatımın hiç bir döneminde ince olmadım hani aşırı şişmanda olmadım ama bayağı ciddi ciddi o tarafa yönelmiştim ki dur dedim nereye...
lisede kilomu hatırlamıyorum ama 40bedenden aşağı hiç olmadım göbek gt o biçim şekilsiz bir vücut kötü bir fizik.
üniversitede spor falan şekillendim ama çok hazır yediğim için kilom arttı azalmadı 73leri bile gördüm 44beden giydim uzun uzun zamanlar.
okul bitti evlenme zamanlarımda 40 bedene düştüm boyumda uzun diye çok rahatsız edici bir görüntüm yoktu öyle devam etti bir süre sonrada artışa başladım yine ve 70in üstünde buldum kendimi...
buradada zayıflama sayfasında bir zman 70li kilolarda bir zaman 60lı kilolarla paylaşımlar yapmışım. şimdi eski yaptığım paylaşımları yapınca gülüyorum kendime. aşırı sıkı birden az yemek aşırı spor sanki üç günde aldım ya 3gündede verecem sanki. tabi yeme düzensiz ve aşırı spor çabuk bıkıp bırakmışım her seferinde. sonra sürekli araştırmalar ne zayıflatır zayıflatan mucize yemekler karışımlar. be mübarek ne yiyerek zayıflayacağını düşüneceğine az yiyerek dene daha basit daha masrafsız dimi. bir sürede böyle saçmalıklarla uğraştım.
veee geldim 3.takım zayıflama yarışmasına.sağolsun sılagül ün beni oraya davet etmesiyle diyet nasıl olur beslenme düzeni nasıl olur öğrendim.saçmalıklardan arındım. 3ana 3ara 6öğün yedim. bisküvi çikolata gibi atıştırmalıklar yerine kuru kayısı incir kan üzümü gibi şeyler koydum olduğum yere. en önelilerinden su içtim en az 2litre. geçen sene martta başlayıp haziran sonuna 71den 62küsüre kadar düştüm. malum vücut düzeldi iyi göründü 40beden giydim rahat rahat ve işi sallamaya başladım yaz tatili oruç falan derken kışın birde kabızlık çıktı başıma 65e doğru yol aldım gidiyordum ki,
yine 3.takımda hadi dedim bir silkelen kendine gel ve hedefe ulaşmadan pes etme. bir kaç ay uğraştım sonuç alamadım o kadar uzuun süre 63ün hiç altında olmamışım ki zorlanıyor vücut belki liseyi kazanırken öyledirim en son sonra spora yazıldım aerobik ve pilates haftanınüç günü. bunlar sayesinde yine incelmeye başladım. pilates gerçekten şekillendirdi inceltti.geçen sene 63kiloyken giydiklerim yine 63olduğum pilatesli günlerimde çok bol oldu üstüme.
Sonuç olarak;
6öğün aralar hafif kuru meyve genelde,
akşamlar karbonhidradsız yada çok az karbonhidratlı,
genelde öğlen yenilen makarna,pilav gibi şeyler yarım porsiyon.
en az 2litre su
haftada 3gün spor
vee 59.2 kiloyum. 38beden gayet rahat hatta hafif bol oluyor ama 36olma derdim yok 38den yukarı çıkma niyetimde yok.Çok mutluyum hayatımda ilk kez böyle inceyim ve herkes çok güzel bir fiziğim olduğunu incecik olduğumu söylüyor.
Diyet kilo verme süreci zor gerçekten bazen çekilmez ama emin olun buna değiyor fazlasıyla değiyor. ben kilolu geçirdiğim güzel yıllarıma acıyorum ama zararın neresinden dönülse kardır, azimli olun kararlı olun yaşadım gördüm herşeye değiyor. fotograflarımıda ilk fırsatta sizlerle paylaşacağım.
benim ismim gül öğretmenim 26yaşımdayım.evli ve çocuksuzum.
benim kilo verme serüvenim bayağı uzun sürdüğü için çok başarılı bir hikaye olduğunu idda edemem ama sonuç olarak hedefime ulaştığım için sizlerle neler yaptığımı, bu zayıflama süresini uzatan yanlışlarımı ve sonuçta beni hedefe ulaştıran doğrularımı sizlerle paylaşmak istiyorum.
hayatımın hiç bir döneminde ince olmadım hani aşırı şişmanda olmadım ama bayağı ciddi ciddi o tarafa yönelmiştim ki dur dedim nereye...
lisede kilomu hatırlamıyorum ama 40bedenden aşağı hiç olmadım göbek gt o biçim şekilsiz bir vücut kötü bir fizik.
üniversitede spor falan şekillendim ama çok hazır yediğim için kilom arttı azalmadı 73leri bile gördüm 44beden giydim uzun uzun zamanlar.
okul bitti evlenme zamanlarımda 40 bedene düştüm boyumda uzun diye çok rahatsız edici bir görüntüm yoktu öyle devam etti bir süre sonrada artışa başladım yine ve 70in üstünde buldum kendimi...
buradada zayıflama sayfasında bir zman 70li kilolarda bir zaman 60lı kilolarla paylaşımlar yapmışım. şimdi eski yaptığım paylaşımları yapınca gülüyorum kendime. aşırı sıkı birden az yemek aşırı spor sanki üç günde aldım ya 3gündede verecem sanki. tabi yeme düzensiz ve aşırı spor çabuk bıkıp bırakmışım her seferinde. sonra sürekli araştırmalar ne zayıflatır zayıflatan mucize yemekler karışımlar. be mübarek ne yiyerek zayıflayacağını düşüneceğine az yiyerek dene daha basit daha masrafsız dimi. bir sürede böyle saçmalıklarla uğraştım.
veee geldim 3.takım zayıflama yarışmasına.sağolsun sılagül ün beni oraya davet etmesiyle diyet nasıl olur beslenme düzeni nasıl olur öğrendim.saçmalıklardan arındım. 3ana 3ara 6öğün yedim. bisküvi çikolata gibi atıştırmalıklar yerine kuru kayısı incir kan üzümü gibi şeyler koydum olduğum yere. en önelilerinden su içtim en az 2litre. geçen sene martta başlayıp haziran sonuna 71den 62küsüre kadar düştüm. malum vücut düzeldi iyi göründü 40beden giydim rahat rahat ve işi sallamaya başladım yaz tatili oruç falan derken kışın birde kabızlık çıktı başıma 65e doğru yol aldım gidiyordum ki,
yine 3.takımda hadi dedim bir silkelen kendine gel ve hedefe ulaşmadan pes etme. bir kaç ay uğraştım sonuç alamadım o kadar uzuun süre 63ün hiç altında olmamışım ki zorlanıyor vücut belki liseyi kazanırken öyledirim en son sonra spora yazıldım aerobik ve pilates haftanınüç günü. bunlar sayesinde yine incelmeye başladım. pilates gerçekten şekillendirdi inceltti.geçen sene 63kiloyken giydiklerim yine 63olduğum pilatesli günlerimde çok bol oldu üstüme.
Sonuç olarak;
6öğün aralar hafif kuru meyve genelde,
akşamlar karbonhidradsız yada çok az karbonhidratlı,
genelde öğlen yenilen makarna,pilav gibi şeyler yarım porsiyon.
en az 2litre su
haftada 3gün spor
vee 59.2 kiloyum. 38beden gayet rahat hatta hafif bol oluyor ama 36olma derdim yok 38den yukarı çıkma niyetimde yok.Çok mutluyum hayatımda ilk kez böyle inceyim ve herkes çok güzel bir fiziğim olduğunu incecik olduğumu söylüyor.
Diyet kilo verme süreci zor gerçekten bazen çekilmez ama emin olun buna değiyor fazlasıyla değiyor. ben kilolu geçirdiğim güzel yıllarıma acıyorum ama zararın neresinden dönülse kardır, azimli olun kararlı olun yaşadım gördüm herşeye değiyor. fotograflarımıda ilk fırsatta sizlerle paylaşacağım.