Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

sersum .!.:
yok canım anladım ben seni de ben genelde gündüz uykusunu hiç sevmem uykusuz da olsam uyusamda..bünye garip ben napiimm:9::9:
o wc olayı beni cumaları buluyo..sanırım stresten:37::37:
aslında melisa çayı alacaktım iyi uyutuyormuş ama unuttum..neyse ki yarın öğlenciyim..bi şekilde uyurum artık:31::31:
yarına iyi gezmeler:16::16:


:16::16::16::38::38:
Genişletmek için tıkla...

Bende ışıklı ortamlarda uyuyamam hatta yatak odası zifir olmalı sokak lambası ve yansıma falan bile uyutmaz beni ama uykumu alamadığımda yarım saatlik uyku bile iyi geliyor bazen :34:

sabahları kaysı ye bari kabızlık için :34: melissa yoksa süt iç ben şimdi içcem ve yatcam iyi geceler bol leptinler sanada :54: :10:
 
çiğ köfte niye bozsun etli değilmiydi? :44: etsiz bile olsa bence bişey olmaz :34: afiyet olsun

canım etsizdi.ve sersumdan öğrendiğim üzere içine patates koyuyorlarmış:((bende çok severim götürdüm tabi.sabah tartıda +400gr çıktım.şişiriyo ya bide:27:
 
bu arada sabah yürüyüşe kalkamadım ama akşam yürüycem nasipse.birazdan karatay kahvaltımı yapcam.şimdi 2 gün kurusu ve ceviz yedim.görüşmek üzere hoşçakalın:16::16::16::16:
 
arkadaslar merhaba,
yorumlarınızı okurken dun bende dayanamadım kendımı uyelık formunu doldururken buldum :)
bende eşimle bırlıkte karatay a basladım.bugun 4. gunumuz...:)
aklıma takılan bıseyler var ve okudugum kadarı ıle sızler bu "yaşam biçimi"ni baya iyi ögrenmıs ve uyguluyrsunuz.
şimdi bızler proteın agırlıklı beslenıyoruz yaa, peki kaslar ve karbonhıdrat? yanı verdıgımız kılolar kaslardan gıtmesın sakın !
hemsıre bı arkadasım dıyet yaptıgımızı duyunca buna dıkkat etmemızı soyledı ve benımde kafam karıstı.size sormak ıstedım :)
bilgilendirirsenız sevınırım.

bu arada sanırım menü paylasımı adetten burada:) bende sabah kahvaltı menumu paylasayım :)

2 yumurta (haşlanmıs)
avuc ıcı kadar peynir
5 siyah , 5 yeşil zeytın
5 chery domates
salatalık
4 kuru kayısı
bır fıncan cevız içi
ve tabıkı şekersız cay...
:)
 
oylesarhosolsamkiiii .!.:
Bende ışıklı ortamlarda uyuyamam hatta yatak odası zifir olmalı sokak lambası ve yansıma falan bile uyutmaz beni ama uykumu alamadığımda yarım saatlik uyku bile iyi geliyor bazen :34:

sabahları kaysı ye bari kabızlık için :34: melissa yoksa süt iç ben şimdi içcem ve yatcam iyi geceler bol leptinler sanada :54: :10:
Genişletmek için tıkla...
uyudum neyse ki canım.:34::16:.valla çok şükür:52::52:
birdy .!.:
Vay Muhtarım :16::16:
Genişletmek için tıkla...
kayınçom:38::38:
elifce82 .!.:
canım etsizdi.ve sersumdan öğrendiğim üzere içine patates koyuyorlarmış:((bende çok severim götürdüm tabi.sabah tartıda +400gr çıktım.şişiriyo ya bide:27:
Genişletmek için tıkla...
elifcim üzme okadar kendini .:16:.valla patatesli olduğunu biliyorum..ama abartmadan arada yiyorum ben de yavv :27::27:..dayanamıyo insan..evde yapmakta zorbe canım:31::31:
serpp .!.:
arkadaslar merhaba,
yorumlarınızı okurken dun bende dayanamadım kendımı uyelık formunu doldururken buldum :)
bende eşimle bırlıkte karatay a basladım.bugun 4. gunumuz...:)
aklıma takılan bıseyler var ve okudugum kadarı ıle sızler bu "yaşam biçimi"ni baya iyi ögrenmıs ve uyguluyrsunuz.
şimdi bızler proteın agırlıklı beslenıyoruz yaa, peki kaslar ve karbonhıdrat? yanı verdıgımız kılolar kaslardan gıtmesın sakın !
hemsıre bı arkadasım dıyet yaptıgımızı duyunca buna dıkkat etmemızı soyledı ve benımde kafam karıstı.size sormak ıstedım :)
bilgilendirirsenız sevınırım.

bu arada sanırım menü paylasımı adetten burada:) bende sabah kahvaltı menumu paylasayım :)

2 yumurta (haşlanmıs)
avuc ıcı kadar peynir
5 siyah , 5 yeşil zeytın
5 chery domates
salatalık
4 kuru kayısı
bır fıncan cevız içi
ve tabıkı şekersız cay...
:)
Genişletmek için tıkla...

selam canım..hoşgeldin ve başarılar..:16::16:
bizler sağlıklı karbonhidratları yiyoruz canım..hiç üzülme sen..baklagiller ve kuruyemişler en sağlıklı karbonhidratlar:16::16:..sana karışanlara öyle dersin:34::34:..insanlar karbonhidratı sadece ekmek sanıyor maalesef..:37::37:
 
Son düzenleme:
sabah sabah kızımı dişçiye götürdüm..dolgusunu yeniledik geldik..kahvaltı uyduruktan oldu..:37:
sabah
:56::56:
2 kk peynir
5-6 kiraz
1 erik
:56::56::56:

öğlen güzel yemeliyim ki akşama yoğurtla idare edebileyim:34:..biraz erken olacak bu sefer 12.30 gibi..bakalım:18::18::18:

hazır öğleni de yazayım barii

2. öğünüm
:56::56:
1 biber dolma
3-4 kaşık yeşil mercimek yemeği
1 parça tavuk incik
salata
yoğurt
:56::56::56:
 
elifce82 .!.:
çiğ köfte niye bozsun etli değilmiydi? :44: etsiz bile olsa bence bişey olmaz :34: afiyet olsun

canım etsizdi.ve sersumdan öğrendiğim üzere içine patates koyuyorlarmış:((bende çok severim götürdüm tabi.sabah tartıda +400gr çıktım.şişiriyo ya bide:27:
Genişletmek için tıkla...

karatayda patates sakıncalı değilmi
 
gul_0663 .!.:
karatayda patates sakıncalı değilmi
Genişletmek için tıkla...

arkadaşlar bildiğim bişeyi paylaşayım ;
çiğköfteler 2 turlu yapılıyor (etsiz olanlardan bahsedıyorum)

1) patates ve yumurta ıle kıvam verılerek yapılanlar...

2) tamamen ceviz ve baharat ıle yapılanlar...

2. sekılde yapan markaları bılıyrm fakat reklama gırecegını dusunuyrm, merak edenlere özelden yazabılırım marka ısımlerını ;)

bana kalırsa çiğ köfte asırıya kacmadıktan sonra serbest olabılır dıye dusunuyrm :-)
 
gul_0663 .!.:
karatayda patates sakıncalı değilmi
Genişletmek için tıkla...
evet canım yasak..:31::31:
serpp .!.:
arkadaşlar bildiğim bişeyi paylaşayım ;
çiğköfteler 2 turlu yapılıyor (etsiz olanlardan bahsedıyorum)

1) patates ve yumurta ıle kıvam verılerek yapılanlar...

2) tamamen ceviz ve baharat ıle yapılanlar...

2. sekılde yapan markaları bılıyrm fakat reklama gırecegını dusunuyrm, merak edenlere özelden yazabılırım marka ısımlerını ;)

bana kalırsa çiğ köfte asırıya kacmadıktan sonra serbest olabılır dıye dusunuyrm :-)
Genişletmek için tıkla...

patatessizse zaten yasak değil canım..ama dediğin gibi emin olamıyoruz:31::31:..birkaç harfini eksik yazarak adını yazabilirsin anlarız biz:34::34:
 
sersum .!.:
evet canım yasak..:31::31:


patatessizse zaten yasak değil canım..ama dediğin gibi emin olamıyoruz:31::31:..birkaç harfini eksik yazarak adını yazabilirsin anlarız biz:34::34:
Genişletmek için tıkla...

pekiiii

sadece cevız , bulgur ve 21 çeşit baharat kullanılarak yapılan çiğgkofte markası 3 harfden olusuyor ve ılk harfi p ,son harfi n ...

yaniiii " p_n" :)

gayet anlasılır oldu bence :)
 
oylesarhosolsamkiiii .!.:
evet canım tabiki arada böyle istisnalar olmalı yoksa insan hem sıkılıyor hemde niye böyle özel günlerde mağrum bırakalım ki kendimiz nasıl zamanla kilo aldıysak aynen öylede vercez :31: kafaya takınca stresten regl de düzensizleşip daha fazla kaçamak yapılıp kilo veremediğimiz gibi alıyoruzda :31: özellikle çocuklu arkadaşlar okullar kapanınca uzağa gidemeselerde tüm gün kuzularıyla ve ev işi yemek vs meşguller bi kısmıda tatile çıktı artık eylülde okullar açıldıktan sonra eskisi gibi kalabalıklaşır topik :34:
Genişletmek için tıkla...
canım öyle özel zamanlarda herkes yerken sen yememezlik edemiyosun,ortam çok farklı oluyo..dengelemeyi öğrenicez başka çare yok:51::51:
nihayet bugün regl oldum yavv:24:başka şeyden şüphelenecektim nerdeyse:17:
 
serpp .!.:
pekiiii

sadece cevız , bulgur ve 21 çeşit baharat kullanılarak yapılan çiğgkofte markası 3 harfden olusuyor ve ılk harfi p ,son harfi n ...

yaniiii " p_n" :)

gayet anlasılır oldu bence :)
Genişletmek için tıkla...

topiğimize hoşgeldin canım:16:valla ben hiç anlamadım,sanırım daha önce rastlamadım bu markaya ama harfler aklımda,görünce bakıcam:27:
 
selam kızlar:16:

kahvaltı 08.30;2 yumurta,1 kk kaşar,1 çeri,1 şeftali
öğle 13.30;yarım tabak taze fasulye,yarım tabak yoğurt,4 kuru kayısı,1 kase kabuğuyla fıstık
akşama da koca kupada sütlü kahve içeceğim...
spor yok,evi kızıma süpürtüyorum bugün...yeşil çay içiyorum hadi gelin:7::7:
 
ozlemkartal .!.:
topiğimize hoşgeldin canım:16:valla ben hiç anlamadım,sanırım daha önce rastlamadım bu markaya ama harfler aklımda,görünce bakıcam:27:
Genişletmek için tıkla...

hosbuldum özlemcim, emınım görünce anlarsın markayı :)

bu arada bende ögle yemegımı yazıyrm.(çalıstıgım ıcın yemeklerı yemekhanede yıyoruz. bugun yemek karataya uymadıgı ıcın dısardan yemek zorunda kaldım :( )

bır kase dolusu acık bufeden doldurulmus salata...

agırlıklı olarak yohurtlu , mantarlı ve baklıyatlı salataları tercıh ettım.
yınede vıjdan azabı duyuyorum cunku salatalar bana fazla tuzlu geldı:(

bol suya devammm... (gunde en az 2-2.5 lt)

akşam yemegımı de yazayım :

- fırında mucver
- çorba
- salata

(bu arada eşim ile hergun en az 45 dk tempolu yuruyup , yarım saatte jımnastık yapıyoruz)
 
serpp .!.:
hosbuldum özlemcim, emınım görünce anlarsın markayı :)

bu arada bende ögle yemegımı yazıyrm.(çalıstıgım ıcın yemeklerı yemekhanede yıyoruz. bugun yemek karataya uymadıgı ıcın dısardan yemek zorunda kaldım :( )

bır kase dolusu acık bufeden doldurulmus salata...

agırlıklı olarak yohurtlu , mantarlı ve baklıyatlı salataları tercıh ettım.
yınede vıjdan azabı duyuyorum cunku salatalar bana fazla tuzlu geldı:(

bol suya devammm... (gunde en az 2-2.5 lt)

akşam yemegımı de yazayım :

- fırında mucver
- çorba
- salata

(bu arada eşim ile hergun en az 45 dk tempolu yuruyup , yarım saatte jımnastık yapıyoruz)
Genişletmek için tıkla...

canım o açık büfe salatalar masum görünse de tuz yüklü:50:belki içinde başka katkılar da vardır lezzet artırıcı filan,evden yemek götürme imkanın yok mu..ben genelde evden getiriyorum,yemeğim yoksa yoğurt yumurta ya da kuruyemiş ayran filan alıyorum yanıma...eşine de bravo,benimki tembel bir gün yürür 3 gün söylenir:52:
 
ozlemkartal .!.:
canım o açık büfe salatalar masum görünse de tuz yüklü:50:belki içinde başka katkılar da vardır lezzet artırıcı filan,evden yemek götürme imkanın yok mu..ben genelde evden getiriyorum,yemeğim yoksa yoğurt yumurta ya da kuruyemiş ayran filan alıyorum yanıma...eşine de bravo,benimki tembel bir gün yürür 3 gün söylenir:52:
Genişletmek için tıkla...

bugun ıcın başka sansım yoktu ve en az masum salatalar gozuktu gozumee , ve sonuç ortada :( kesınlıkle haklısın ...

eşim benden daha bi hevesliii, bakalım ne kadar surecek. :16: maşallahh diyeyimde.. :34:
 
serpp .!.:
hosbuldum özlemcim, emınım görünce anlarsın markayı :)

bu arada bende ögle yemegımı yazıyrm.(çalıstıgım ıcın yemeklerı yemekhanede yıyoruz. bugun yemek karataya uymadıgı ıcın dısardan yemek zorunda kaldım :( )

bır kase dolusu acık bufeden doldurulmus salata...

agırlıklı olarak yohurtlu , mantarlı ve baklıyatlı salataları tercıh ettım.
yınede vıjdan azabı duyuyorum cunku salatalar bana fazla tuzlu geldı:(

bol suya devammm... (gunde en az 2-2.5 lt)

akşam yemegımı de yazayım :

- fırında mucver
- çorba


- salata

(bu arada eşim ile hergun en az 45 dk tempolu yuruyup , yarım saatte jımnastık yapıyoruz)
Genişletmek için tıkla...


topigimize hos geldin canım:16:
ya su mucverın karataycası nasıl oluyo bende
yapmak ıstıyorum da
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back