Hele şükür kilolar gitmeye başladı :)

hatres .!.:

Yetercim ondan değil , çünkü ben her gün tartılıyorum da
Biliyorum doğru olmadığını ama her sabah kalktığım da mutlaka o tartıya çıkmam gerek gibi hissediyorum
E insan her gün zayıflamaz tabi
Dün akşam iftardan önce 1 saat kadar yürüdüm, iftara gittiğimiz için dolaylı yoldan spor oldu.
Akşam bir kase patatesli bezelye
bir kepçe çorba
bir kaç dilim karpuz
yarım dilim de irmik tatlısı yedim ama şerbetsiz

Bu sabah tartıldım tabi ki ve 67.9 çok şükür
Allah' ıma şükürler olsun sabah aynaya baktığımda da kendimi daha incelmiş görmek gerçekten çok güzel.

Lahana çorbasını içmeyi bıraktım biraz ama yine yapıcam eğer onu sürekli yapsam daha çok zayıflamış olurdum diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

canım BEN SAHUR YİYEMEM HİÇ BİR ZAMAN İFTARDA YEDİĞİMLE TUTARIM ORUCUMU HAYATIMDA İLK KEZ GEÇEN YIL RMAZANDA 3 KİLO VERDİN NORMALDE VEREMEM HİÇ ONUDA GEÇEN YIL 1 BARDAK SU İLE İFTAR AÇIP İKİNCİ GÜN ONUNLA TUTUĞUMU BİLİRİM O ŞARTLARDA BİE 3 KİLO GİTMESİ ŞAŞRITTI BENİ AMA GEÇEN AY BİRAZCIK (normal yemek yeme oranından)AZ YEMEK YİYE BİLDİM BİR BAKTIM 3 KİLO GİTMİŞ ŞAŞRIM VE HALA 55 OLARAK DEVAM EDİYORUM

hatres .!.:

senin maşallahın var zaten tızım
Taş bebek seni

Canım evet dediğinde haklısın ama o kadar doğru dürüst yememene rağmen hamur işleri mi tükettin de o yüzden mi kilo veremedin? Ben neredeyse ekmek ve hamur işi yemez oldum elhamdülillah. Inşallah kış gelince de ekmekten bu uzaklaşmam devam eder yoksam boşuna eziyet çekmiş olurum. Dün akşam eltime gitmiştim beni görür görmez kilolarını vermişsin dedi, çok hoşuma gitti dışardan birinin bunu söylemesi

Genişletmek için tıkla...

eskiden genç kızken annemler her gün sıkma börek çörek mutlaka yapılırdı ateşte olacak sac da olacak ama evlendikten sonra biz yapmaz olduk şartlar uygun değil çünki eeeeeeeeeeeeeeeeeee tabiki güzel bir şey sen bu kadar çabalıyorsun birilerinin seni güzel görmesi hoş olmuş

hatres .!.:

Akşama misafirim var net başında oyalandığım yeter
Menümü yazıp da gideyim bari:

Mercimek çorbası
Etli taze fasulye
Pirinç pilavı
Dolma- Pazı sarması ( pazı sarması mükemmel oluyor kesinlikle tavsiye ederim)
Yoğurt
Tatlı olarak da köstebek pasta

Tabi diyette olduğum için bunların hepsinden gıdım gıdım ya bazılarından hiç almadan tüketicem

Genişletmek için tıkla...

tatlı ve pilava uzaktan bak

akşam menün güzel ama sakın pilav ve tatlıya dokunma canım kilo vermek istiyorsan nefsine hakim olmalısın her gittiğin yerde tatlılarıda yeme canım ufak ufak derken kocaman oluyorlar cıs onlar cıssss

Kilo vereceğim derken zehirlenmeyin


Son yıllarda da zayıflamak için piyasaya sürülen ürünlerin başında yeşil kahve geliyor. Zayıflamak amacıyla piyasaya sürülen yeşil kahvenin etki mekanizmasını içerisindeki klorojenik asit oluşturuyor. Fakat şöyle bir gerçek var ki yeşil kahvenin içerisindeki klorojenik asitin gerçek anlamda etki gösterebilmesi için bahsi geçen kahveden insanların günde 7 fincan içmesi gerekiyor. Hatta bununla ilgili dünyaca ünlü Türk Kalp Cerrahı Dr. Mehmet Öz kendi adını taşıyan Dr. Öz Show’da yeşil kahve ve klorojenik asit özütü arasında ki farkı belirtmiş olmasına rağmen yeşil kahvenin satışları konusunda bu isimden faydalanılmıştır. Geçtiğimiz günlerde de bu reklam çalışmaları sebebiyle Dr. Öz ABD senatosuna ifade verdi.

YAĞ VE ŞEKER SADECE KİLO ARTIŞI DEĞİL İLTİHAPLANMA KALP DAMAR HASTALIKLARI DİYABET VE KANSER DEMEK
Klorojenik asidin faydalarıyla ilgili açıklama yapan ODTÜ Gıda Teknolojileri Uzmanı Dr. Uğur GÖĞÜŞ; “Kahve ile ilgili soru işaretlerinin oluşmasının en büyük sebebi içerisindeki kafein miktarıdır. 4 bardak kahve içtiğinizde içerdiği 400 mg kafeinden dolayı kendinizi biraz zinde ve dinç hissedebilirsiniz. Zira yeşil kahvede kafeinden çok daha yararlı, kanser düşmanı ve şeker emilimini azaltarak kilo verdiren klorojenik asit adlı bir madde var. Bu maddenin kilo azaltıcı etkisi içinse en az günde 7 su bardağı kahve tüketmek gerekiyor ki 4 bardağın üzerine çıktıkça içindeki yüklü kafein miktarı yüksek tansiyon, yorgunluk, kalp yetmezliği dahil ciddi sağlık sorunlarına yol açar; bu da kafein zehirlenmesi demek. 7 su bardağı dolusu kahvede bulunan kilo verdirebilecek klorojenik asit miktarını aynı miktar kahvedeki kafeinin ciddi hayati tehlikeleri olmaksızın günlük 600 mg klorojenik asit ile alabiliyor ve kilo verebiliyorsunuz. Aynı zamanda klorojenik asit; diyabet, kalp-damar hastalıkları ve kanser başta olmak üzere pek çok kronik metabolik hastalığa, Alzheimer ve Parkinson gibi önemli nörolojik hastalıklara karşı da koruma sağlıyor.

LANSE EDİLENİN YANINDA KLOROJENİK ASİTİN FAYDALARI
- Diyabet Hastalığını Engeller: Yemeklerden yarım saat önce alınan klorojenik asit; bağırsakta şekerin emilimini sağlayan sodyum ve potasyum mineralleriyle etkileşime geçerek, fazla şekerin kana geçmesini engeller. Böylelikle yemeklerden sonra kana karışan şeker miktarında yüzde 29-40 oranında azalma olur. Kana karışan şeker miktarında ki bu azalma özellikle diyabet hastalığına karşı korunmada son derece etkili olmaktadır.

- Kanseri Engeller: Klorojenik asit pankreasta bulunan ve kan şekerinin düşmesini sağlayan insülin hormononu etkileyerek engellerken, yine pankreasta salgılanan glukagon hormonunun salınımını arttırmaktadır. Glukagon hormonu insülinin tersine hücrelerden kana şekeri çekmekte ve böylelikle hücrelerde şeker birikimini engellemektedir. Hücrelerde fazla şeker konsantrasyonu kanser hücrelerini besleyerek kanseri tetikleyebilmekte ve de fazla şeker hücrelerde yağa dönüşerek hücre ve doku yağlanması sonucu fazla kilo ve obeziteye sebep olabilmektedir.

- Kalp ve Damar Tıkanıklığını Engeller: Kandaki şekerin fazlasının yağa dönüşmesi aynı zamanda damarların kireçlenmesine neden olabilir ki bu durumda kalp yetmezliği ve kalp krizini tetikler. Zaten kalp damar hastalıklarının kökeninde de kan damarlarındaki şeker ve yağ fazlasından kaynaklanan bu kireçlenme yani damar daralması yatmaktadır.

- Kronik Hastalıkları Engeller: Fazla şeker-yağ kanda ve hücrede solunan havadaki oksijenle tepkimeye girerek toksik radikal adı verilen zararlı maddeler açığa çıkarır. Bu zararlı maddeler damar çeperlerinde birikerek damar tıkanıklığı ve takibinde kalp ve damar hastalıklarına, mide yüzeyini tahrip ederek gastrit ve ülsere, eklemlerde birikerek eklem iltihaplanmasına (artrit), beyin damarlarında birikip bu damarları daraltarak Alzheimer ve Parkinson gibi neurolojik hastalıklara neden olabilmektedir.”

Kilo Vermek Niye Bu kadar zor(

maşallah çok güzel veriyosun kilolarını darısı bana ya.. bende kışın 68 falandım hiç dikkat etmedim suan 73 olmuşuum beraber verelimm :93::93::93::93:

hatres .!.:

Tamam efenim sizi mi kıracam, zaten dün eltim de pilav yapmıştı yemedim, tatlının da ayıp olmasın diye kenarından aldım. Ya geçenlerde de bir arkadaşa gittim, kendisi de zayıflmak için spor salonuna bile gitmeye başlamıştı. Kremalı pasta ve börek yapmıştı, pastanın biraz ucundan aldım börekten de bir parça baktım bana darılıyor , bana bunu yapamazsın diye Allah' ım ben ne çekiyorum kilo vermek için milletin hatırına diyet yapmaktan vazgeçecem yani, her gittiğim yerde götürürsem her bulduğumu ayvayı yerim iyice ya

Genişletmek için tıkla...

diyette isen ve diyet yapanbirisi sana geliyorsa tam buğday unu kepekli buğday vs vs ile yapılabilir hazırlıklar

hatres .!.:

Yetercim ondan değil , çünkü ben her gün tartılıyorum da
Biliyorum doğru olmadığını ama her sabah kalktığım da mutlaka o tartıya çıkmam gerek gibi hissediyorum
E insan her gün zayıflamaz tabi
Dün akşam iftardan önce 1 saat kadar yürüdüm, iftara gittiğimiz için dolaylı yoldan spor oldu.
Akşam bir kase patatesli bezelye
bir kepçe çorba
bir kaç dilim karpuz
yarım dilim de irmik tatlısı yedim ama şerbetsiz

Bu sabah tartıldım tabi ki ve 67.9 çok şükür
Allah' ıma şükürler olsun sabah aynaya baktığımda da kendimi daha incelmiş görmek gerçekten çok güzel.
Lahana çorbasını içmeyi bıraktım biraz ama yine yapıcam eğer onu sürekli yapsam daha çok zayıflamış olurdum diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

he he heyyy benim gibi alışkanlık oldu demekki sendede sabah akşam tartılmak
lahana çorbası sanırım diyet çorbisi oluyo demiii canımmmm

yeteeeeer .!.:

canım BEN SAHUR YİYEMEM HİÇ BİR ZAMAN İFTARDA YEDİĞİMLE TUTARIM ORUCUMU HAYATIMDA İLK KEZ GEÇEN YIL RMAZANDA 3 KİLO VERDİN NORMALDE VEREMEM HİÇ ONUDA GEÇEN YIL 1 BARDAK SU İLE İFTAR AÇIP İKİNCİ GÜN ONUNLA TUTUĞUMU BİLİRİM O ŞARTLARDA BİE 3 KİLO GİTMESİ ŞAŞRITTI BENİ AMA GEÇEN AY BİRAZCIK (normal yemek yeme oranından)AZ YEMEK YİYE BİLDİM BİR BAKTIM 3 KİLO GİTMİŞ ŞAŞRIM VE HALA 55 OLARAK DEVAM EDİYORUM

Genişletmek için tıkla...

maşşallahh maşşalahhh yetercimmm nasıl tutuyosun canım böyle oruç sen
biz dünyaları yiyoruz yine açız yine aç

hatres .!.:

Senin maşallahın var zaten tızım
Taş bebek seni
Canım evet dediğinde haklısın ama o kadar doğru dürüst yememene rağmen hamur işleri mi tükettin de o yüzden mi kilo veremedin? Ben neredeyse ekmek ve hamur işi yemez oldum elhamdülillah. İnşallah kış gelince de ekmekten bu uzaklaşmam devam eder yoksam boşuna eziyet çekmiş olurum. Dün akşam eltime gitmiştim beni görür görmez kilolarını vermişsin dedi, çok hoşuma gitti dışardan birinin bunu söylemesi

Genişletmek için tıkla...

evet dışardan farkedilmesi insana 100 kat mutluluk ve heves veriyor canımmm aynı hız ve tempoda yola devam

hatres .!.:

Akşama misafirim var net başında oyalandığım yeter
Menümü yazıp da gideyim bari:

Mercimek çorbası
Etli taze fasulye
Pirinç pilavı
Dolma- Pazı sarması ( pazı sarması mükemmel oluyor kesinlikle tavsiye ederim)
Yoğurt
Tatlı olarak da köstebek pasta

Tabi diyette olduğum için bunların hepsinden gıdım gıdım ya bazılarından hiç almadan tüketicem

Genişletmek için tıkla...

hmmm eline koluna sağlık canım sadece pazı hoşuma gitmedi onuda pek sevmem o yüzden bırak pazıyı lahanadan sar sen
bizde istiyoruz köstebek pastaaaaaa :84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84:

hatres .!.:

Tamam efenim sizi mi kıracam, zaten dün eltim de pilav yapmıştı yemedim, tatlının da ayıp olmasın diye kenarından aldım. Ya geçenlerde de bir arkadaşa gittim, kendisi de zayıflmak için spor salonuna bile gitmeye başlamıştı. Kremalı pasta ve börek yapmıştı, pastanın biraz ucundan aldım börekten de bir parça baktım bana darılıyor , bana bunu yapamazsın diye Allah' ım ben ne çekiyorum kilo vermek için milletin hatırına diyet yapmaktan vazgeçecem yani, her gittiğim yerde götürürsem her bulduğumu ayvayı yerim iyice ya

Genişletmek için tıkla...

'' bana bunu yapamazsın '' ne demek beeee
destek olması lasım köstek değillll nası arkadas buuuu

efsuNevfel .!.:

he he heyyy benim gibi alışkanlık oldu demekki sendede sabah akşam tartılmak
lahana çorbası sanırım diyet çorbisi oluyo demiii canımmmm



maşşallahh maşşalahhh yetercimmm nasıl tutuyosun canım böyle oruç sen
biz dünyaları yiyoruz yine açız yine aç



evet dışardan farkedilmesi insana 100 kat mutluluk ve heves veriyor canımmm aynı hız ve tempoda yola devam



hmmm eline koluna sağlık canım sadece pazı hoşuma gitmedi onuda pek sevmem o yüzden bırak pazıyı lahanadan sar sen
bizde istiyoruz köstebek pastaaaaaa :84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84:



'' bana bunu yapamazsın '' ne demek beeee
destek olması lasım köstek değillll nası arkadas buuuu

Genişletmek için tıkla...

canım alıştım artık birde reflü var bende yiyip yatınca çok kötü oluyorum

hatres .!.:

Kendime yapıyorum benimle birlikte yemek isteyene dehaliyle vermiş olurum da ben bir yere gidince sıkıntı oluyor, çayın yanına da şeker yerine kuru üzüm keşfettim ya evde iyi de diyorum gezmede napıcam diyorum, çantamda kuru üzümle mi dolanayım nedeyim

Genişletmek için tıkla...

aman zor işler yaaaa bunlar