Hedef zayıflamak buyrun azimli bayanlar

kakaovanilya .!.:
Ben hala diyete baslayamadjm kizlar. Burada daha aktif olmaya calisicam artik, yoksa hic baslayamicam bu gidisle :))
Kahvalti 6-7 dilim karpuz ve ezine peyniri
Ogle starbucksin domatesli ekmek arasina beyaz peynirli ve kasarli sandvici + buyuk boy vanilyali frappuccino
Ara 1 paket buyuk boy ruffless

Dun yediklerimi yazmiyim, faciaydi :))
Genişletmek için tıkla...
Malesef bende dah baslayamadim ama az kaldi kisa bir zaman sonra siki bir spor ve diyete basliycam i sallah hep birlikte veririz canm
 
kızlar kurban bayramına tam 1 ay 20 gün kaldı.bnim ilk baraj 6 lı rakamı görmek bu ay inşallahh:dua:sıkı tutalım ki bayrama incecik girelim.65 altını görebilirim inşallahh bayrama
 
Bugün kahvaltıdan sonra hala bişey yemedim. Ve çarşıda 4 saat yürüdüm. Eve geldim kızımı uzaktaki bi parka götürdüm, bide öyle yürüdüm. Yorgunluktan bişey yicek halim kalmadı ama yemem lazım bayilacam.
 
kakaovanilya .!.:
69a cok az kalmis canim tebrikler :))



Boyum 166-167 arasi, 60-63 arasi kilolarda 36 beden giyiyorum. Bel bolgesinden sikayetciyim ben de, gobek ve yan yaglar var, kollarim da cok ince degil, bacaklarim ince sadece. Bolgesel calismayla belli bolgedeki yaglardan kurtulma gibi bir sey olmuyor maalesef, diyet yaparal vucudundaki yag oranini mumkun oldugunca dusurmekten baska sansin yok o yaglardan kurtulmak icin. Ozel hocayla agirlik ve benzeri antrenmanlar yapman lazim bir de.



Ben gecen sene yaptim, 1.5 ay civari hic seker tuketmedim ama vucudumda bir degisiklik gormedim ve zaman zaman tatli isteklerim de oldu. Ama paket meyve sulari ve benzeri icecekler cok sekerli gelmeye baslamisti, icememistim
Genişletmek için tıkla...

Hmm suanda kac kilosun merak ettim
Bende 168 boy kilo 66 suan 38 giyiyorm cok nadir 40 oluyor oda kesiminden sanirm bazi markalarin. Hedefim 62 kilo öle tam iyi oluyor. Iste bölgesel vermeliym spor salonu biraz zor is belki youtubedn bölgesel icin videolar bulup onlari yaparm hergün
 
Ece_ce .!.:
Hmm suanda kac kilosun merak ettim
Bende 168 boy kilo 66 suan 38 giyiyorm cok nadir 40 oluyor oda kesiminden sanirm bazi markalarin. Hedefim 62 kilo öle tam iyi oluyor. Iste bölgesel vermeliym spor salonu biraz zor is belki youtubedn bölgesel icin videolar bulup onlari yaparm hergün
Genişletmek için tıkla...
Su an 64 kiloyum, bel olarak 38 bedenim aslinda ama bacaklarim ince oldugu icin pantolonlari, ozellikle skinny jeansleri 36 aliyorum cunku esneyince 38 beden istedigim gibi yapismiyor bacaklarima, ben cok dar pantolon seviyorum ama tabii 36 bedenin dugmesi hafif zorlamayla kapaniyor :confused: 57-58 kilodayken rahat kapaniyordu 36 beden. Bence sen 61-62de rahatca girersin 36 bedene dugmeleri zorlamadan.
 
kakaovanilya .!.:
Su an 64 kiloyum, bel olarak 38 bedenim aslinda ama bacaklarim ince oldugu icin pantolonlari, ozellikle skinny jeansleri 36 aliyorum cunku esneyince 38 beden istedigim gibi yapismiyor bacaklarima, ben cok dar pantolon seviyorum ama tabii 36 bedenin dugmesi hafif zorlamayla kapaniyor :confused: 57-58 kilodayken rahat kapaniyordu 36 beden. Bence sen 61-62de rahatca girersin 36 bedene dugmeleri zorlamadan.
Genişletmek için tıkla...

Ay insallah ya :dua:
sende 57leri görürsn insallah istedigin gibi :KK76:
 
Iyi geceler kizlar bugunku menun
Sabah- bol domates salatalik biber
Ara sade turk kahvesi
Oglen 1 yesil elma sade soda
Aksam 2 konserve light ton baligi, bol salata, tursu, yarim bardak kola zero(birakmaya calisiyorum)
Gece cay
Bir de 9000 adim atmisim :)
 
Merhaba kızlar akşam giremedim k.peder geldi şehir dışından bide samimi bi arkadaşımın çok büyük bir problemi var onla zaman geçirdim az çok canım sıkkın yarında pikniğe gidecez giderse onuda goturucem biraz onla ilgilenmem lazım fırsat buldukça yazmaya calisirim iyi geceler mutlu kalin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X