Hedef 55 😍

Bugün 7 şubat çarşamba
79.7 yi gördüm çok.sukur
Çok mutluyumm

Güncel 79.1 geldim şuan leslie yapıyorum

Sabahtan beri yarım litre su ictim
Kahvaltımı sağlıklı yaptım
10 40 gibi
Şuan acıktım bi ara öğün yapicam inşallah

Güncel kg 78.15 çok mutluyum

Güncel 77.85

Güncel 77.20 idi
Bakalım bugün kaç çıkarım

76.95 gördüm ama sonra regl dönemi tekrar 78.85 i gördü dün
Bugün 77.80 şükür

Güncel 76.90

Neseliolki benim günlük de burası aynı başlığı atmamız hoş bir tevafuk olmuş

Gonulmeyvesi .!.:

Neseliolki benim günlük de burası aynı başlığı atmamız hoş bir tevafuk olmuş

Genişletmek için tıkla...

Evet bence de dileklerimiz aynı
Sağlıkla huzurla ve kolaylıkla olsun diyelim
Günlüğünüz hoş bir anı olarak kalmasını ve sonunda başardığınızı görmek kısmet olsun

Kevseresma .!.:

Evet bence de dileklerimiz aynı
Sağlıkla huzurla ve kolaylıkla olsun diyelim
Günlüğünüz hoş bir anı olarak kalmasını ve sonunda başardığınızı görmek kısmet olsun

Genişletmek için tıkla...

Amin amin inşallah bir daha ki sene bu zamanlara anca olurum böyle devam edersem

Gonulmeyvesi .!.:

Amin amin inşallah bir daha ki sene bu zamanlara anca olurum böyle devam edersem

Genişletmek için tıkla...

Sıkıntı yok acelmiz de yok
Sağlıklı bir şekilde adım adım ilerleyelim
Bu süreç bizim için tekrardan beslenme düzenimizi ayarlayıp oturtmak şeklinde olsun
Azaba dönüştürmeden tadını çıkararak geçirmek en güzeli

Gonulmeyvesi .!.:

Güncel 76.90

Genişletmek için tıkla...

Ramazan ayında gördüğüm rakam
Bi salinca hemen geri geliyor kilolar
Yarın tekrardan kendim başlamak istiyorum
Yemin etmek beni çok strese sokuyor ama bu sefer de kendimi dizginleyemiyorum
Buraya yediklerimi koyarak adapte olmaya calisicam inşallah
Yarın kilomu yazarım

Gonulmeyvesi .!.:

Ramazan ayında gördüğüm rakam
Bi salinca hemen geri geliyor kilolar
Yarın tekrardan kendim başlamak istiyorum
Yemin etmek beni çok strese sokuyor ama bu sefer de kendimi dizginleyemiyorum
Buraya yediklerimi koyarak adapte olmaya calisicam inşallah
Yarın kilomu yazarım

Genişletmek için tıkla...

Yok yemin etmeyin üzerinize neden yük alıyorsunuz
Yemin yerine niyet edin tıpkı Ramazan orucunda nasıl samimi niyet ediyoruz onun gibi düşünün
Yardım talep edin dua edin
Arada ekmek makarna tatlı vs yiyeceğiz tabiki ama dengelemesini de bileceğiz
Ertesi gün tek öğün yapabiliriz mesela bol bol su içeriz
Zaten beşten sonra yemek yemezsek büyük bir atmış oluruz
Kolay gelsin hepimize Düşe kalka yola devam bizi tutan, kızan yok, severek eğlenerek sürecin tadını çıkararak devam edelim yeter ki
Kendi için birşeyler yapmak çok güzel , değer veriyorsun işte kendine bedenine öz benliğine
Yapabiliriz

Kevseresma .!.:

Yok yemin etmeyin üzerinize neden yük alıyorsunuz
Yemin yerine niyet edin tıpkı Ramazan orucunda nasıl samimi niyet ediyoruz onun gibi düşünün
Yardım talep edin dua edin
Arada ekmek makarna tatlı vs yiyeceğiz tabiki ama dengelemesini de bileceğiz
Ertesi gün tek öğün yapabiliriz mesela bol bol su içeriz
Zaten beşten sonra yemek yemezsek büyük bir atmış oluruz
Kolay gelsin hepimize Düşe kalka yola devam bizi tutan, kızan yok, severek eğlenerek sürecin tadını çıkararak devam edelim yeter ki
Kendi için birşeyler yapmak çok güzel , değer veriyorsun işte kendine bedenine öz benliğine
Yapabiliriz

Genişletmek için tıkla...

Evet inşallah niyet edicem bundan sonra akşam 5 den sonra da bisey yememeye gayret edicem inşaallah yavaş da olsa gidecek bu kilolar

Hep söyleyip aynı yerlerde durmak komik duruyor
Çevreme de çok söylemiyorum aslında ama bu sefer tamamen ketum olucam

15 dk leslie 5 dk egzersiz yaptım ️

Toplam 20 dk spor yapıldı ️

Ölçülerimi aldım

tartildim 79.45 çıktım
Her gün tartılırım muhtemelen

Simdi sade bi kahve iciyorum

Kahvaltı da patates kızartması yedim oğluma yapmışken bende yemiş bulundum
Bide yaz helvasi vardı ondan yedim
Su ictim
Ekmek.yemeidm

Öğlen ara da 1 tane küçük çikolata yedim

Akşam
1 kase yoğurtlu buğday.corbasi
2 tane karnı yarik
1 dilim ekmek
2 kaşık pilav
2 kaşık dinden kalan patates yemeği
Salata

Akşam.cay yanına 2 tane ince gofret yedim üzgünüm

Toplam da 1.5 litre su icmisimdir

Bugün de istediğim.gibi gitmedi yarın daha güzel gider inşallah

Belki yatmadan egzersiz yaparım

Henüz kahvaltı yapmadım açlık devam ediyor
Evi toparladım supurudm
Şimdi.leslie yapicam