hedef 50 kilo olmak.. :)))

elaprensess · 27 Şubat 2014

Denizogur .!.:
Kızlarr bende 50 kilo olmak isyorum 69 kiloyum suanda boyum 1.78 20 yasındayım cok dikkat ediyorum ama metobolizmM cok az calısıyor afedersiniz ama 5 günde bir anca tuvalete cıkabiliyorum. Sabah akşam gevrek yiyorum . Öğlen normal öğün full spor yapıyırum ve günüm gerçekten cok hareketli selülit catlağım hic yok ama tartıda kendimi hafif görmek istiyorum . Beni görenler 69 kilo olduğuma inanmıyor ama ben tatmin olamıyorum bana yardımcı olun. Lütfeen

ayyy fistik gibiymisin ya sen :1:

boy a bak masallah

)) anladigim kadariyla gorunusunden daha zayif diyolar olemi.... ama sen hem tartida hemde gorunuste daha incelmek istiyosun... ?? kemik yapin agirdir herkez ayni kiloda ayni durmazz... ..neyse metobolizman nedn yavas... troit hasimato felan varmi... insulin direnci felan... kilo veremiyorsan belki bir sebebi vardir.. baktirdinmi doktora??? bu arada kabizliktanda kilo veremiyorsundur???

elaprensess · 27 Şubat 2014

Renitsa .!.:
Yaa ekmegin uzerine cikolatayi surmus gecmis karsima yiyoo.. nasil dayanayim ki ben.

bak yaramaza :60:

haklısin fıstıko ama yemeyeceksin anlık zekler bunlar diye dusun.. tadı suan agzindami ...hayırrrr eee bos ver yeme gitsinnn :1:

Denizogur · 27 Şubat 2014

elaprensess .!.:
ayyy fistik gibiymisin ya sen boy a bak masallah)) anladigim kadariyla gorunusunden daha zayif diyolar olemi.... ama sen hem tartida hemde gorunuste daha incelmek istiyosun... ?? kemik yapin agirdir herkez ayni kiloda ayni durmazz... ..neyse metobolizman nedn yavas... troit hasimato felan varmi... insulin direnci felan... kilo veremiyorsan belki bir sebebi vardir.. baktirdinmi doktora??? bu arada kabizliktanda kilo veremiyorsundur???

Çok tesekkür ederim :) evet cok kemikliyim . Kaburgalarım sırt kemiklerim hep belli oluyor sortımda özellikle az denicek kadar yağ çvar ama kilom agır geliyor . Evet doktora gittiö hic bir sorunum yok . Ama yavas yani bilmiyorum ilaçlada hızlandırıp direncsizlestirmk istemiyorm

EbediMutluluk · 27 Şubat 2014

elaprensess .!.:
ever 53 ,55 guzel olurrr.. bir 55 geliyim bakariz idral kilo hesaplamada 53 cikiyor

tartıldığımda vücut analizinde 56 çıktı,yalnız patates ve pişmiş havuçtan uzak dur :20:

elaprensess · 27 Şubat 2014

Denizogur .!.:
Çok tesekkür ederim :) evet cok kemikliyim . Kaburgalarım sırt kemiklerim hep belli oluyor sortımda özellikle az denicek kadar yağ çvar ama kilom agır geliyor . Evet doktora gittiö hic bir sorunum yok . Ama yavas yani bilmiyorum ilaçlada hızlandırıp direncsizlestirmk istemiyorm

yag oranin dusuk diye veremiyorsundur... simdi vucut ne yakacak ki.... yagg azzzz. dimi .....:))) ama istıkrarlı olup biraz daha kilo vere bilirsin.. madem mutlu olacaksın ve bu seni cok rahatsız ediyo...ben bir ayda 5 veriyorsam sen 1 verirsinnm...

elaprensess · 27 Şubat 2014

EbediMutluluk .!.:
tartıldığımda vücut analizinde 56 çıktı,yalnız patates ve pişmiş havuçtan uzak dur

tememm

belki benimde vucudum 55 felan diyecektir cunku boya tam bakmaz bu isler dimi.. en iyisi kendimi iyi hissetigim nokta olsun bakalim su 50 leri bir goriyimm

EbediMutluluk · 27 Şubat 2014

Denizogur .!.:
Kızlarr bende 50 kilo olmak isyorum 69 kiloyum suanda boyum 1.78 20 yasındayım cok dikkat ediyorum ama metobolizmM cok az calısıyor afedersiniz ama 5 günde bir anca tuvalete cıkabiliyorum. Sabah akşam gevrek yiyorum . Öğlen normal öğün full spor yapıyırum ve günüm gerçekten cok hareketli selülit catlağım hic yok ama tartıda kendimi hafif görmek istiyorum . Beni görenler 69 kilo olduğuma inanmıyor ama ben tatmin olamıyorum bana yardımcı olun. Lütfeen

ama sana 50 kg az değilmi,boyunda uzunmuş,sana 60 ideal
bende herkese kilo biçiyorum burada :1:

bişeyleri eksik yapıyosundur eminim,o yüzden kılo veremiyorsun bence

EbediMutluluk · 27 Şubat 2014

elaprensess .!.:
tememm belki benimde vucudum 55 felan diyecektir cunku boya tam bakmaz bu isler dimi.. en iyisi kendimi iyi hissetigim nokta olsun bakalim su 50 leri bir goriyimm

aynı boyda sayılırız sanada 56 der kesin
gel 55 ta anlaşalım :52:

elaprensess · 27 Şubat 2014

EbediMutluluk .!.:
aynı boyda sayılırız sanada 56 der kesin
gel 55 ta anlaşalım

yok olmaz bogazimi bu kadar tutmuskennn 53 ten asagi ayyy yukari olmaz :1:

EbediMutluluk · 27 Şubat 2014

elaprensess .!.:
yok olmaz bogazimi bu kadar tutmuskennn 53 ten asagi ayyy yukari olmaz

tamam anlaştık o zaman 53 olsun
ondan aşağısıda kurtarmaz ama bacım :52:

elaprensess · 28 Şubat 2014

EbediMutluluk .!.:
tamam anlaştık o zaman 53 olsun
ondan aşağısıda kurtarmaz ama bacım

temem anlastikkk :52:

EbediMutluluk · 28 Şubat 2014

elaprensess .!.:
temem anlastikkk

senle iyi anlaşıcaz :13: :1:

Denizogur · 28 Şubat 2014

elaprensess .!.:
yag oranin dusuk diye veremiyorsundur... simdi vucut ne yakacak ki.... yagg azzzz. dimi .....:))) ama istıkrarlı olup biraz daha kilo vere bilirsin.. madem mutlu olacaksın ve bu seni cok rahatsız ediyo...ben bir ayda 5 veriyorsam sen 1 verirsinnm...

Cok tesekkür ederim cok motive ettin beni :))))

elaprensess · 28 Şubat 2014

EbediMutluluk .!.:
senle iyi anlaşıcaz :13:

banada ole geliyooo :1:

elaprensess · 28 Şubat 2014

Denizogur .!.:
Cok tesekkür ederim cok motive ettin beni :))))

sende gel buraya yaptin sporlari felan yazzz daha iyi hisedeceksin emin ol bide pazarlari kilo bildirimi yapiyoruzz

EbediMutluluk · 28 Şubat 2014

herkes menüsünü yazmış bende yazayım
2 hafta önümüzdeki kontrole kadar bu diyeti yapıcam
yalnız bu sefer kahvaltıyı geçe aldık,bu aralar erken kalkalmadığım için
o yüzden sabah ve öğle arası ara öğünüm yok

10:00 kahvaltı
1 kibrit kutusu kadar peynir
1 haşlanmış yumurta
2 dilim tambuğday yada çavdar ekmeği
çeri domates,salatalık yada yeşillik bunlar serbest

13:00 öğle yemeği
4-6 kaşık sebze yemeği
2 dilim ekmek
1 çay bardağı yoğurt

15:00 ara öğün
2 porsiyon meyve
3 adet ceviz

18:00 akşam yemeği
haftanın 3 günü = 4-6 yemek k. kuru baklagiller,balık,et,tavuk yada köfte
haftanın 4 günü =4-6 yemek k. sebze yemeği
1 su b. yoğurt

21:00 ara öğün
2 kepekli grisini,3 etimek,yarım paket diyet kepekli bisküvi yada 1 çay b.leblebi
2 porsiyon meyve

ve günde 3 lt su

EbediMutluluk · 28 Şubat 2014

Renitsa .!.:
Aksam firinda tavuk ve salata
Yaninda light yogurt sekerler
Ins nefsime yenilip pasta yemem

menün güzelmiş :31:

Denizogur · 28 Şubat 2014

elaprensess .!.:
sende gel buraya yaptin sporlari felan yazzz daha iyi hisedeceksin emin ol bide pazarlari kilo bildirimi yapiyoruzz

Pekala tamam pazar günü yazarım o zaman :)))) cok iyiymiş bu gerçekten

34bta26 · 28 Şubat 2014

günaydın kızlar dünkü menümü yazayım;

1.00 x 1 Kutu (200ml) Sütaş Süt (Tam Yağlı) (114 kcal) 114 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal
1.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal) 64 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (5 Adet - 150gr) İzmir Köfte (250 kcal) 250 kcal
1.00 x 1 Adet Peynirli Milföy Börek (165 kcal) 165 kcal
1.00 x 1 Adet Muz (100 kcal) 100 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
1.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal) 64 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı Tahinli Pekmez (88 kcal) 88 kcal
0.25 x 100gr Beyaz Peynir (250 kcal) 63 kcal
4.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal) 32 kcal
0.50 x 1 Porsiyon (180gr) Menemen (223 kcal) 112 kcal
Alınan Kalori Toplamı1199 kcal

yalnız bu akşam ki yemeğim yağsız tavada pişmiş köfte , patates kızartması, biber kızartması , patlıcan kızartması ve domates sosu eşime söz vermiştim 55 kg olunca seni ödüllendiricem diye :)) tabi ben köfte ile domates sosunu yicem diğerlerininde tadına bakarım sadece adamcağız benimle beraber karnabahar brokoli lahana yemekten bıktı :)) napalım çalışan bayanım ben zaten 2 kişiyiz bide 2 kişi içinde ayrı yemek mi pişiriyim :))

Denizogur · 28 Şubat 2014

50 dakikalık gölge boksu :) bitmiştir :) simddi lezzetli bir gevrek :)))

hedef 50 kilo olmak.. :)))

ela ruhumm

ela ruhumm

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

ela ruhumm

ela ruhumm

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

ela ruhumm

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

ela ruhumm

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

ela ruhumm

ela ruhumm

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

kendime yeni bir ben lazımmmm

Üye