hedef 50 kilo olmak.. :)))

71 ile başladım, 68,5 kiloyum. çok yavaş kilo veriyorum. keşke 50 olabilsem. neler vermezdim ya o kiloya düşebilmek için :KK43:
 
camamber .!.:
ben bu kadar kaslı istemem, düz olsun yeterli benim için. sen nasıl spor yapmayı planlıyosun dilvin?
Genişletmek için tıkla...
Allah ne verdiyse :KK1:
başlangıcta ip sekerim sonra bel-karın inceltici yag yakıcı hareketler var yabancıların youtube kanallarında alırım bilgisayarı yanıma yaparım hatta birazdan yapıcam video arıyorum
 
Günaydın kızlarrr iyi haftalar bol kalorisiz günler :))
haftasınum çok yoğundu kızlar c.tesi temizlik, alışveriş, yemek derken akşam oldu

beslenmeme yine dikkat ettim sadece kahvaltıları abarttım ondada yediğim masum şeylerdi domates zeytin peynir yumurta biraz bal gibi hafta sonu 2 ana öğün yiyoruz kahvaltıyı 11 gibi yapıyorum saat 16-17 gibi akşam yemeğini yiyorum arada 1 meyve yiyorum

pazar günü evde kahvaltı yaptık yine saat 12 gibi pikniğe gittik eşimle fazla bir hazırlık yapmadık amacımız çimlere uzanıp doğada temiz hava almaktı kilimimizi serip uzandık çimlere kitabımızı okuduk doğanın tadını çıkardık sonra götürdüğümüz köfteleri pişirip salata yapıp yedik akşama doğru döndük

pazar akşamı biraz eşime eşlik ettim o demleme çay içti bende yeşil çayla 2 ceviz 2 kayısı 1 çokoprens ve çeyrek topkek yedim ama yine akşam yemeğiyle öğleni birleştirmiştim saat 16:00 3 köfte salata yemiştim çay sefasınıda saat 19:30 da yaptık hepsi bu kadar

spora elimden geldiğince devam dün evde giyindiğim bi taytım vardı yaklaşık 1 aydır giymiyordum onu giydim ve bacaklarımın inceldiğini fark ettim sevindirik oldum :)))
 
Son düzenleme:
34bta26 .!.:
Günaydın kızlarrr iyi haftalar bol kalorisiz günler :))
haftasınum çok yoğundu kızlar c.tesi temizlik, alışveriş, yemek derken akşam oldu

beslenmeme yine dikkat ettim sadece kahvaltıları abarttım ondada yediğim masum şeylerdi domates zeytin peynir yumurta biraz bal gibi hafta sonu 2 ana öğün yiyoruz kahvaltıyı 11 gibi yapıyorum saat 16-17 gibi akşam yemeğini yiyorum arada 1 meyve yiyorum

pazar günü evde kahvaltı yaptık yine saat 12 gibi pikniğe gittik eşimle fazla bir hazırlık yapmadık amacımız çimlere uzanıp doğada temiz hava almaktı kilimimizi serip uzandık çimlere kitabımızı okuduk doğanın tadını çıkardık sonra götürdüğümüz köfteleri pişirip salata yapıp yedik akşama doğru döndük

pazar akşamı biraz eşime eşlik ettim o demleme çay içti bende yeşil çayla 2 ceviz 2 kayısı 1 çokoprens ve çeyrek topkek yedim ama yine akşam yemeğiyle öğleni birleştirmiştim saat 16:00 3 köfte salata yemiştim çay sefasınıda saat 19:30 da yaptık hepsi bu kadar

spora elimden geldiğince devam dün evde giyindiğim bi taytım vardı yaklaşık 1 aydır giymiyordum onu giydim ve bacaklarımın inceldiğini fark ettim sevindirik oldum :)))
Genişletmek için tıkla...
ooooo betacım çok güzel bir gün geçirmişsin üstelik inceldiğini görmüşsün senin adına çok sevindirik oldum :KK1:
günaydın bu arada kızlarrr :KK3::KK3:
AKovser+Dilviin=aynı gün oruc tutmanın sevincini yaşıyolarrrr :13::13:
 
dilviin .!.:
ooooo betacım çok güzel bir gün geçirmişsin üstelik inceldiğini görmüşsün senin adına çok sevindirik oldum :KK1:
günaydın bu arada kızlarrr :KK3::KK3:
AKovser+Dilviin=aynı gün oruc tutmanın sevincini yaşıyolarrrr :13::13:
Genişletmek için tıkla...

teşekkürler tatlım sende spor yapmaya başlamışsın bak gör şimde nasıl hızla gidecek kilolar
 
kizlar kizim nezle gibiydi... simdi resmen grip oldu.. yarin donuceltik bugun donmeye karar verdik... yoldayiz simdi... pek giremedim.. aksama evde oluruz.. diyette gelince dun odadan bile cikmadik sabah kahvaltiya gitmedik kizim gece boyunca cok agladi burnu tikali olunca... kabizlik dis vs.. sabah uyudu... gozundede ufak bir kanama oldu kusacak kadar cok agladi dusunun... sanirim ıkınmaktan felan oldu yada mikrop kapti:KK43:( anlicaniz tatil bize yaramadi hevesimizde kacti... bizde donmeye karar verdik.. ne zormus anne baba olmak..
 
elaprensess .!.:
kizlar kizim nezle gibiydi... simdi resmen grip oldu.. yarin donuceltik bugun donmeye karar verdik... yoldayiz simdi... pek giremedim.. aksama evde oluruz.. diyette gelince dun odadan bile cikmadik sabah kahvaltiya gitmedik kizim gece boyunca cok agladi burnu tikali olunca... kabizlik dis vs.. sabah uyudu... gozundede ufak bir kanama oldu kusacak kadar cok agladi dusunun... sanirim ıkınmaktan felan oldu yada mikrop kapti:KK43:( anlicaniz tatil bize yaramadi hevesimizde kacti... bizde donmeye karar verdik.. ne zormus anne baba olmak..
Genişletmek için tıkla...


üzülme canım çok geçmiş olsun inş çarçabuk iyileşir bağışıklık sistemi kaldıramadı herhalde
 
elaprensess .!.:
kizlar kizim nezle gibiydi... simdi resmen grip oldu.. yarin donuceltik bugun donmeye karar verdik... yoldayiz simdi... pek giremedim.. aksama evde oluruz.. diyette gelince dun odadan bile cikmadik sabah kahvaltiya gitmedik kizim gece boyunca cok agladi burnu tikali olunca... kabizlik dis vs.. sabah uyudu... gozundede ufak bir kanama oldu kusacak kadar cok agladi dusunun... sanirim ıkınmaktan felan oldu yada mikrop kapti:KK43:( anlicaniz tatil bize yaramadi hevesimizde kacti... bizde donmeye karar verdik.. ne zormus anne baba olmak..
Genişletmek için tıkla...

çok geçmiş olsun, inşallah çabucak iyileşir kızın.
 
dilviin .!.:
Allah ne verdiyse :KK1:
başlangıcta ip sekerim sonra bel-karın inceltici yag yakıcı hareketler var yabancıların youtube kanallarında alırım bilgisayarı yanıma yaparım hatta birazdan yapıcam video arıyorum
Genişletmek için tıkla...

ben de bugun ebru şallı ile 21 günde yağlarınızdan kurtulun dvdsini denedim, bayağı iyi. hepsini yapmadım, zaten büyük topum yok, bu hafta öyle denicem bi kaç bi şey daha denicem bakalım, sonra programımı yapıcam.

allah kabul etsin orucunu bu arada.
 
34bta26 .!.:
Günaydın kızlarrr iyi haftalar bol kalorisiz günler :))
haftasınum çok yoğundu kızlar c.tesi temizlik, alışveriş, yemek derken akşam oldu

beslenmeme yine dikkat ettim sadece kahvaltıları abarttım ondada yediğim masum şeylerdi domates zeytin peynir yumurta biraz bal gibi hafta sonu 2 ana öğün yiyoruz kahvaltıyı 11 gibi yapıyorum saat 16-17 gibi akşam yemeğini yiyorum arada 1 meyve yiyorum

pazar günü evde kahvaltı yaptık yine saat 12 gibi pikniğe gittik eşimle fazla bir hazırlık yapmadık amacımız çimlere uzanıp doğada temiz hava almaktı kilimimizi serip uzandık çimlere kitabımızı okuduk doğanın tadını çıkardık sonra götürdüğümüz köfteleri pişirip salata yapıp yedik akşama doğru döndük

pazar akşamı biraz eşime eşlik ettim o demleme çay içti bende yeşil çayla 2 ceviz 2 kayısı 1 çokoprens ve çeyrek topkek yedim ama yine akşam yemeğiyle öğleni birleştirmiştim saat 16:00 3 köfte salata yemiştim çay sefasınıda saat 19:30 da yaptık hepsi bu kadar

spora elimden geldiğince devam dün evde giyindiğim bi taytım vardı yaklaşık 1 aydır giymiyordum onu giydim ve bacaklarımın inceldiğini fark ettim sevindirik oldum :)))
Genişletmek için tıkla...

Tebrikleeer, bütün gruba motivasyon oldun :)
 
camamber .!.:
Tebrikleeer, bütün gruba motivasyon oldun :)
Genişletmek için tıkla...

şu an 38 beden rahat rahat oluyor hatta hafiften bolluk bile var : ) önceden 38 beden biraz dar oluyordu. 51,5 falan oluversem herhalde yetecek neyse dikkat etmeye devam en fazla 1-2 kilo daha verebilirim artık çok zor gidiyor kilolar gr gr ilerleyebiliyorum
 
34bta26 .!.:

şu an 38 beden rahat rahat oluyor hatta hafiften bolluk bile var : ) önceden 38 beden biraz dar oluyordu. 51,5 falan oluversem herhalde yetecek neyse dikkat etmeye devam en fazla 1-2 kilo daha verebilirim artık çok zor gidiyor kilolar gr gr ilerleyebiliyorum
Genişletmek için tıkla...

öyle olur, ben 4 sene önce kilo verdiğimde 48 küsürlerde takılmıştım, spor da yapıyordum, kas yoğunluğu artıyordu o yüzden gram oynamıyordu. sonra bi anda tekrar kilo vermeye başladım. gerisi çorap söküğü gibi geliyor yani, vazgeçme sakın.
 
camamber .!.:
ben de bugun ebru şallı ile 21 günde yağlarınızdan kurtulun dvdsini denedim, bayağı iyi. hepsini yapmadım, zaten büyük topum yok, bu hafta öyle denicem bi kaç bi şey daha denicem bakalım, sonra programımı yapıcam.

allah kabul etsin orucunu bu arada.
Genişletmek için tıkla...
sagol canım.
bende acaba belly bolly serisiyle mi devam etsem diyorum çünkü bayadır hareket yapmıyorum hamlamışım ki 70-80 mekiği gıkım çıkmadan cekerdim 15 de artık nefes alamıyodum gece :KK1::KK5:
 
dilviin .!.:
sagol canım.
bende acaba belly bolly serisiyle mi devam etsem diyorum çünkü bayadır hareket yapmıyorum hamlamışım ki 70-80 mekiği gıkım çıkmadan cekerdim 15 de artık nefes alamıyodum gece :KK1::KK5:
Genişletmek için tıkla...

ayyy aynen ya bugün deneme amaçlı pilates yaptım ya, eklemlerim takır tukur ses çıkarıyo, bacaklarımı düz tutamıyorum, bütün esnekliğim gitmiş :KK43:
neyse bikaç haftaya düzeliriz heralde.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X