hedef 50 kilo olmak.. :)))

elaprensess .!.:
evet kendim yapiyorum fıstık :)))
evde bebegim oldugu icin gunluk sutten yapyorum...

yesil cayi sabahlari icmeye calisiyorum tadini pek sevmesemde.. duz sade iciyorum... limon sika bilirsin bazilari sogutup buz atip limon sıkıyomus.. bergamutlu da varmis onu da denicemmm
Genişletmek için tıkla...

evet canım bergamotlu olan çok güzel
bulamıyorum ben bulsam alıcam hemen
 
bende aranıza katılmak istiyorum..
75 kiloyum 54 kiloya düşmem lazım...
artık piskolojim bozulmaya başladı ..
bebeğimde var emzirdiğim için sıkı bir diyette yapamıyorum ne yapacağımı şaşırdım =(
diyetisyene gitmiştim bebeğim çok hastalandı bırakmak zorunda kaldım çocuk doktoruda 1 yıl diyet yok dedi eşimde bunu duyunca istemedi ..parasını bile ödediğim diyetsyene gidemiyorm..=(
 
stmanav .!.:
bende aranıza katılmak istiyorum..
75 kiloyum 54 kiloya düşmem lazım...
artık piskolojim bozulmaya başladı ..
bebeğimde var emzirdiğim için sıkı bir diyette yapamıyorum ne yapacağımı şaşırdım =(
diyetisyene gitmiştim bebeğim çok hastalandı bırakmak zorunda kaldım çocuk doktoruda 1 yıl diyet yok dedi eşimde bunu duyunca istemedi ..parasını bile ödediğim diyetsyene gidemiyorm..=(
Genişletmek için tıkla...

bebisin varmiss biraz daha sıksan disini... emzirirken kilo verirsin zaten sadece biraz daha dikkat edebilirsin...tatli ve hamur islerini kesen .. emzirir ken vere bilirsin ole ...sıkı bir diyet olunca sut kaliteside bozuluyo :KK43:(((
 
aksam:
5 kofte seramik tavada yagsiz
bir buyuk kase salata (bol akdeniz yesilikli)2 yemek kasigi kori sosu
bir bardak ayran ekmek yok !!!
 
iyi aksamlar kızlar. bugun yedıklerımı sayıyorum. kahvaltı yapamadım acele işim vardı dısarıda o yüzden kahve içtim şekersiz nescafe ve 2 kayısı yedim. öglen yogurtlu yulaf ezmesi yedimm.aksam kısır ve 1 adet baklava yedım 1 bardak sekersiz cay içtim.dün 600 ip atlamıstım bugun biraz bacaklarım agrıyor ama yapmayı düsünuyorum yinede setler halinde.
 
blume90 .!.:
iyi aksamlar kızlar. bugun yedıklerımı sayıyorum. kahvaltı yapamadım acele işim vardı dısarıda o yüzden kahve içtim şekersiz nescafe ve 2 kayısı yedim. öglen yogurtlu yulaf ezmesi yedimm.aksam kısır ve 1 adet baklava yedım 1 bardak sekersiz cay içtim.dün 600 ip atlamıstım bugun biraz bacaklarım agrıyor ama yapmayı düsünuyorum yinede setler halinde.
Genişletmek için tıkla...

bende 200 er makas hareketi yaptim sadece kizim daha uyumadi uyuyunca 400 e tamamlayip mekik felan cekicem yaymadan yazarimmm unutma blume yarisiyoz :KK60: hırslanditiyim seni didim :KK66:)))
 
Kızlar ben bugün yediklerimi yazamıcam hiç aklımda tutmadımçünkü baya bişi yedim..yarım saat yürüyüş ,35-40 dk egzersiz yaptım..1 soda 1 bir de bitki çay içtim birazdan bir bitki çayı daha içicem..
 
elaprensess .!.:
bende 200 er makas hareketi yaptim sadece kizim daha uyumadi uyuyunca 400 e tamamlayip mekik felan cekicem yaymadan yazarimmm unutma blume yarisiyoz :KK60: hırslanditiyim seni didim :KK66:)))
Genişletmek için tıkla...

böle yarısınca daha iyi oldu öbür türlü baslıcam d,iyorum dıkkat etmeye sonra bosverıyorum sewdigim bişi görünce suan 3. gün daha bozmadımm yuppi :KK70: sende baya kararlısın düzenli spor tebrikler devam. ben en cok spor kısmını yapamıyorum düzenli. yarın sehir dısına cıkcam bide yazamıyabılırım 2 gün. 2 gün spor yapamıcam yanii :/
 
blume90 .!.:
böle yarısınca daha iyi oldu öbür türlü baslıcam d,iyorum dıkkat etmeye sonra bosverıyorum sewdigim bişi görünce suan 3. gün daha bozmadımm yuppi :KK70: sende baya kararlısın düzenli spor tebrikler devam. ben en cok spor kısmını yapamıyorum düzenli. yarın sehir dısına cıkcam bide yazamıyabılırım 2 gün. 2 gün spor yapamıcam yanii :/
Genişletmek için tıkla...

olsun yediklerime dikkat et hic olmazsa :KK56: 2 gun birsey degil... benim zamanim olsa yapicamda sole bir bucuk saat :KK1: en azindan bir saat yurusem hic fena olmayacak :)) yatili misafirim var bir aydir kayinvalidemler bende... yemek ti oydu buydu yapamiyorum... bide bebik:))) bende setler halinde yapmaya calisiyorum .. aklima geldikce yere yatip en az 50 şer hareket... gun boyu zaman oldukca aksam toplayinca baya oluyo sayi ...bacaklarimin inceldigini farkediyorummm :80: yatmadan yazarim kac yaptigimi
 
Son düzenleme:
elaprensess .!.:
olsun yediklerime dikkat et hic olmazsa :KK56: 2 gun birsey degil... benim zamanim olsa yapicamda sole bir bucuk saat :KK1: en azindan bir saat yurusem hic fena olmayacak :)) yatili misafirim var bir aydir kayinvalidemler bende... yemek ti oydu buydu yapamiyorum... bide bebik:))) bende setler halinde yapmaya calisiyorum .. aklima geldikce yere yatip en az 50 şer hareket... gun boyu zaman oldukca aksam toplayinca baya oluyo sayi ...bacaklarimin inceldigini farkediyorummm :80: yatmadan yazarim kac yaptigimi
Genişletmek için tıkla...

oo cok iyisin sen o kadar ugrasın ıcınde birde :) bide bacagım ınceldi hissediyorum dedinya sen bacak inceltici spormu yapıyosun benımde ihtiyacımm var :/
 
blume90 .!.:
oo cok iyisin sen o kadar ugrasın ıcınde birde :) bide bacagım ınceldi hissediyorum dedinya sen bacak inceltici spormu yapıyosun benımde ihtiyacımm var :/
Genişletmek için tıkla...

evet blumecik inceltici hareketler ama sadece bacak icin degil... kollarim icin plates lastigi kullaniyorum... mekik karin icin... yarim şinavda gogus icin.. yapiyorum ama agirlikli bacak oluyo...
 
sağ ve sol bacak olmak uzere 300 er makas hareketi
200 plates cemberi ile ic bacak hareketi
200 er geriye dogru
100er de emekler gibi durarak yanlara actim bacaciklarimi:KK1:
50 mekik
150 yarim şinav yaptim bugun az oldu yine...hergun daha fazla hedefliyorum ama anca oluyo:KK43:((
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X