Hmm anladım ela abla diyorlar ama : D
Hoşbulduk , iyiyim teşekkürler sen nasılsın : )hosgeldin relmil seni tekrar gormek ne guzel..nasilsin??? biraz sabret ve su iki kiloyu hallet canim... en zor kismi son kilolar.. ama olmicak birsey degil.. kararli ve istikrarli olmak lazim.. umarim bu sefer basaririz....
Tesekkürler :) hep beraber zayıflıcaz bende inanıyorum :)hosgeldinnnnkilonu aksam kaydederim... insallah istedigin sonucu birlikte hallederiz...
hatta baya Abarttım ama bu sabah 56.1 gelmişim. Dün gec döndüğüm içinde yeni uyandım öncelikle bir kahve içicem yarın kilomu yaptıklarını yazarım yine :) 
bence kilo vermek yetmez sporda şart. zayıf olupta biçimsz vücutlard var. mesela ben 52 kiloyum boyuma göre normal ama vüct yapım tipsiz alt tarafım çok kalın. 50kilo olduğumda da çok birşeyin değişeceğini sanmıyorum
o yüzden bölgesel sporda yapmam lazım. beni fotoğraflardan başkası tatmin etmiyor. size de iyi geleceğini düşünüorum : )
ahhh bu ince bacaklarrr
zayıf olmak vee uzun saçlaaaaaaarr
boyle fotolar gorunce insanin spor yapadi geliyoo
))aynen aynen o yüzden motivasyon amaçlı böyle paylaşımlarda yapabiliriz..
ooooo ooo ooo sen cig kofte yersen bu hatunlaro ole bakarsin sadece...aynen aynen o yüzden motivasyon amaçlı böyle paylaşımlarda yapabiliriz..
o değilde bugün kendime söz verdim 6dan sonra yemeyeceğim diye çiğköfte almışlar ondan yedim dayanamayıp. hala gidip yiyesim var biri beni durdursun
hani basen eritecektik sporla... olmaski simdi
sakinnn yeme bir anlik keyif olacaksin 10 dk sonra tadi bile kalmicakkkk....aman yada bosverrrr be ye gitsin sende bingil bingil gezersin ortalikta buyuk ve sallanan poposinle:) hemide ac pc bu kizlara bakipta yere
ooooo ooo ooo sen cig kofte yersen bu hatunlaro ole bakarsin sadece...
nasıl bir vücudum varsa 
ben iki aydir ara vermistim tatil ve bayramdan oturu.. ama bir haftadir yapiyorum.. bir kac sayfa once resimli paylastim.. bacak hareketleri palates lastigi cemberiyle .. makas hareketleri mekik cekiyorum.. yarim sinav.. squat .. oglen ve aksamlar 15 dk yapiyorum kizim uydukca.. 58 cm ust bacagimdi simdi 54 cm ama tabi iki ay once simdi hala 54 cm.. bakalim bu ay kac olacak.. hic birsey yapamassam mekik cekerim... karnin dogumdan sonra kotuydu simdi toparladi.. bu gacilar gibi degil ama 50 kiloya dusersem ola biliranca bakarım dimi
yedikçe büyüyor zaten başka biryer büyümüyor sadece orası büyüyo
bu arada spor yapıyormusun neler yapıyorsun ? : )
yok yaa çok kafaya taktım ben 2 haftada bu 2 kilo gi de cek !
senden cok iyi performans bekliyom dilvin :))) hadi gorimm senihemde ne spor deliceeeee
anlıyorum o zaman ara yok devam spora !! bende ful bacağa çalışcam ve mekik çekicem birazcık ayva göbeğide var çünkü.ben iki aydir ara vermistim tatil ve bayramdan oturu.. ama bir haftadir yapiyorum.. bir kac sayfa once resimli paylastim.. bacak hareketleri palates lastigi cemberiyle .. makas hareketleri mekik cekiyorum.. yarim sinav.. squat .. oglen ve aksamlar 15 dk yapiyorum kizim uydukca.. 58 cm ust bacagimdi simdi 54 cm ama tabi iki ay once simdi hala 54 cm.. bakalim bu ay kac olacak.. hic birsey yapamassam mekik cekerim... karnin dogumdan sonra kotuydu simdi toparladi.. bu gacilar gibi degil ama 50 kiloya dusersem ola bilir
boyum 1.61 sen bakma bastaki listeye ben burayi 65 dusunce actim normalde 85 kiloyla basladim diyete bir yildir yapiyorum.. yalniz 65 ten sonra yavasladm.. 70 kiloyken basladim egzersize cok faydasini gordum kolay degil 25 kilo verdim hatta dogumdan ciktigimda 90 dimm:))) 30 de sen...ben aklima estikce yere yatr 50 makas atarim:)) (kizim bir oyuna daldigi zaman felan)ole tam 1 saat calisamiyorum anca kizim uyuyunca 15 dk felan cunku baska islerimde oluyo malumm...anlıyorum o zaman ara yok devam spora !! bende ful bacağa çalışcam ve mekik çekicem birazcık ayva göbeğide var çünkü.
inşallah ya o kadar kiloyu vermişsin yeterki vaçgeçme.
boyun kaçtı bu arada ? yahu ben 1.63 boyundayım 52 kiloyum şimdi ölçtüm üst bacak 55 cm yaaaaaaa ben ağlamak istiyoruuuum
biliyordum öyle olduğunu daha önceden de vallahi helal olsun : )
yaa evet cok isteyince oluyo.. aslida daha da zaman ayirsam spora daha hizli ilerlicem ama anca bu kadar bende yavas giderim olsun.. bazen aksiyo tabi... ama 5 gun ara versem 6. gunu mutlaka yapmaya calisiyorumm... bazen cok duzenli gidiyo.. ama bu ay daha duzenli gidicem eylul bakalim...
öncesi fotoğralarını çekte aradaki farkı görmek açısından : ) bende merak ediyorum.. öncesi sonrasılar beni çok gaza getiriyor.
pişman olmıycaksın ablam :)
