hedef 50 kilo olmak.. :)))

elaprensess · 12 Haziran 2014

.Bubble. .!.:
Günaydın kızlarr.
Dün spora yazıldım ilk günümdü. Zumba ve ek olarak 15 dakika yürüyüş 10 dakika eliptik 10 dakika bisiklet yaptım.
Yediklerimede daha bir dikkat ediyorum artık.
Bugün spinning ve pilates yapacağım.
Kahvaltım: peynir,zeytim,domates, kepek ekmeği.

ohhh masalahh bubble :KK9:

spora yazilmissinnn cok iyi..

burcuozzer .!.:
MENEKŞE GÜZEL BİR MENÜ OLMUŞ, TEBRİK EDERİM

ben de sabah kahvaltısında, 4 zeytin,
1 dilim salam,
kibrit kutusunun yarısı kadar süzme peynir,
salkım domateslerden 2 adet
ve avuç içi büyüklüğünde katmer yedim (yemesem iyiydi ama ziyan etmek istemedim, kıyamadım açıkçası)

birazdan adaçayı+papatya+rezene+hibisküslü karışık bir bitki çayı yaparım kendime, 2 bardak kadar içerim.

öğleyin,

ton balıklı salata yemeyi planlıyorum.

akşama yemeğim yok, Allah kerim

egzersizlere başlayamadım bu hafta, normalde düzenli koşuyordum, ameliyattan sonra bir bıraktım neredeyse 2 ay olacak
bu hafta biraz yoğunum, haftaya tekrar koşuya başlayacağım inşallah

ne ameliyati oldun canim gecmis olsunn

bebetas · 12 Haziran 2014

elaprensess .!.:
ohhh masalahh bubble spora yazilmissinnn cok iyi..

ne ameliyati oldun canim gecmis olsunn

burundan oldum canım, teşekkür ederim :KK66:

fndkkrdu · 12 Haziran 2014

elaprensess .!.:
evet o da var dimi askin korka bilir .... ne fena bir gaci bulmusum demesinnn

menekseg5 .!.:

yuruyus super biz de dedtekleriz seni paylass canimm

guzel esrammm benimm

spora egzersize basla.. hemennnn....
bacak hareketleri felan yapmaya.... bu arada hosgeldinnn

afiyet olsunnnn esracim ayrica sigara konusunda tebrik ediyorummm seniii

Genişletmek için tıkla...

evet ama sanırım bu sabah içimdekileri döktüm
Dediki ablalarımla senin aranda kalmaktan sıkıldım bunalttınız kavgalarımızdan bıkmış

dilviin .!.:

evettt kötü görümceleri protesto edip sac bas Allah ne verdiyse giriyoruz var mı baska böyle sorunu olan halledelim aradan cıksınlarrr

Genişletmek için tıkla...

vallahi dövelim kız bıktırdılar beni

Dersolsun · 12 Haziran 2014

dilviin .!.:
senin var mı dövdürcek kimsen söyle geliyoruzz

Yok malesef :KK9:

fndkkrdu · 12 Haziran 2014

kızlar dün giremedim en büyük ablamın doğum günüydü onu kutladık ve çok yedim :KK14:

fndkkrdu · 12 Haziran 2014

Biz topik olarak birilerini dövmeye ne kadar meraklıymışız :KK1:

Derin__Su · 12 Haziran 2014

Selam hanımlar..
1 bucuk ayda 58 kilodan 54 düştüm bugüünn.
İnşallah 50yi görebilirim, kalıcı kiloları vermek zor olsada..

wiolettt · 12 Haziran 2014

burcuozzer .!.:
MENEKŞE GÜZEL BİR MENÜ OLMUŞ, TEBRİK EDERİM

ben de sabah kahvaltısında, 4 zeytin,
1 dilim salam,
kibrit kutusunun yarısı kadar süzme peynir,
salkım domateslerden 2 adet
ve avuç içi büyüklüğünde katmer yedim (yemesem iyiydi ama ziyan etmek istemedim, kıyamadım açıkçası)

birazdan adaçayı+papatya+rezene+hibisküslü karışık bir bitki çayı yaparım kendime, 2 bardak kadar içerim.

öğleyin,

ton balıklı salata yemeyi planlıyorum.

akşama yemeğim yok, Allah kerim

egzersizlere başlayamadım bu hafta, normalde düzenli koşuyordum, ameliyattan sonra bir bıraktım neredeyse 2 ay olacak
bu hafta biraz yoğunum, haftaya tekrar koşuya başlayacağım inşallah

Gecmis olsun canim..ben ayni zamanda tup bebek tedavisi gordugum icin bitki caylari icemiyorum..kendiligimden hamile falan kalirim dusege sebep olmasin diye..:) bir bardak yesil cay iciyorum o kadar.. :KK43:

aksama paylasicam bende yediklerimi..

birde instagram da emily skye diye bir kadini takip etmeye basladim evde yapabilecegimiz hareketler var..kosuya cikamiyorsan isine yarar belki canim bir goz at bence..

istanbulsultani · 12 Haziran 2014

betulyakup .!.:
Yok malesef

gel yardım et bize o zaman :KK9:

istanbulsultani · 12 Haziran 2014

fndkkrdu .!.:
vallahi dövelim kız bıktırdılar beni

iyi de kalori yakarız haaaa :KK23:

bebetas · 12 Haziran 2014

menekseg5 .!.:
Gecmis olsun canim..ben ayni zamanda tup bebek tedavisi gordugum icin bitki caylari icemiyorum..kendiligimden hamile falan kalirim dusege sebep olmasin diye..:) bir bardak yesil cay iciyorum o kadar.. aksama paylasicam bende yediklerimi..

birde instagram da emily skye diye bir kadini takip etmeye basladim evde yapabilecegimiz hareketler var..kosuya cikamiyorsan isine yarar belki canim bir goz at bence..

hımm anladım canım, e bol bol su içersin sende ne olacak:)

bakıyorum şimdi dediğin kadına :KK66:

bu arada öğleyin salata yazmıştım ama işler değişti;

4-5 yk etsote,
4-5 yk domatesli bulgur pilavı
1 kase cacık,
4-5 yk salata yedim.

biraz çok oldu sanki ama, artık akşam daha hafif birşeyler hazırlarım.

bir de mecburiyetten yarım saat kadar hızlı tempo yürüdüm :KK1:

Dersolsun · 12 Haziran 2014

dilviin .!.:
gel yardım et bize o zaman

Geliyorummmm :KK9:

istanbulsultani · 12 Haziran 2014

betulyakup .!.:
Geliyorummmm

kahve yapam mııı :KK3:

Dersolsun · 12 Haziran 2014

dilviin .!.:
kahve yapam mııı

Bitki çayın varsa daha makbule geçer :KK9:

istanbulsultani · 12 Haziran 2014

betulyakup .!.:
Bitki çayın varsa daha makbule geçer

var var olmazmı 2 dolap dolusu annem uzmanı resmen :KK9:

Dersolsun · 12 Haziran 2014

dilviin .!.:
var var olmazmı 2 dolap dolusu annem uzmanı resmen

O zaman geliyorum bende hastasıyım bitki çaylarının :KK52:

istanbulsultani · 12 Haziran 2014

betulyakup .!.:
O zaman geliyorum bende hastasıyım bitki çaylarının

ben herseyi pek sevmem papatyaya deli olurum
nane limon papatya bergamotlu hersey öyle sekerim ben :KK70:

adetim benim düzensizdi simdi düzenli kiraz vişne ve üzüm çöpü çayı sayensinde annem iyiki biliyo deyse doktora gidicektik :KK50:

elaprensess · 12 Haziran 2014

GamzeLim .!.:
Selam hanımlar..
1 bucuk ayda 58 kilodan 54 düştüm bugüünn.
İnşallah 50yi görebilirim, kalıcı kiloları vermek zor olsada..

selam

birbucuk ayda 4 kilo ne guzel vermissin..insallah gorursun... neler yaptim bu bir bucuk ayda???

dilviin .!.:
kahve yapam mııı

ben ben bende istiyorummm kahveree :KK9:

Dersolsun · 12 Haziran 2014

dilviin .!.:
ben herseyi pek sevmem papatyaya deli olurum
nane limon papatya bergamotlu hersey öyle sekerim ben
adetim benim düzensizdi simdi düzenli kiraz vişne ve üzüm çöpü çayı sayensinde annem iyiki biliyo deyse doktora gidicektik

Ben hepsine deli olurum :KK9:

Evet dozunda içince faydaları var :KK34:

Dersolsun · 12 Haziran 2014

elaprensess .!.:
selam birbucuk ayda 4 kilo ne guzel vermissin..insallah gorursun... neler yaptim bu bir bucuk ayda???

ben ben bende istiyorummm kahveree

Elaaaa

nasılsın?

hedef 50 kilo olmak.. :)))

ela ruhumm

Popüler Üye

Guru

Baslngc:60.4 Gncl:55 Hedef:55

Guru

Guru

derin sular

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Baslngc:60.4 Gncl:55 Hedef:55

Guru

Baslngc:60.4 Gncl:55 Hedef:55

Guru

Baslngc:60.4 Gncl:55 Hedef:55

Guru

ela ruhumm

Baslngc:60.4 Gncl:55 Hedef:55

Baslngc:60.4 Gncl:55 Hedef:55