- 16 Aralık 2013
- 4.743
- 2.891
- Konu Sahibi elaprensess
- #3.061
1 haftada incelme oldumu bacaklarında kalçalarında benim onu tercih etmem o bölgeleri çalıştırdığı için :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
hedef 50 kilo olmak.. :)))
- Konu Sahibi elaprensess
- Başlangıç Tarihi
1 haftada incelme oldumu bacaklarında kalçalarında benim onu tercih etmem o bölgeleri çalıştırdığı için :)
- 16 Aralık 2013
- 4.743
- 2.891
- Konu Sahibi elaprensess
- #3.062
yok ikisini yap demedim kisikiside iyidir sen yeterki sec birini
en etkilisini seçmek istiyorum :)) sanırım jilliana kayıcam o komple çalıştırıyor galiba her ne kadar kalça ve bacaklarımdan şikayetçisemde komple çalışmak daha iyi bence :)
- Konu Sahibi elaprensess
- #3.063
cok haklisin valla her bebegin sorunu ayri.allah yardimcin olsun senin isin gercekten cok zormuş bu şartlarda egzersizleri yapnan bile buyuk basari.bizim de asansor bozuk kac gundur disari çıkamıyorum.ayrica maşallah barekallah kizina kilosu da iyiymiş.benim ki bu aralar cok hareketli baya zayifladi sagligi iyi ama biraz kilo alsa fena olmaz neler yediriyorsun kizina kac öğün yiyor?ebrucum benim kiz disarda arabaya zor biniyo.. ille kucakta yada yuruycem diyo arabasina attim gezemiyorum.. birde ben 3 kattayim.. 3 katli bina asansor yok.. arabasini indirmem mumkun degil.. arababa cok agir kizim zaten 15 kilo:)) ama aksamlari babasi gelince cikiyoruz.. parka yada kapali avm ye kiz yurusun diye enejisini atsin diye.. ..sen simdi babasina verip parkta bir iki tur ata bilirim dersin simdi..
yurus bandim var kizim uyuyunca binmek cok istiyorum.. ama hep is guc yemek zaten uyudugu bir saat... gunduzleri. ...aksamda 10 yatiyo halim kalmiyo.. anca banyomu yapiyorum.. zaten yatsada demistimya 20 dk da bir ya su mama emzik yada sallamayla geciyo yani uyusa bile rahat vermiyo...
bahane degil gercekten bunlar esim cok uzuluyo bana...cok yoruyo seni der.. yazik esim cogu zaman tamam sen kizla ilgilen ben sunu yaparim bunu yaparim der( ev isi) ben alim azicik diyo kizi ama gitmiyo yere atiyo kendini...
gunduzleri ufak capli egzersizlerim simdilik bana yetiyo..aksamda yapiyorum.. daha kolayima gidiyo aglasada hemen mudahale ediyorum yataginin yaninda yapiyorum uyudugunda.. insallah buyudukce rahatlarimmm((
- Konu Sahibi elaprensess
- #3.064
arkadaşlar Merhaba. geçen hafta hasta oldugum icin verememistim ve kilo bildirimi yapamadım simdi ancak vakit bulabildim bu hafta sabah tartildim 53.8 ciktim gecen haftayi saymazsak 500 gr vermisim hedefe 800 gr kaldi.
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- Konu Sahibi elaprensess
- #3.065
benim yegenim abimin oglu kizimdan 2 ay buyuk herseyi yer ama cok zayif.. ama benim kiz cok secici... daha az yiyo... yetiskinler gibi bebeklerde her bunye farkli galiba biri yer yaramaz biri az yer tombistir
dometes peynir..
oglen bir muz yer hergun kendi mayaladigim bir kase yogurt.. ve corba yer... aslinda cok secici tatliyla arasi yok.. hic sekerli birsey vermiyorum ole elinde ciklolata meyveli yogurt vermiyorum hazir birsey.. yapiyosam kendim meyve katiyorum yogurduna.. biraz genetik galiba yuvarlak hatli.. tarhana icer.. zaten yogut corbasi ve tarhana fovorimiz.. bende cok secici diye.. yogurt corbasina ispanak, kabak, kereviz, havuc, brokoli gibi sebzeleti blandirla donusumlu yapip veriyorum.. o zaman anlamiyo tadini.. tarhanayida kemik suyuyla yaparim
- 18 Temmuz 2008
- 1.460
- 239
- Konu Sahibi elaprensess
- #3.066
Kızlar ben yine regl oldum :26: Sanırım biraz da onun ödemi varmış. Ama bu ay içinde 3.regl oluşum. Bugün nasılsa hastanedeyim, gittim bir kan verdim hormonlarıma baktım. Her şey normal gibi görünüyor hocama da gösterdim. Stres yapmışsındır dedi. Stresim yok çok şükür hayatımda her şey çok güzel, sınavları filan da stres yapan biri değilim... Ama heralde diyetten diyorum. İstanbula denk gelmeseydi ama keşke, şimdi rahat rahat gezemeyeceğim :/ Bir de bu durum devam ederse sıkıntı, düşünsenize sadece 5 gün temizim sonra tekrar 4 gün kanama. Bakalım umarım bir son bulur
tıp mı okuyosun esracım? jinekologa gitsen? çok garipmiş, az beslenmekten adet kesilmesi duymuştum da diyetten sık sık adet olmayı hiç duymadım. geçmiş olsun bebişim.
- 18 Temmuz 2008
- 1.460
- 239
- Konu Sahibi elaprensess
- #3.067
kızlaaar ve de ela başgan,
ben tekrar diyete başlıcam ya çünkü çok fazla abartıyorum böyle. burası iyi oluyodu herkes az yiyo
ben tekrar diyete başlıcam ya çünkü çok fazla abartıyorum böyle. burası iyi oluyodu herkes az yiyo
- Konu Sahibi elaprensess
- #3.068
ayni seyleri bende veriyorum bizimki de cok istahli maşallah her seyi yer sadece makarna pilav gibi kati şeyleri yemek istemiyor.herseyi kendim yapıyorum ama genetik kesinlikle.babaya cekmisiz esim de herseyi yer icer ama metabolizmasi cok iyi calisiyor 4 yıldır evliyiz hala ayni kiloda sayılır. ogluma ac karnına pekmez veriyorum bir de tahin mi versem aralarda faydasi olur mu acababenim yegenim abimin oglu kizimdan 2 ay buyuk herseyi yer ama cok zayif.. ama benim kiz cok secici... daha az yiyo... yetiskinler gibi bebeklerde her bunye farkli galiba biri yer yaramaz biri az yer tombistir
dometes peynir..
oglen bir muz yer hergun kendi mayaladigim bir kase yogurt.. ve corba yer... aslinda cok secici tatliyla arasi yok.. hic sekerli birsey vermiyorum ole elinde ciklolata meyveli yogurt vermiyorum hazir birsey.. yapiyosam kendim meyve katiyorum yogurduna.. biraz genetik galiba yuvarlak hatli.. tarhana icer.. zaten yogut corbasi ve tarhana fovorimiz.. bende cok secici diye.. yogurt corbasina ispanak, kabak, kereviz, havuc, brokoli gibi sebzeleti blandirla donusumlu yapip veriyorum.. o zaman anlamiyo tadini.. tarhanayida kemik suyuyla yaparim
- Konu Sahibi elaprensess
- #3.069
Merhabalar, herkese hayırlı cumalar... Sabah bilerek tartılmadım. Çünkü yeni tartımla salı sabah tartılmıştım ve 3 gün için tartılmayım dedim. Ben salı sabahları bildirim yapsam olur mu?
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- Konu Sahibi elaprensess
- #3.070
basla fistigimmm:))))kızlaaar ve de ela başgan,
ben tekrar diyete başlıcam ya çünkü çok fazla abartıyorum böyle. burası iyi oluyodu herkes az yiyo
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- Konu Sahibi elaprensess
- #3.071
nasil istersen ama grupla ayni gun tartilmak onun uzerinde konusmak herkezin heyacani ve o gunu beklemek daha motive ediyo insani.. bende tartimi degistirdim kizlar bilir.. hic eski kilomu dusunmeden (ki bende pazar tartilmistim) cuma yazdim.. sonra o donguye donuyosun bir haftada ..istersen yarin ac karnina tartil onu yazalimm..simdi yemissindir bu saate.. cok cikar...
- 14 Eylül 2012
- 5.241
- 1.854
- Konu Sahibi elaprensess
- #3.072
gecen sene hem zumba hem jillian yaptım canım inceciktimm artık o tempoyu tekrar ele geçirmek istiyorummmmm ama işte tam sınav dönemicanım zumba var dans ederek zayıflıyorsun zumba dans kategorisinde ara tatlım hem dans ediyorsun stres atıyorsun hem de bayağı sıklaşıyorsun canımbu arada dans etme yeteneğin de gelişiyor hıı şöyle daha kıvrak estetik oluyorsun
sen spor olarak ne yapıyorsun tatlımm
valla düşünüyorum o kadın bağımlılık yapıyo bende dersleri bırakıp yapıyodum ben gecen senee
babam bakıyo odamın ısıgı hala yanıyo gece bizim kız yine jillianla takıldı gece derdi anneme
valla beta baskan mekik cekecegim zaman yan cekiyorum fitness hocama sormuştum nasıl yapabilirim diye adonisi mekik cekerken aniden yana dön ani hareketlerle calısır demişti bana fitnessci bende her mekiğimde hemde her mekiğimde öyle yapıyorum 1 dün yürümedim ve mekik cekmedim her gün mutlaka 15 dakika yapıyorum
bugün baya bi spor yapmayı planlıyorum ama bakalımmmm
sende nasıl durumlar okudum su olimpiyat olayınııı
sen olimpiyat dedin aklıma ne geldiii benim futbolcu bi arkadasım var devamlı onunla konuşuyoruz cocuk kendi yaptıgı bacak hareketlerini bana yaptırıyo 1 dakika olmadan ben yerdeeeee
- 21 Mart 2014
- 669
- 24
- Konu Sahibi elaprensess
- #3.073
tr lelli yag oranin dusuktur yada onun metobolizma farkili bosver kimseyle kiyaslama herkes farkli... sonucta vermeye baslamissin asil guzel olan kismi o
bunu bana nazaran söylemişsen çok ayıp etmişsin bu uslübun nedenini anlayamadım sana başarılar kurduğun cümle tarzı hiç hoş değil kaldı ki ben o arakadaşa fikir verdim sonuçta burda hepimiz birbirimize yardımcı olmalıyız önemli olan asıl olan şaşırtıcı kurduğun cümle başarılar formunda...
- Konu Sahibi elaprensess
- #3.074
Tamam canım haklısın böyle de kopukluk oluyor. Sabah tartılırım. O halde benim eski kilo bilgilerim yanlış oldu. Katılımı bu hafta sayalım biz. Öncekiler sayılmasın. Bakalım kaç çıkacağım.
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- Konu Sahibi elaprensess
- #3.075
yağ oranım normaldeymiş kemik oranım azıcık düşmüş onuda sporla dengelersin dedi hoca bakalım.
canım ben 3 aydır gram veremiyordum bunada şükür diyorum
ama ben bişe anlamadım koşu bandının ayarını 6.2 ayarlıyoruz arkadaşta yürüyo bende aynı anda o 135cal yakarken ben 100 ancak yakıyorum bazen
Anlamadım gitti:26:
yağ oranım daha düşük olduğundanmıdır ki acaba
Canım tuzsuzda olmuyo
Ben tuzu hiç kullanmam nerdeyse(diyet vs için değil tuz midemi yakıyo sevmiyorum)
Mesela salataya,yumurtaya,yeşilliğe ekstra tuz katılması gereken hiç bir şeye tuz atmıyorum
tuzsuz ekmeğide çok seviyorum
Eşim bile yemeklerde az tuza alıştı
Ama tansiyonum düşük benim aslında tuzlu yemem lazım ama yiyemiyorum..
Bence sağlıklı beslenmeyi öğrenmişsin sen
Hayatımızı böyle devam ettirmeliyiz zaten sen öğren bizede öğret tatlım..
tr lelli kendi arkadasi icin soylemis canim bende kendi arkadasini kiyasladim...seninle nazaran felan degil seni kasttetmedim...yalnis anladin sanirim.. kurdugum cumlede cok sasirtici degil.. neden sasirdin asil senin tutumun sasirtici... kimse kimseyle yag yakimdi felandi kiyaslayip
moral bozmasin dedim ne varki bunda..
ama kirdiysam ozur dilerimmm.... sanada basarilar....
Son düzenleme:
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- Konu Sahibi elaprensess
- #3.076
tamam ole yapalim yeniden basliyormus gibi oteki tarti zaten bir kilo fark vardi... silip yenisini yazarimm.. yarin
- 16 Aralık 2013
- 4.743
- 2.891
- Konu Sahibi elaprensess
- #3.077
gecen sene hem zumba hem jillian yaptım canım inceciktimm artık o tempoyu tekrar ele geçirmek istiyorummmmm ama işte tam sınav dönemi
sen spor olarak ne yapıyorsun tatlımm
valla düşünüyorum o kadın bağımlılık yapıyo bende dersleri bırakıp yapıyodum ben gecen senee
babam bakıyo odamın ısıgı hala yanıyo gece bizim kız yine jillianla takıldı gece derdi anneme
valla beta baskan mekik cekecegim zaman yan cekiyorum fitness hocama sormuştum nasıl yapabilirim diye adonisi mekik cekerken aniden yana dön ani hareketlerle calısır demişti bana fitnessci bende her mekiğimde hemde her mekiğimde öyle yapıyorum 1 dün yürümedim ve mekik cekmedim her gün mutlaka 15 dakika yapıyorum
bugün baya bi spor yapmayı planlıyorum ama bakalımmmm
sende nasıl durumlar okudum su olimpiyat olayınııı
sen olimpiyat dedin aklıma ne geldiii benim futbolcu bi arkadasım var devamlı onunla konuşuyoruz cocuk kendi yaptıgı bacak hareketlerini bana yaptırıyo 1 dakika olmadan ben yerdeeeee
wuhuuuu yakında amino asitler protein bıdı bıdılarına da geçersin :) biz dilvin kilo vermeye çalışıyor derken dilvin üçgen vücut olurmuş :))) şaka bi yana spor yapmana sevindim :)) kilo vermen hızlanmış :))
- 28 Eylül 2010
- 1.253
- 292
- Konu Sahibi elaprensess
- #3.078
Evet tatlım tıp okuyorum. Jinekolog hocama göründüm zaten... Çok az kalorili diyetlerde olabiliyormuş, bu aralar 500-600le besleniyordum ya. İşte onu bırakmam lazımmış. 1000in altına düşmemeye çalışacağım artık
Bu arada bugün tartıldım kızlar spordan önce. 50 kiloyum, geçen haftaya göre artıdayım. Kafama domatesi yedim sanırım
- 18 Temmuz 2008
- 1.460
- 239
- Konu Sahibi elaprensess
- #3.079
Evet tatlım tıp okuyorum. Jinekolog hocama göründüm zaten... Çok az kalorili diyetlerde olabiliyormuş, bu aralar 500-600le besleniyordum ya. İşte onu bırakmam lazımmış. 1000in altına düşmemeye çalışacağım artık
Bu arada bugün tartıldım kızlar spordan önce. 50 kiloyum, geçen haftaya göre artıdayım. Kafama domatesi yedim sanırım
canım sen çok fazla zorladın çünkü. bu hafta domates atmaz ela sana :) biliyoruz biz seni çünkü artık, kontrollüsün. sürekli 500 kalori almak bayağı etkiliyormuş demek ki... umarım iyileşirsin hemen.
- 14 Eylül 2012
- 5.241
- 1.854
- Konu Sahibi elaprensess
- #3.080
amino asitler ne kızzzzzzz
sporcuların beslenme düzeni miiii
üçgen vucut istemem kuzumm
adonis kasım olsun yeterr