hedef 50 kilo olmak.. :)))

su_perisi79 .!.:
selam kızlar,

topic çok şenlikli gidiyor anlaşılan, işlerim çok yoğun maalesef bu aralar, doğru düzgün internete bile giremiyorum. iş çıkışında da dooru spora gidiyorum. hem eve geç dönüyorum hem de dönünce bitkin oluyorum, o yüzden ancak ara ara girip okuyorum yazılanları, cvp veremiyorum. sakin takip etmiyorum sanmayın.

ne güzel herkes kiloları vermiş. darısı başıma, ben henüz tartılamadım, inşallah haftasonu tartılınca hemen yazacağım bende. sanırım biraz verdim gibi çünkü kıyafetlerden falan anlıyorum, ayrıca spor + beslenmeye çok dikkat ettim bu hafta. kaçamak vs. yapmadım. ama arada ufak ufak regl sinyalleri alıyorum, umarım bu durum çok da kötü etkilemez beni.

neyse sonuç olarak kilo veren bütün arkadaşları gönülden tebrik ediyorum, inşallah herkes hedeflerine ulaşabilir. darısı başıma.
tartılınca hemencecik yazacağım buraya.

kocaman öpüldünüz :):)
Genişletmek için tıkla...

insallah vermissindirr pericik yarin bekliyorummm bildirimini:))))
akillim16 .!.:
Slmm kizlarrr daha tartilamadim isten cikinca tartilcam ins.d.d.d

benim hikayemi ismi : Buyuk degisim :KK66:)
Genişletmek için tıkla...
sabah tartilsaydin ya unuttunmu unutuysan yarin sabahi yazalim istersenn???
Kimmik .!.:
Sabah tartilmayi unutmusum, ne yazik ki. T.T Kahvalti ettim ama ogle yemegini yemedim. Yarim saat once tartildim. 54,9 kg geldim. Gecen hafta Cuma 56 kg idim. Pek sevindim. ^^
Genişletmek için tıkla...

kimmik sanada masallah:nazar: 1 kilo 100 vermissin sabah tartilaydin belki 100 daha eksik cikardin
 
Son düzenleme:
elaprensess .!.:
insallah vermissindirr pericik yarin bekliyorummm bildirimini:))))

sabah tartilsaydin ya unuttunmu unutuysan yarin sabahi yazalim istersenn???


kimmik sanada masallah:nazar: 1 kilo 100 vermissin sabah tartilaydin belki 100 daha eksik cikardin
Genişletmek için tıkla...

Yarin tartiliorum canim :))

benim hikayemi ismi : Buyuk degisim :KK66:)
 
axillaryartery .!.:
Yasakti kimmikcim sorma bizde boyle seylerle yapiyoduk ..ben karnibahari sevdigim icin birde kisır gibi olunca baya yedim vicdan azabi da duymadim karnibahar yedim diye :KK1:
Sabah karatay kahvaltisi olmamis karatayi birak cok azz olmus canim ya :/ aksamla sabah yer degistirse harika olurdu birde bence bol tereyagi kullanma yine de

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Hmmm, anladım. Evet, güzel olmalı tadı. ^^

Evet, dün öyle apar topar evden çıkınca elime ne geldiyse onu alıp çıktım, ayakkabılarımı bile asansörde bağladım, o derece. >.< Klasik Karatay Kahvaltısı tabii ki olmadi maalesef.

Tereyagi iyidir iyidir. Ne demis Canan hocamız duygulu bir türküsünde; Tereyağı yiye yiye ooooy oooyyy/ Karaciğer küçüldü/ Insulinim azaldı/ Şikayetim kalmadı, oy anam oyyy. ^^

Tereyagindan, etten ve yumurtadan korkmamamiz, meyveden ve tatlidan korkmamiz lazım gerçekten.

Biliyoruz ki, Ketojenik beslenmenin en temel gıdası yağdır. Tabii sağlıklı yağlar, transyaglar değil! Yani zeytinyağ, fındık yağı ve tereyağ gibi ısıya dayanıklı yağlar sağlıklıdır. Aslında ayçiçek yağı da faydalıdır ama ısıtılmış olduğu vakit tamamıyla transyaga, yani zehire dönüşmüş olur, o ayrı. Günde vücuda alınanlarin %65inin yağ, %30unun protein ve %5inin de karbonhidrat olması gerektigi ve vücuda 0 şeker alinmasi gerektiği söyleniyor, Ketojen diyette. Yani 0 tatlı, 0 meyve. Tabii Karatay bu kadar katı değil ama o da ketonun bir çeşidi...
 
Elacığım benide listeye ekleyebilir misin :26: Sizin güzel kilolarınız yanında kendi dobişkoluğumu görüp motive olayım :KK1:

Yazmıştımki eklemişsin bile :)) teşekkürler canım
 
Son düzenleme:
ela ya haftaya kaç gram verirsem çift nazar boncuğu kazanabilirim? :KK43: valla kompleks yaptım, söyle bi rakam ben ona ulaşıyım, hırslandırdın beni bi nazar boncuğuna kanıyomuşum demek ki :KK9:

bu arada buranın enerjisi hiç olmadığı kadar güzel geliyor bana, herkes bayağı kilo da vermiş. dilvin de biraz dişini sıksa daha çok kilo vericek de nasıl motive edicem bu kızı bilmiyorum :KK50:
 
.Bubble. .!.:
Elacığım benide listeye ekleyebilir misin :26: Sizin güzel kilolarınız yanında kendi dobişkoluğumu görüp motive olayım :KK1:

Yazmıştımki eklemişsin bile :)) teşekkürler canım
Genişletmek için tıkla...
evet ekledim canim tam herkez solemedigi icin aksam yaziyorim birde kilonun yanindakiler gaza gelin diye yaptim simdiden ozurrr

camamber .!.:
ela ya haftaya kaç gram verirsem çift nazar boncuğu kazanabilirim? :KK43: valla kompleks yaptım, söyle bi rakam ben ona ulaşıyım, hırslandırdın beni bi nazar boncuğuna kanıyomuşum demek ki :KK9:

bu arada buranın enerjisi hiç olmadığı kadar güzel geliyor bana, herkes bayağı kilo da vermiş. dilvin de biraz dişini sıksa daha çok kilo vericek de nasıl motive edicem bu kızı bilmiyorum :KK50:
Genişletmek için tıkla...

500 ustu cift nazar boncugu koyuyorum.. fikri olana acigim birde yeni gelenler var tabloyu buyutmem gerkiyo du yavas yavas yaptim aksam tam konrol ettikten sonra paylasirimm...
 
elaprensess .!.:
evet ekledim canim tam herkez solemedigi icin aksam yaziyorim birde kilonun yanindakiler gaza gelin diye yaptim simdiden ozurrr



500 ustu cift nazar boncugu koyuyorum.. fikri olana acigim birde yeni gelenler var tabloyu buyutmem gerkiyo du yavas yavas yaptim aksam tam konrol ettikten sonra paylasirimm...
Genişletmek için tıkla...

benimki 500 üstü bu hafta ama şimdilik tek nazar boncuğu kalsın kuşum. haftaya 1 kilo vericem çift nazar boncuğunu kapıcam alnımın akıyla :KK51:
 
camamber .!.:
gazpachoyu biraz değiştirip yapabilirsin. sıvı cacık da var. salatalık, azıcık yoğurt, istersen çiğ kabak da koyabilirsin, biraz da karabiber ve buz.
Genişletmek için tıkla...

Bir de böyle bir tarif buldum belki faydalanan olur

Soyulmuş ve doğranmış 1-2 salatalık
1 tutam doğranmış maydonoz
1 avuç dolusu ıspanak ya da kara lahana
2-3 limon suyu
1/4 bardak su (isteğe bağlı)
1 dilim zencefil (isteğe bağlı)

Tüm malzemeleri blender'a atıp yüksek hızda kremsi bir yapı kazanana kadar karıştırın.
İyileştirici etkiyi artırmak için biraz daha limon ekleyebilirsiniz.
 
bir tarif daha :)))

Sebzeli smoothie:2 orta boy olgun domates, ½ avokado, 6 yaprak marul, ½ salatalık, 2 çorba kaşığı limon suyu ve ½ bardak kırık buzu blenderdan geçirin, nane yaprağı ile süsleyin.
 
ben de bugün baya yedim, 3 dolma, 1 enginar, 3 dilim cevizli ekmeğe labne sürdüm. sabah da müsli yemiştim.
artık bi şey yemicem. spor da yapmadım, çok motiveydim aslında spor için. akşam yürüyüşe çıkarım da pilates de yapaydım iyiydi, hep birikti yapmam gereken sporlar.
 
camamber .!.:
benimki 500 üstü bu hafta ama şimdilik tek nazar boncuğu kalsın kuşum. haftaya 1 kilo vericem çift nazar boncuğunu kapıcam alnımın akıyla :KK51:
Genişletmek için tıkla...

aksam tekrar konrolden sonra yayinlicaktim.. simdilik taslak gibi telden yapilmiyo
haftaya soz sana 2 nazar boncugu ve guzel bir smile yapicam:KK9:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X