- 30 Nisan 2021
- 988
- 327
-
- Konu Sahibi lilasdaily
- #21
Ben kilo veremiyorum pko var bndede gunde 3 lt su icsem hemn sisiyorum kilomda 80 ideal kilom 50
belki kilo verememenizin sebebi de yine insülin olabilir. insülin direncine bir baktırıp ilaç kullanabilirsiniz. örneğin doktor bana metformin verdi. henüz 1.5 hafta olduğu için net yorum yapmak istemem. günde 7000 adım atmak dışında hiçbir şey yapmıyorum. 1-2 kaçamak dışında listeye de uyuyorum. bir de vücut ödem tutuyor olabilir. dukan bira yapmanızı tavsiye ederim bende çok etkili oluyor. şuanda da denemek için diyetisyenin verdiği ödem çayını yaptım bugün başlayacağım, ama bence dukan bira daha az maliyetliBen kilo veremiyorum pko var bndede gunde 3 lt su icsem hemn sisiyorum kilomda 80 ideal kilom 50yuruyus yapamiyorum cocuklrdan dolayi cokta usengecim yani
merhaba, yeniden kadın doğuma gittim. pcos olduğunu ama büyük kistler olmadığını söyledi. sağ yumurtalığım kistikmiş ama. yukarıda yazdığım değerlere baktı ve saç dökülmen bu hormonlardan değil dedi. yine de kendisi de kan aldırttı, sonuçlarım çıkınca tekrar yazarım. endokrin ve cildiye randevum ayın 21'inde ve reglimin üçüncü günü falan olması imkansız maalesef, o iş nasıl ayarlanacak bilemiyorum. progesteron, dht, dhea, östrojen, androjenler, insülin testleri yaptırmak isteyeceğim bakalım. tiroitlere de baktırmak lazım, o da ciddi saç dökebiliyor ama benim tiroidim yokmuş dahiliyeci öyle söylemişti.Canım vallaha topiğine ortak olmak isterim. Zira bende de pcos ve saç dökülmesi var. Bende senin gibi mevsimsel ve stres kaynaklı olduğunu düşünüyordum ama öyle değilmiş. Saatlerce yapmayı bitiremediğim saçımı şimdi 5 dakikada yapmak çok üzüyor. İstersen beraber birbirimize destek olabiliriz.
acaba en başta hangi egzersiz videolarını yaptınız?Ben de öyleydim canım ama insan mecbur olunca yapıyor 1 kg ağırlığım var onunla yaptım genelde yavaş yavaş arttır hatta ilk başta küçük su şişleleriyle başla 0,5 olanlardan biraz alış öyle arttır ben normalde diyetlerini 3. Ayda bırakan biriydim6 aydır sürdürüyorum hoş bunda katıldığım diyet grubununda etkisi var sorumluluk hissettiğim için bırakamıyorum
Canım öncelikle geçmiş olsun. Pcosun sağlıklı beslenme ve kilo verilerek etkisinin azaltılabileceğini düşünüyorum. Yapmamız gereken bol hareket, sağlıklı beslenme.merhaba, yeniden kadın doğuma gittim. pcos olduğunu ama büyük kistler olmadığını söyledi. sağ yumurtalığım kistikmiş ama. yukarıda yazdığım değerlere baktı ve saç dökülmen bu hormonlardan değil dedi. yine de kendisi de kan aldırttı, sonuçlarım çıkınca tekrar yazarım. endokrin ve cildiye randevum ayın 21'inde ve reglimin üçüncü günü falan olması imkansız maalesef, o iş nasıl ayarlanacak bilemiyorum. progesteron, dht, dhea, östrojen, androjenler, insülin testleri yaptırmak isteyeceğim bakalım. tiroitlere de baktırmak lazım, o da ciddi saç dökebiliyor ama benim tiroidim yokmuş dahiliyeci öyle söylemişti.
tüm bu testleri normal çıkıp saç dökülmesi olan da var. bu da saç köklerinin dht'ye hassaslaşması anlamına geliyormuş. yani dht normal ama kökler buna hassas. bu da genetik bir mevzuymuş. bunu öğrenmek için de köklere saç folikülü sayımı, saç deri analizi, dijital dermatoskopi (hangisi bilemiyorum) gibi yöntemlerle bakılabiliyormuş.
umarım bu dertten en kısa sürede kurtuluruz. saç dökülmesi çok büyük bela maalesefmezoterapi, prp, saç aşısı tedavilerinde de çok çok olumlu sonuçlar var.
ilk hafta 1.5 kilo vermiştim fakat ikinci hafta sadece yarım kilo verebildim. yürüyüşe pek çıkamadım ve meyve porsiyonunu biraz arttırmışım. buna bağlıyorum. ölçülerimi ilk haftanın ortasına doğru alabilmiştim ama incelmeler iyi gibi.Canım öncelikle geçmiş olsun. Pcosun sağlıklı beslenme ve kilo verilerek etkisinin azaltılabileceğini düşünüyorum. Yapmamız gereken bol hareket, sağlıklı beslenme.
Saç dökülmesi iyice psikolojimi bozmaya başladı. Bende yıllık iznimde hastane işlerimi hallederek bunlara baktırmayı planlıyorum.
Bu arada kusura bakma birkaç gündür giremedim. Düzenli bir şekilde devam ettiğin için tebrik ederim.
benim de... düşünmeden duramıyorum, çok stresliyim. bakalım, umarım dönüşü olan bir dökülme tipidir. pazartesi doktora gideceğim gelişmeleri de buraya yazarımSaç dökülmesi iyice psikolojimi bozmaya başladı. Bende yıllık iznimde hastane işlerimi hallederek bunlara baktırmayı planlıyorum.
çok teşekkür ederim. daha az ağır, ama insanı terleten bir video gerçektenUmarim istediginiz kiloya ulasirsiniz. Step videosunu denedim, cok begendim
Ay umarım dediğin gibidir. Hem saçımız hem bedenimiz sağlığa kavuşur umarımbenim de... düşünmeden duramıyorum, çok stresliyim. bakalım, umarım dönüşü olan bir dökülme tipidir. pazartesi doktora gideceğim gelişmeleri de buraya yazarım
hepimiz için en güzelini diliyorum... ne bela bu saç dökülmesiAy umarım dediğin gibidir. Hem saçımız hem bedenimiz sağlığa kavuşur umarım
Hiç umutsuzluğa kapılma tatlım. Tuvalet aşırı etkiliyor. Yavaş yavaş gitmesi daha sağlıklı ve daha kalıcı16 gün: -2,6 kg.
Artık günlük olarak yediklerimi yazmama kararı verdim çünkü sürdürülebilirliği çok düşük bunun benim hayatımdaGenel anlamıyla ikinci haftamda meyveyi biraz abarttım ve öğün saatlerine uyamadım. Bir de tuvalete çıkma sorunum vardı ciddi anlamda, yürüyüşe normalde çıktığımın yarısından az çıkmamın da etkisi olabilir. Tartı gününde -500 gr gördüm sadece. Bugün üçüncü haftanın 2. gününün sabahı, tartıda -400 daha gördüm. Bu da ikinci haftanın eksisi muhtemelen, bir iki gündür biraz daha rahatım tuvalet konusunda, o etkiliyordur.
açıkcası ben kilo verme konusunda çok endişeli değilim. yemek konusunda irademi koruyabiliyorum, yürüyüş de şimdilik yetiyor daha doğrusu egzersiz geçmişim kocaman bir sıfır olduğu için fazlasına mecalim de yok. ama bi 7 kilo daha verip spor salonuna yazılıp, son 15 kilomu da öyle vermek istiyorum. hem aşılanmış olurum muhtemelen hem de okula da gideceğim için spor salonuna gitmek beni covid konusunda endişelendirmez, zaten dışarıya çıkıyor olacağım. biraz sarkmadan endişeliyim. ondan da çok saçtan endişeliyim şu anHiç umutsuzluğa kapılma tatlım. Tuvalet aşırı etkiliyor. Yavaş yavaş gitmesi daha sağlıklı ve daha kalıcı
Bol bol su iç kuzum. Kuvvet antrenmanları da eklersen sarkmadan endişelenmene gerek yokaçıkcası ben kilo verme konusunda çok endişeli değilim. yemek konusunda irademi koruyabiliyorum, yürüyüş de şimdilik yetiyor daha doğrusu egzersiz geçmişim kocaman bir sıfır olduğu için fazlasına mecalim de yok. ama bi 7 kilo daha verip spor salonuna yazılıp, son 15 kilomu da öyle vermek istiyorum. hem aşılanmış olurum muhtemelen hem de okula da gideceğim için spor salonuna gitmek beni covid konusunda endişelendirmez, zaten dışarıya çıkıyor olacağım. biraz sarkmadan endişeliyim. ondan da çok saçtan endişeliyim şu an
çokçok teşekkür ederim kuzu
şu an yapamıyorum maalesef, hem henüz aşı olmadım hem de vücudum izin vermiyor. ama kesinlikle ekliycemBol bol su iç kuzum. Kuvvet antrenmanları da eklersen sarkmadan endişelenmene gerek yok