- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #981
benim de 950 kalori filan vuhuuu yapıyoruz biz bu işi bacımİç pilavın 200 ge 319 kaloriymiş
Toplam 1185 kalori oldu
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Hedef 19 Mayıs'a Kadar 57 Kilo Olmak
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
- 23 Haziran 2019
- 8.585
- 36.680
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #982
Valla bu sefer olacak gibi zorlanmıyorum da baya iyi hissediyorumbenim de 950 kalori filan vuhuuu yapıyoruz biz bu işi bacım
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #983
maşallah canımValla bu sefer olacak gibi zorlanmıyorum da baya iyi hissediyorum
yarın Kastamonu'ya gidiyoruz yine ama 2 günlük.Burdan kopmıcam yazıcam yine :)
yemekleri çok lezzetli bi de ısrar edilince yiyorum ama esas kaloriyi tek başıma yediğim abur cuburdan alıyorum onu yeni farkettim biliyor musun
- 23 Haziran 2019
- 8.585
- 36.680
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #984
İyi yolculuklarmaşallah canım
yarın Kastamonu'ya gidiyoruz yine ama 2 günlük.Burdan kopmıcam yazıcam yine :)
yemekleri çok lezzetli bi de ısrar edilince yiyorum ama esas kaloriyi tek başıma yediğim abur cuburdan alıyorum onu yeni farkettim biliyor musun
Sorma abur cubur büyük sıkıntı ben de markete gitmiyorum cips reyonunu görmeyeyim diye Lays in mevsim yeşillikleri ve yoğurt olanı varya bir de pringless işte ben bayılıyorum onlara. Ama bayadır yemiyorum tutuyorum kendimi valla. 100 e düşeyim bir gün ödül belki verebilirim kendime
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #985
sağol bebeim
aynen ama pringles ben çocukken daha kaliteliydi ya o zaman yediğim ekşi krema soğanlıyı unutamıyorum
- 5 Aralık 2021
- 27
- 29
- 31
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #986
İyi akşamlar kızlar bende diyet yapmak istiyorum ama malum yalnız başına olmuyor size katılabilir miyim acaba
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #987
Merhaba buyur gel tabi ki
- 23 Haziran 2019
- 8.585
- 36.680
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #988
Hoşgeldin
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #989
Günaydınlar 
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #990
Gunaydin canim, ne yapiyoruz? Kaloti mi sayiyoruz. Ben de katilabilirim, iki sayfa belki daha etkili olurGünaydınlar
bir turlu veremedim kiloyu. Nasil katilabilirim? Once menumu yazarak baslayayim mesela - 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #991
Dun aksama kadar iyiydi menum ama aksam kotu oldu 
09:00- 1 bardak proteini arttirilmis sut, 1 kase salata
13:00 - tavuklu salata, 1 dilim ekmek
16:00- 1 bardak hindistan cevizi sutu, 1 muz
20:00- 3 yk siyah pirinc, 4 yk tavuk sote
22:00- 3 avuc cips , 6 kare cikolata
su: 4lt
spor: 60 dk bisiklet
Lutfen fikir verirseniz cok sevinirim, gece ac yatmak icin ne yapayim sizce? ben ac yattigimnda hem daha iyi uyuyorum hem de tabiki kilo veririm
09:00- 1 bardak proteini arttirilmis sut, 1 kase salata
13:00 - tavuklu salata, 1 dilim ekmek
16:00- 1 bardak hindistan cevizi sutu, 1 muz
20:00- 3 yk siyah pirinc, 4 yk tavuk sote
22:00- 3 avuc cips , 6 kare cikolata
su: 4lt
spor: 60 dk bisiklet
Lutfen fikir verirseniz cok sevinirim, gece ac yatmak icin ne yapayim sizce? ben ac yattigimnda hem daha iyi uyuyorum hem de tabiki kilo veririm
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #992
canım gel tabi kiGunaydin canim, ne yapiyoruz? Kaloti mi sayiyoruz. Ben de katilabilirim, iki sayfa belki daha etkili olur
Birlikten kuvvet doğar
Orda yarış havan olur burda da dediğin gibi kalori ve yeme aralığı sayarsın
- 23 Haziran 2019
- 8.585
- 36.680
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #993
bu kadar suyu nasıl içiyorsun keşke ben de içebilsem. Menü gayet iyi görünüyor. Akşamki kaçamağın yerini kuruyemiş ve kuru meyvelerle değiştirsek nasıl olur sence ? Bir de kaç kalori almayı planlıyorsun günlük olarakDun aksama kadar iyiydi menum ama aksam kotu oldu
09:00- 1 bardak proteini arttirilmis sut, 1 kase salata
13:00 - tavuklu salata, 1 dilim ekmek
16:00- 1 bardak hindistan cevizi sutu, 1 muz
20:00- 3 yk siyah pirinc, 4 yk tavuk sote
22:00- 3 avuc cips , 6 kare cikolata
su: 4lt
spor: 60 dk bisiklet
Lutfen fikir verirseniz cok sevinirim, gece ac yatmak icin ne yapayim sizce? ben ac yattigimnda hem daha iyi uyuyorum hem de tabiki kilo veririm
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #994
Yine de dengeli görünüyor canım.Tabi kaloriyi bilmiyorum sen miktarlarına göre bir uygulamada gir benceDun aksama kadar iyiydi menum ama aksam kotu oldu
09:00- 1 bardak proteini arttirilmis sut, 1 kase salata
13:00 - tavuklu salata, 1 dilim ekmek
16:00- 1 bardak hindistan cevizi sutu, 1 muz
20:00- 3 yk siyah pirinc, 4 yk tavuk sote
22:00- 3 avuc cips , 6 kare cikolata
su: 4lt
spor: 60 dk bisiklet
Lutfen fikir verirseniz cok sevinirim, gece ac yatmak icin ne yapayim sizce? ben ac yattigimnda hem daha iyi uyuyorum hem de tabiki kilo veririm
Su spor süper
tam aç değil de psyllium lifli ya da çiyalı limonlu su içip yatabilirsin kuzum hem yağ yakmaya devam edersin
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #995
nasil yapiyoruz? Gunluk kac kalori almamiz lazim? yoksa sadece kalori sayip yazmamiz yetrli mi?canım gel tabi ki
Birlikten kuvvet doğar
Orda yarış havan olur burda da dediğin gibi kalori ve yeme aralığı sayarsın
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #996
cok sagol canim. chiali puding cok yaip yedim ama ciyali limonlu su hic icmedim. hemen bu gece deniyorum.Yine de dengeli görünüyor canım.Tabi kaloriyi bilmiyorum sen miktarlarına göre bir uygulamada gir bence
Su spor süper
tam aç değil de psyllium lifli ya da çiyalı limonlu su içip yatabilirsin kuzum hem yağ yakmaya devam edersin
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #997
suyu cok seven biriyim, ama dun fazlasiyla abarttim , cok aciktim ve su icip durdum.
ben neredeyse hergun bir spor yapiyorum (ise bisikletle gidip geliyorum zaten) o yuzdne cok dusuk kalori almayi planlamiyuorum ama kilo da vermek istiyorum. kilom da baya var yolum uzun aslinda, birden kaloriyi cok kesmek iyi olmaz gibi geliyor.
1700 kalori mi alsam ? cok mu acaba?
- 23 Haziran 2019
- 8.585
- 36.680
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #998
Canım arama motoruna ağırsağlam yazıp kalori ihtiyacını bulacağın siteye gidip bakabilirsin. Çünkü baya detaylı bilgiler istiyor doğru bulmak için
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #999
yazdigimda gunluk almam gereken kaloriyi 2300 kalori cikartti. Sabit kiloda kalmak icin. o yuzden 1700-1800 civari iyi diye dusundum gunluk 500 kalori acigi ile 2 haftada 1 kilo giderse super olur
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.000
Canım ben diyetkolik kullanıyorum fatsecret kafamı karıştırdı
@LisbethSOrdaki kaloriye göre kalori aralığı takip ediyorum canım biraz içgüdüsel biraz da kontrollü
0-500
600-1.000
1.100-1.500 şeklinde
1.100-1.500 aralığı en güzeli ya da ortalamayı öyle tutmak
