Hedef 19 Mayıs'a Kadar 57 Kilo Olmak

Fitt Muffin .!.:

C Cagrihilal1 nasıl uyandın güne :)

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

benim 100 gr artım var sabit sayılırım
şimdi planım 3 gün1.400 civarı
haftaya da 1.100 civarı ve altı

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

zayıflama yarış grupları yapıyor biz de yaparuk be

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

benim 100 gr artım var sabit sayılırım
şimdi planım 3 gün1.400 civarı
haftaya da 1.100 civarı ve altı

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Günaydın 70 değilim ama düne göre-200 le başladım. Tabi yemek yemeye de gofretle başladım iyi mi

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Ben akşam yemeği yemeyince daha hızlı veriyorum. Şimdi kahvaltıyı geç yapıp akşam yemeği yiyorum. Haftaya kahvaltıyı erken yapıp öğleden sonra 3 de falanda akşam yemeği yiyip bitirmeyi düşünüyorum bakalım. Hatta hemen başlasam da olacak aslında ayın 16.17.18 i hep misafirli günlü falan geçecek

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Yarış deme çok geriliyorum kaplumbağa hızında gidiyorum şu an. Ramazana en fazla 68 kiloyla girmem lazım.

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Benee 1500 den devam edip haftada 2 gün 1000 kalorinin altında kalmayı planlıyorum. Plana uyumadığım günlerin telafisi olur.
Sen nasıl besleniyorsun şu an

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

misafire ikram ederken dayanmak zor olabilir
yavaştan azaltabilirsin saat aralığını, onlar gidince de hızlandırabilirsin sen bilirsin canım

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

dün ablamın stili yaptım 1.700 gibi
bugün de onun stili ama 1.400 civarı plan yaptım canım
kısaca açıklayım sana; beyaz makarna, pirinç pilavı beyaz ekmek tüketir, taze meyve yerine tatlı ya da reçel
her gün yumurta peynir mutlaka yer
sebze yemeği ve salata yoğurt mutlaka

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Kaloriyi 1300 1400 de bırakabilsek haftada 1 kilo çok rahat veririz

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

ooh çok sevindim
afiyet olsun ben de dün çok çiko yemiştim
ama yürüyüş fark ediyor gerçekten

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Misafire kadar yapacağım o bi kac gün esnetirim arkasından devam.

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Menü mu yazayım da daha yemiyeyim saçma sapan bir gün geçirdim.
Güne limon kürü
Sade kahve
Yesilcay ile başlayıp

3 gofret
1 muz
1 mandalina
1 ayvayla devam ettim.

Az yemek için uğraşırken bir an tam 400gr ekmek
2 Haslanmis yumurta
1 yk bal
1yk tereyagi yedim

Akşama yemecegim çünkü 2000 bin kaloriyi aştım.

Su 2.5 lt olur
1.30 saatte yürüyüş yapacağım

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Dün ayaklarım mahvoldu su toplamış hep Allah tan eksi gördüm de cinnet geçirmedim

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Kaloriyi 1300 1400 de bırakabilsek haftada 1 kilo çok rahat veririz

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Bu yüzden de haftada 2 gün az kalorili gecirirsek diğer günler hem rahat ederiz hemde ortalamayı asmayiz. Her yolu deneyeceğiz ama illaki yiyecez

Genişletmek için tıkla...