- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.641
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Hedef 19 Mayıs'a Kadar 57 Kilo Olmak
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
- 23 Haziran 2019
- 8.609
- 36.887
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.642
Sorarım canım protein tozunu sorduğumda şimdilik kullanma demişti. Optifibre soracağım bakalım ne diyecek
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.643
2 Kasım
*2 dilim peynirli, birkaç dilim domates ve marulla küçük sandviç
*13 kırmızı üzüm,2 ceviz,limonlu yeşil çay
*Bahs multivitaminli protein tozu 1 porsiyon
*4 köfte kadar tavuk haşlama, 1/2 su bardağı yy yoğurt, marul,karabiber ve pul biber
7.400 adım ve 30 dk egzersiz
*2 dilim peynirli, birkaç dilim domates ve marulla küçük sandviç
*13 kırmızı üzüm,2 ceviz,limonlu yeşil çay
*Bahs multivitaminli protein tozu 1 porsiyon
*4 köfte kadar tavuk haşlama, 1/2 su bardağı yy yoğurt, marul,karabiber ve pul biber
7.400 adım ve 30 dk egzersiz
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.644
iyi akşamlar hanımlar 
- 23 Haziran 2019
- 8.609
- 36.887
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.645
Afiyet olsun
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.646
Günaydııın 
- 23 Haziran 2019
- 8.609
- 36.887
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.647
GünaydınnnnGünaydııın
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.648
naber cınımmGünaydınnnn
- 23 Haziran 2019
- 8.609
- 36.887
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.649
İyiyim canım sporumu yaptım kahve içiyorum. Bugün erken uyandım canım sıkıldı bari spor yapayım dedim
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.650
uuu harikasın canım yaİyiyim canım sporumu yaptım kahve içiyorum. Bugün erken uyandım canım sıkıldı bari spor yapayım dedim
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.651
ben de yemek planlamamı yaptım birazdan dışarı çıkıcaz ekmeğimi evden götüreceğim
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.652
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.653
6 günde 400 gram verirsem hedefime ulaşıyorum mart başı
- 23 Haziran 2019
- 8.609
- 36.887
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.654
Yaparsın sen azmin elinden ne kurtulmuş6 günde 400 gram verirsem hedefime ulaşıyorum mart başı
- 23 Haziran 2019
- 8.609
- 36.887
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.655
Selamlaarr
Bugün 865 kalori
Karb.65
Kahvaltı Tam tah.ekmeğe süzme peynirli tost,5 kiraz domates
Öğle 3 minik dut kurusu kurabiyesi,9 badem,çay
Akşam 200 gr tavuk göğüs ızgara,Büyükçe bir kase karışık yeşil salata 1 yk zeytinyağlı
42 dk Leslie,3 lt su (bu ara 4 e çıkamıyorum)
Bugün 865 kalori
Karb.65
Kahvaltı Tam tah.ekmeğe süzme peynirli tost,5 kiraz domates
Öğle 3 minik dut kurusu kurabiyesi,9 badem,çay
Akşam 200 gr tavuk göğüs ızgara,Büyükçe bir kase karışık yeşil salata 1 yk zeytinyağlı
42 dk Leslie,3 lt su (bu ara 4 e çıkamıyorum)
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.656
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.657
- 23 Haziran 2019
- 8.609
- 36.887
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.658
Sağol canımbitmedi mi dutlu kurbişlerin yavyuuu
müthiş müthiş bol protein afiyetler olsun
Bittikçe yapıyorum ki napim tatlı krizimi kesiyor - 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.659
hee tekrar yapıyorsun okiiiiSağol canım
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.660
Yarın görüşürüz canım
