Hedef 1 Ocak'a Kadar 57 Kilo Olmak

Cagrihilal1 .!.:

Günaydın
+350 daha sağlıklı beslenmek yaramıyor bana galiba

Genişletmek için tıkla...

günaydın

Cagrihilal1 .!.:

Beyaz lahana salatasi yiyorum.. Ödem atsın diye o gaz siskinligimi yapıyor acaba

Genişletmek için tıkla...

olabilir belki çiğ dokunuyordur

ben de tartılmadan gidiyorum şimdilik dün dayandım vallav

belki kendini diyet psikolojisine sokup farklı şeyler yediğin için artı geliyosun

hani bir an önce vereyim diye

biz de açık büfe kahvaltıya gidicez senin günlerden etkilendim galiba

önce tuzlular sonra çay kahve veee tatlılaaar

menüleri de haftalık yazıcam galiba

stres yapıyor günlük yazmak bende

sende yapıyor mu ?

Fitt Muffin .!.:

sende yapıyor mu ?

Genişletmek için tıkla...

Evet hele çok çeşitli yediğinde uzun uzun yazıyorsun ya eyvah diyorum ne çok yemişim
Kısa yazınca az yemişim gibi geliyor. Menü yazmak beni de geriyor. Kalori hesabı yapmakta çok geriyor aslında ama verene kadar dayanacagjz artık

Fitt Muffin .!.:

belki kendini diyet psikolojisine sokup farklı şeyler yediğin için artı geliyosun

Genişletmek için tıkla...

Bilmiyorum ki regli de bitti ben biraz daha eksi gelirim diye beklerken artı olmadı hiç. Detoks yapasim var aslında ama cuma cumartesi pazar misafirli günlü geçecek detoks arkası yiyeceğim için detoks boşa gidecek o yüzden haftaya kesin yapacağım

Fitt Muffin .!.:

biz de açık büfe kahvaltıya gidicez senin günlerden etkilendim galiba

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

Cagrihilal1 .!.:

Evet hele çok çeşitli yediğinde uzun uzun yazıyorsun ya eyvah diyorum ne çok yemişim
Kısa yazınca az yemişim gibi geliyor. Menü yazmak beni de geriyor. Kalori hesabı yapmakta çok geriyor aslında ama verene kadar dayanacagjz artık

Genişletmek için tıkla...

bana karşı bir sorumluluk hissetme canım ama kendi defterine yazman faydalı
ben de şöyle yapmayı düşünüyorum: o geçmiş haftadaki toplam ekmek dilimi, meyve, et vs yazarım ve sporumu
yani menü yazmayabilirim tek tek
herkes detoks peşinde zaten ve bütün gün ekmek yiyorlar farklı şekillerde. Dengeli beslenmekle alakası yok çoğunun o yüzden fazla geliyor yediklerimiz

istersen sadece haftada birgün kilonu paylaş sadece

menü olarak değil de bazı öğünlerimizi konuşuruz

internetten belli bi liste yaparsam onu paylaşabilirim o da mecburi değil

bizi çok takan yok biz de takmayalım

ohaaa 129 K görüntülenme

takmıyor görünüp takıyorlar galiba