- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
ben kahvaltıyı abarttım bugün
ekstra iki parça katmer yedim
afiyet olsun vefam
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hayatım Diyet
- Konu Sahibi frenzy80
- Başlangıç Tarihi
afiyet olsun vefam
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
ben buralardayımm ara katılıyom sohbetinizeeeee
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
nerede takılıyor kız
bende bakıyorum arada başka yerlere
3 tane daha video ismi yazdım bu akşam yaparmıyım bilmiyorum ama yapacağım zaman elimin altında değişik bir şeyler olsun dedim.
kedinin sayfasından son sayfada yasmin bak oraya mutlaka
iç bacak,popo egzersizi
olsun canım sen oğlunla vakit geçir dinlen hastasın zaten
nerede takılıyor kız
bende bakıyorum arada başka yerlere
3 tane daha video ismi yazdım bu akşam yaparmıyım bilmiyorum ama yapacağım zaman elimin altında değişik bir şeyler olsun dedim.
kedinin sayfasından son sayfada yasmin bak oraya mutlaka
iç bacak,popo egzersizi
olsun canım sen oğlunla vakit geçir dinlen hastasın zaten
OK CANIM BAKARIMM
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
benimde işler biraz yoğunnn
kolay gelsin canım
yasmin iç bacağa taktım
karın iç bacak çalışacağım
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
çatlak yaaaaa
oyyyy ama ne yapayım sen söyle
diğer egzersizlerden sıkıldım saracak yer arıyorum bende ona sardım
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
menüm
sabah
1,5 kk peynir
5 yeşil zeytin
taze brokoli
3 dl t.b. ekmeği
öğlen
yayla çorba
kıymalı patates oturtma
(tatlıyı yemedim)
ara 1
1 elma
akşam
taze brokoli
2 yumurta haşlanmış
turp
havuç
yoğurt
(not:bu aralar akşam çiğ sebze tüketmek istiyorum
)
ara 2
1 bardak süt ile türk kahvesi :)
spor 10 dk egzersiz düşünüyorum, kendimce plan yaptım, belki daha kısa sürer, ilerki zamanlarda yavaş yavaş artırırım
sabah 15 dk yürüyüş
öğlen yürümek istemedim hava soğuk, üşütürüm diye korktum
su 2+ lt
ayrıca akşam 1 adet form çay içerim
sabah
1,5 kk peynir
5 yeşil zeytin
taze brokoli
3 dl t.b. ekmeği
öğlen
yayla çorba
kıymalı patates oturtma
(tatlıyı yemedim)
ara 1
1 elma
akşam
taze brokoli
2 yumurta haşlanmış
turp
havuç
yoğurt
(not:bu aralar akşam çiğ sebze tüketmek istiyorum
)ara 2
1 bardak süt ile türk kahvesi :)
spor 10 dk egzersiz düşünüyorum, kendimce plan yaptım, belki daha kısa sürer, ilerki zamanlarda yavaş yavaş artırırım
sabah 15 dk yürüyüş
öğlen yürümek istemedim hava soğuk, üşütürüm diye korktum
su 2+ lt
ayrıca akşam 1 adet form çay içerim
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
menüm
sabah
1,5 kk peynir
5 yeşil zeytin
taze brokoli
3 dl t.b. ekmeği
öğlen
yayla çorba
kıymalı patates oturtma
(tatlıyı yemedim)
ara 1
1 elma
akşam
taze brokoli
2 yumurta haşlanmış
turp
havuç
yoğurt
(not:bu aralar akşam çiğ sebze tüketmek istiyorum
ara 2
1 bardak süt ile türk kahvesi :)
spor 10 dk egzersiz düşünüyorum, kendimce plan yaptım, belki daha kısa sürer, ilerki zamanlarda yavaş yavaş artırırım
sabah 15 dk yürüyüş
öğlen yürümek istemedim hava soğuk, üşütürüm diye korktum
su 2+ lt
ayrıca akşam 1 adet form çay içerim
öglen
tarhana çorba
4-5 kaşık barbunya (patateslerini yemedim)
yoğurt
şimcik ada çayı içiyorumm
afiyet olsun ikinize de ben yemedim daha birazdan yerim
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
sağol canım
menüm
sabah
1,5 kk peynir
5 yeşil zeytin
taze brokoli
3 dl t.b. ekmeği
öğlen
yayla çorba
kıymalı patates oturtma
(tatlıyı yemedim)
ara 1
1 elma
akşam
taze brokoli
2 yumurta haşlanmış
turp
havuç
yoğurt
(not:bu aralar akşam çiğ sebze tüketmek istiyorum
ara 2
1 bardak süt ile türk kahvesi :)
spor 10 dk egzersiz düşünüyorum, kendimce plan yaptım, belki daha kısa sürer, ilerki zamanlarda yavaş yavaş artırırım
sabah 15 dk yürüyüş
öğlen yürümek istemedim hava soğuk, üşütürüm diye korktum
su 2+ lt
ayrıca akşam 1 adet form çay içerim
öglen
tarhana çorba
4-5 kaşık barbunya (patateslerini yemedim)
yoğurt
şimcik ada çayı içiyorumm
afiyet olsunnn kızlarrr
ben yemedimm yiyesimde yokkk
adaçayı içiyommmm
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
Benzer Konular
