Hayatım Diyet

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

37

• 5 Ocak 2016

• Konu Sahibi frenzy80
• #7.741

ben 1500 alıyorum canım bus efer olucak benım inşş

 

krizantem3

Guru

Kayıtlı Üye

24 Kasım 2011

4.599

6.876

448

• 5 Ocak 2016

• Konu Sahibi frenzy80
• #7.742

182 kalori almışım arada dahil

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 5 Ocak 2016

• Konu Sahibi frenzy80
• #7.743

guziss35 .!.:

ben 1500 alıyorum canım bus efer olucak benım inşş

Genişletmek için tıkla...

Neler yiyiyorsun yazsana

 

Sarayca

🐞🐝🐞🐝

Kayıtlı Üye

4 Haziran 2011

28.138

69.424

598

• 5 Ocak 2016

• Konu Sahibi frenzy80
• #7.744

kızlar geldim , bu gün yine diyete başladım

 

krizantem3

Guru

Kayıtlı Üye

24 Kasım 2011

4.599

6.876

448

• 5 Ocak 2016

• Konu Sahibi frenzy80
• #7.745

mercimekli bulgur pilavını yagsız yaptım ne kadar yiyeyim

 

Sarayca

🐞🐝🐞🐝

Kayıtlı Üye

4 Haziran 2011

28.138

69.424

598

• 5 Ocak 2016

• Konu Sahibi frenzy80
• #7.746

krizantem3 .!.:

182 kalori almışım arada dahil

Genişletmek için tıkla...

çok az sabah 400 kalori almalısın

akşam kalorini azaltsan yetecek

 

krizantem3

Guru

Kayıtlı Üye

24 Kasım 2011

4.599

6.876

448

• 5 Ocak 2016

• Konu Sahibi frenzy80
• #7.747

vayyyyyyyyyyy saraycamm gelmiş hoşgelmişş

 

Sarayca

🐞🐝🐞🐝

Kayıtlı Üye

4 Haziran 2011

28.138

69.424

598

• 5 Ocak 2016

• Konu Sahibi frenzy80
• #7.748

krizantem3 .!.:

mercimekli bulgur pilavını yagsız yaptım ne kadar yiyeyim

Genişletmek için tıkla...

yanına bol salata ve yoğurt al, öncesinde 2 bardak su iç ve doyana kadar ye,

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

37

• 5 Ocak 2016

• Konu Sahibi frenzy80
• #7.749

Rolla .!.:

Neler yiyiyorsun yazsana

Genişletmek için tıkla...

kahvaltı 1 yumurta 1 kk peynir 5 zeytin domates salatalık maydanoz
ara 1 meyve 2adet ceviz
öğle 3 köfte 1 tatlı kaşığı yağla salata 1 kepçe çorba 1 dilimekmek
ara 1 kk peynir 2 dilim ekmek 1 meyve
akşam 1 kepçe çorba 8 ymk kaşıgı sebze yemeği 4 ymk kaşığı yoğurt 1 dilim ekmek
akşam yatmadan 2 saat oncede 1 bardak süt ya da 4 ymk kaşığı yoğurt

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 5 Ocak 2016

• Konu Sahibi frenzy80
• #7.750

Kimse menü paylaşmıyor bende buna dâhil bir düzen tutturamadık gitti neden böyle oluyor anlamadım kızlar şöyle yapsak herkes her gün menü paylaşsa artık korumaya geçen tecrubeli genic arkadaşımız yorumlasa gerekirse bize kızsa yada uyarsa tabi kendisi kabul ederse ne dersiniz

 

Son düzenleme: 5 Ocak 2016

krizantem3

Guru

Kayıtlı Üye

24 Kasım 2011

4.599

6.876

448

• 5 Ocak 2016

• Konu Sahibi frenzy80
• #7.751

aman benim diyette ortası yokk
vurdum mu tam vuruyom
yemeyince yemiyomm

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

37

• 5 Ocak 2016

• Konu Sahibi frenzy80
• #7.752

diyetisyene başladığımda emzırıyodum ılk once daha fazlaydı daha sonra yukarıdakı lısteye duşurudu fazla gelebilir ama ınanın az yedığımde listeye uymadığımda kadın hemen anlıyodu o zaman su ve kastan verıyodum yağdan veremıyodum lısteye tamuyduğumda 1 kg yada 900 gram yagdan verıyodum 15 günde

 

Rolla

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

2.102

3.155

208

Ankara

• 5 Ocak 2016

• Konu Sahibi frenzy80
• #7.753

_SARAYCA_ .!.:

kızlar geldim , bu gün yine diyete başladım

Genişletmek için tıkla...

 

krizantem3

Guru

Kayıtlı Üye

24 Kasım 2011

4.599

6.876

448

• 5 Ocak 2016

• Konu Sahibi frenzy80
• #7.754

ben menümü yazayım hemen
sabah
1 yumurta
5 zeytin
maydanoz
tabağıma peynir almıştım ama yemedim

ara
1 küçük elma

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

37

• 5 Ocak 2016

• Konu Sahibi frenzy80
• #7.755

rolla saraycam hadi kızlar bu hafta eksileri görelim

 

krizantem3

Guru

Kayıtlı Üye

24 Kasım 2011

4.599

6.876

448

• 5 Ocak 2016

• Konu Sahibi frenzy80
• #7.756

kızlar yediklerimiz kadar bence yemediklerimizi de yazalım insan kendinle gurur duyuyor

 

krizantem3

Guru

Kayıtlı Üye

24 Kasım 2011

4.599

6.876

448

• 5 Ocak 2016

• Konu Sahibi frenzy80
• #7.757

yemediklerim
sabah 6 da bebişlere mecimekli milföy yaptım sıcacık çıtır ama YEMEDİMMMM

 

krizantem3

Guru

Kayıtlı Üye

24 Kasım 2011

4.599

6.876

448

• 5 Ocak 2016

• Konu Sahibi frenzy80
• #7.758

İŞYERİNDEKİLER SİMİT TOST YEDİLER YEMEDİMMMM

 

krizantem3

Guru

Kayıtlı Üye

24 Kasım 2011

4.599

6.876

448

• 5 Ocak 2016

• Konu Sahibi frenzy80
• #7.759

EVVVEETTTT MENÜLERİ ALALIMMM

 

krizantem3

Guru

Kayıtlı Üye

24 Kasım 2011

4.599

6.876

448

• 5 Ocak 2016

• Konu Sahibi frenzy80
• #7.760

fırındakiler pişerken 30 dh sporumuda yaptımmm