hareketsiz yaşam...

arkadaşalar ben 22 kilo aldım evdeyim hiç dışarıya çıkmıyorum sadece haftasonları o da arabayla gece çok geç uyuyorum geç kalkıyorum hiç memnun değilim ve tatlıyı çok seviyorum kurabiye kek çikolata şerbetli tatlılar yatasıya kadar yiyebilirim marketlerde satılan her türlü abur cubur dışarıda sürekli yemek yemeler şimdi sizden istediğim

1.tatlı isteğini nasıl bastırırım
2.uyku düzenini nasıl sağlarım
3.nasıl kilo verebilirim

lütfen yargılayıcı yorumlar yapmayınız

Ben tatliyi cok severim,serbetli tatli,yas pasta..
Guzel bir aksam yemegine bile tercih ederim.Mesela cok yapmiyorum.Haftada 1 en fazla 2 sefer yapiyorum.Ve gece degilde gunduz saatlerinde yemeye dikkat ediyorum.
Cips tarzi yagli urunler evde pek bulundurmuyorum.Zaten cocuklar icin de zararli oldugunu dusunursek almamak en iyisi.Bunlar ufak seyler ama paylasmak istedim.
sevgiler