Hangi diyet?

aeben .!.:

Bu sayfalarda linki var , 6-7 senedir yardimci oluyorum yapacak bayanlara ..
Montignacta ekmek, sebze ,et , sut urunu ,kuruyemis , vede meyve var ... Karatayin ekmek ve meyvelisi ... Ekmek yanliz kahvaltida . Diger ogunlerde sebze ,salata ,yogurt tarzinda yada et turu salata yogurt .. 25 senelik diyet hatatimda uyguladigin en saglikli beslenme . Gl . Endekse dayali .

Genişletmek için tıkla...

Kitabını buldum. Okumaya başladım. İnşallah istediğim sonuçları alırım. Siz bu yöntemle ayda kaç kilo verdiniz?

demsece .!.:

arkadaşlar bişi soracağım nasıl konu açıyoruz burdan ben yeni üyeyüm bilmiyorum yardım eder misiniz

Genişletmek için tıkla...

Konu açmak istediğiniz bölüme girdikten sonra sağ üst köşedeki "konu aç" bölümünü tıklarsanız konu açabilirsiniz. Diyelim ki "diyet yöntemleri ve deneyimleriniz" bölümünden konu açacaksınız. O zaman bu bölümün başlığının yazıldığı yerin sağ üst tarafında "konu aç" yazan yeri tıklayıp konunuzu oluşturacaksınız. Kolay gelsin ve geçmiş olsun.

reoc .!.:

Kitabını buldum. Okumaya başladım. İnşallah istediğim sonuçları alırım. Siz bu yöntemle ayda kaç kilo verdiniz?

Genişletmek için tıkla...

Diyet deneyimleri bolumune bakin orda benim ve arkadaslarin hafta hafta verdigi kilo notlari var ...

Nihayet 1 kg daha verdim. Kendimi biraz daha hafif hissediyorum. Bu tabii verdiğim kilodan değil ruh halimin iyi olmasından kaynaklanıyor. Kadınların verdikçe mutlu oldukları tek şey "kilo". imiş. Gerçekten de öyle.

aeben .!.:

Diyet deneyimleri bolumune bakin orda benim ve arkadaslarin hafta hafta verdigi kilo notlari var ...

Genişletmek için tıkla...

İlk sayfalara bakabildim.Orada da 2009-2010 yıllarına ait çizelgeler vardı. Sonraki çizelgeler ilerleyen sayfalarda mı yoksa yorumlarda mı?

reoc .!.:

İlk sayfalara bakabildim.Orada da 2009-2010 yıllarına ait çizelgeler vardı. Sonraki çizelgeler ilerleyen sayfalarda mı yoksa yorumlarda mı?

Genişletmek için tıkla...

Aralarda listeler var ama bulmak guc olur vede haftalik bildirimler . İlk sayfada aslinda 10 larca kisinin vede benim monti i yaptigim donemin kilo kayitlari var ... Link hala aktif son sayfalarinada bakabilirsin ...

hanımlar bende yulaf ezmesine başladım bugün dünyada bilinen en tok tutucu besinlerden biriymiş.

Ben bir markanın müslisini yiyorum. O da çok tok tutuyor. Sabahları kahvaltı için vakit bulamadığımdan yulaf kurtarıcım oluyor.

Kilo kaybı için goji meyvesi içinde en etkin 15 madde barındırır. Doğal bir ürün olan goji berry üzümü , sindirim ve metobolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Sağlıklı kilo kaybına yardımcı olan doğal, etkili ve garantili bir üründür. Doğal bir antitoksidandır. Tokluk hissi vererek kilo vermenize yardımcı olur. Zayıflarken sağlığınızdan olmayın. Hem zayıflayın hemde vucudunuz mineral ve vitamin eksikliği çekmesin. Vitamin deposu olan goji berry üzümü vucut direncini yitirmeden zinde kalmanızı Yardımcı Olacaktır.

Kilo vermek için kulaktan doğma yada kısa araştırmalarla bir şeyler öğrenip uygulamaya çalışıp başarısız olduğunuzu görür ve duyar gibiyim, kabul edilir ki bir çok insan için kilo vermek zordur, Bende size (bu sizin dikkatinize ve çabanıza bağlı) kesin kilo vermenin yöntemini anlatacağım,Zamanında bende çok kiloluydum ve nasıl hızlı kilo vereceğimi araştırıyordum tam 97 kilo şimdi anlatacaklarımı uygulayarak 4 ila 4 buçuk ayda tartıda 75 kiloyu gördüm bu daha sonra 74 hatta 71 e kadar bile düştü, öğrendiklerimi bildiklerimi birleştirdim ve istediğim sonuca ulaştım, daha sonra dengeli beslenerek 75 kilo civarında uzun süreler kendimi tutmayı da başardım. Şimdi formülü açıklayalım...



öğün yemeğine başlamadan önce 1 kase yarım yağlı yoğurt içerisine 1 çay kaşığı toz zencefil, zerdeçal ve tarçın karıştırıp yiyin bunu günde 3-2 bazende 1 öğünde uygulayın, 1 ay uyguladıktan sonra 10 gün bırakmanız gerekir, vücutta fazla kalsiyum depolanmasını önlemek için. ben buna pek dikkat edemediğim için kandaki kalsiyum tavan sınırına yaklaşmıştı.Abartmamak lazım...


1,5 litre suyun içine geceden 6-7 tane tarçın kabuğu atın sabaha rengi çıkmış olur bu 1,5 litre suyu yatana kadar bitirin bunu her gün yapın tadına bakmayın yutun gitsin su yerine bunu için, benim farkettiğim kadarıyla anlattıklarım içerisinde en etkili olanı da bu, bunu ihmal etmeyin.Tarçın kabuklarını aktarlardan bulabilirsiniz, koyu ve traşlanmamış olanlarını tercih edin yoksa rengi 2 günde çıkmıyor.Bu şekilde hem bol bol sıvı tüketmiş oluyoruz hemde zayıflamamıza yardımcı şeyler içmiş oluyoruz.



Yemeklerde bol bol acı kullanın, kırmızı pul biber mesela bunlarda metabolizmayı hızlandırır hemde yediğimiz yemekleri daha hızlı yakmamızı sağlar.

Yemek yemeye başlamadan öncede 1 bardak tarçınlı suyu içmeyi ihmal etmeyin yemekten önce midenizi doldurduğunuz için daha az yemiş olacaksınız.yinede sakın tıka basa yemek yemeyin porsiyonları küçültün doymadım demeyin tokluk hissi insana geç gelir yemek yemeyi bıraktıktan 20 25 beş dk sonra doymuş olduğunuzu hissedersiniz.Bu dediklerimi yaparken bağışıklık sisteminizde zayıflama olabilir hasta olmamak için gündüzleri meyve sebze yemeyi ihmal etmeyin, saat 8 den sonra hiçbir şey yemeyin,Yemekleri hep sızma zeytinyağı ile yapın,Sabah kahvaltısı dışında ekmek yemeyin ekmezsiz yiyebileceğiniz yemekleri tercih edin, farklı şeyler yemeye çalışın, sağlığınızı korumak için gündüzleri meyve yemeyi, zeytin yemeyi ihmal etmeyin.

belli kilo verme aralıklarında bu sayı kişiden kişide değişir bende 7 kiloda bir oluyordu vücut kilo vermeye karşı direnç gösterir, kararlılıkla devam edin bir kaç gün içinde tekrar aynı hızla zayıflamaya devam edeceksiniz

Tüm bunları yaptıktan sonra her sabah tartıldığınızda giden kiloları göreceksiniz.hemde hiç spor yapmadan, efor sarf etmeden.

Kilo verdikten sonra spora başlayın ve fit olamanın zevkini yaşayın :)








zayıflamak , zayıflama , diyet listesi, zayıflamak için, diyet, zayıflama yöntemleri, ender saraç, diyet listeleri, diyet yemekleri, diyetler, zayıflama yolları, bölgesel zayıflama, kilo vermek, hızlı kilo verme, kilo verme, zayıflamak istiyorum, hızlı zayıflama, kilo almak, zayiflamak istiyorum, zayıflamanın yolları, zayıflama ilaçları, zayıflama hapları, göbek eritme, göbek eritme hareketleri , zayiflama, zayıflama hapı, zayıflama hareketleri, kilo vermenin yolları, hızlı kilo vermenin yolları, sağlıklı zayıflama, kilo verme yolları, zayıflama çayı, kilo verme yöntemleri, kilo vermek için