Kızlar hamilelikte mutlaka daha fazla etkileniyordur vücut ama gaz yapan yiyeceklerden çok fazla tüketmezseniz sorununuz hallolabilir. Gerçi hamileyken bazılarını yemek zorundasınız, nasıl hallolur bilemedim. Siz doktorunuza bir danışın bakalım.
Gaz yapan yiyeceklerin genel listesi aşağıdaki gibidir:
- Kabakgiller kapsamındaki sebzeler ( Brokoli, brüksel , lahanası, lahana, karnıbahar, pırasa)
- Bakla, nohut, mercimek, fasulye, soya fasulyesi, bezelye gibi baklagiller
- Yumurta, süt ve süt ürünleri, ağır kokulu peynirler,
- Bira, karbonatlı içecekler(Soda vb),
- dondurma
- Erik, kayısı, elma, muz, kuru üzüm, şeftali, armut,
- Şekersiz sakız,
- Tam tahıllı ekmek
- Kavun, turp, soğan, fasülye, ıspanak, kuşkonmaz, enginar,
- Kızartılmış gıdalar, yağlı yiyecekler, kremalı, soslu gıdalar, salatalık, turşu
Yiyecekler dışında gaz oluşumuna neden olan diğer yanlışlarda şunlardır:
- Yemeği acele ve hızlı yeme
- Yemek sırasında fazla konuşmaktan dolayı fazla hava yutma
- Öğün atlama ve diğer öğünde fazla yemek yeme
- Liften fakir gıdalarla beslenme
- Gıda alerji.si
- Sigara ve alkol
- Hareketsiz yaşam
- Adet dönemleri ve gebelik
- Mide çıkışını daraltan sorunlar, midenin sarkması, mide fıtığı, midenin faz.la genişlemiş olması, sindirim salgılarının yetersizliği, mide bağırsak enfeksiyon.ları, bağırsakların gıdalara hassas olma.sı, ülser, reflü gibi hastalık.lar
- Bazı ishal ilaçları
- Stres
- Dar giysiler