Doğuma Hazırlık Hamilelik Boyunca UYacağım Diyetisyenimin verdiği HAMİLELİK DİYETİ

bu arada diyetimin 3 günü sonunda tuzu da azaltmamla beraber sanırım ödemlerim de gitti ben 2 kilo vermişim bebeğim ise 80 gr almıştı

öncelikle çok teşekkürler.güzel bir paylaşım olmuş..sormak istediğim bişey var bu yzdıklarınız dışında öylen ve akşam yemeklerinde hiç ekmek yenilmiyormu...
bakalım bende deniyeceğim..umarım sürekli hale getirebilirim...

melocum .!.:

26 ekim 2010 salı

sabah
1 dilim trabzon ekmeği-kare
2 yumurta
2 zeytin -domates salatalık


ara

6 hurma
1 kase yoğurt

öğle
6 köfte
salata

ara
1 kola bardağı ligt süt
1 bardak taneli nar

akşam
1 tabak zeytinyağlı pıarasa yemeği


bol su

Genişletmek için tıkla...

eee ben gece yatıncada acıkıyorum ne olacak

ayza10 .!.:

öncelikle çok teşekkürler.güzel bir paylaşım olmuş..sormak istediğim bişey var bu yzdıklarınız dışında öylen ve akşam yemeklerinde hiç ekmek yenilmiyormu...
bakalım bende deniyeceğim..umarım sürekli hale getirebilirim...

Genişletmek için tıkla...

ben yemiyorum ama 1 dilim yiyebilirsiniz

dün canım çok kestane çekti ve akşamüstü kestane yedim
hem de 2 avuç ne yazıkki...
akşamda misafirliğe gittiğimiz yerde yoğurtlu havuç ve 10-15 üzüm yedim

dahası bu sabah özdilekte yaptığımız kahvaltıyı abarrtım onu öğle ve sabah aralarının birleşimi gibi düşünürsem çok sayılıyor gerçi

sabah
2kaşık tulum peyniri
1 dilim kadar örgü peynir
1 dilim kadar ezine peynir
2yumurta
6 sigara böreği
10 dilim sucuk
5 -6 küp patates
2 büyük bardak taze portakal suyu
(harbi abartmışım yaaaaa)
ara
1 bardak yarım yağlı süt

akşam
1 kase mercimek çorbası
1 lahana sarması
2mandalina
neyseki aburcubur değil besleyici şeyler yedim,tek tesellim bu

bugünkü menüm 1 kasım 2010
sabah
1 dilim peynirli 1yumrtalı omlet
1 tam buğbay ekmeği

ara
1 kase yoğurt içine,
3 altınbaşak

öğle
1 kase ezogelin çorba
1 porsiyon hamsi
1 tabak yeşil salata

ara
1 nar
1 kola bardağı süt

akşam
karnabahar salatası
1 kase çorba

ara
2mandalina

melocum .!.:

sabah
1 şişe su içine 50g şeker

saat 11.00 1 porsiyon kıymalı börek

ara
1 kola bardağı süt

öğle
5 köfte
1kase marul
1 tabak haşlanmış karnabahar
1kola bardağı ayran

ara
1 milföy börek-kıymalı

akşam
1 tabak etli nohutlu kereviz yemeği

Genişletmek için tıkla...

neden şekerli su içiyorsun canım? şeker yüklemesinden dolayı mı yoksa diyet listesinde mi mevcut?

ay kocamdan dolayı yediklerime dikkat etmek mümkün mü? o et yemeklerine yada sebze olmayan her türlü yemeğe çok düşkün. ben yemeği fazla aramıyorum ama bende tatlıya düşkünüm. e tabi kendime ayrı yemek yapmadığım için yemekleri de yiyorum. şu an 26+2 yim 8 kilo aldım ve artık daha çok acıkıyorum ve daha çok abur cubur yiyorum.. bakalım sonum ne olacak....

melocum artık bende takip etmeye başladım seni ama ben bunlara ne kadar uyarım bilemiyorum

nur_dan85 .!.:

neden şekerli su içiyorsun canım? şeker yüklemesinden dolayı mı yoksa diyet listesinde mi mevcut?

Genişletmek için tıkla...

nur_dan85 .!.:

ay kocamdan dolayı yediklerime dikkat etmek mümkün mü? o et yemeklerine yada sebze olmayan her türlü yemeğe çok düşkün. ben yemeği fazla aramıyorum ama bende tatlıya düşkünüm. e tabi kendime ayrı yemek yapmadığım için yemekleri de yiyorum. şu an 26+2 yim 8 kilo aldım ve artık daha çok acıkıyorum ve daha çok abur cubur yiyorum.. bakalım sonum ne olacak....

Genişletmek için tıkla...

evet canım şeker yüklemesi nedeniyle öyle oldu

manikk .!.:

melocum artık bende takip etmeye başladım seni ama ben bunlara ne kadar uyarım bilemiyorum

Genişletmek için tıkla...

bende tam sana onu yazdım canım ama gitmedi yazdığım.aynısını yapamasan bile fikir olur sana

melocum ya benım sabah kahvaltım zaten ogle yemegım oluooo :)
ögunlerımde dengesızlık var ama yedıklerıme dıkkat edıorum bende 10 gun oldu kılo almadım ama vermedımde gramda oynama varda kılo olarak vermedım heralde
burdan senın ogunlerınıde takıp edıorum aynı sekılde dıkkat edıorum hadı bakalım Allah sonumuzu hayır ede

melocum çok güzel bir paylaşım çok hoşuma gitti
bende aslında sabah kahvaltısı dışında ekmek yemiyorum ama pilav makarna yiyorum birde talıya hayır diyemiyorum işte
tatlıyı bir kessem herşey mükemmel olacak ama çok iradesiz oldum yatarken bile aklıma geliyor rüyalarıma giriyor desem abartmış olmam resmen tatlı yaparken yerken hayal ediyorum kendimi :84:
komik biliyorum ne yapacağım bu tatlı konusunda bana yardım edin kızlar onu kessem vereceğim kilo aslında şuan 26+4 üm ve 9 kilo almışım toplamda:94:

bu sabah tartıldımm 26+6 yım 7.5 kilo olmuşum yarın doktor kontrolüm var kızcak yinee canım çok sıkkınnn ((((

bugün çok hasta olduğum için biraz fazla tuttum menülerimi

sabah
2 dilim kaşarlı börek(1dilim ekmek ve 2 dilim kaşar yerine)
1 yumurta

ara
1 kase yoğurt+2 altınbaşak
2 ceviz

öğle
2 kepçe ezogelin çorba
1porsiyon et sote
yoğurtlu havuç 3 kaşık

ara
1kola bardağı süt
1 elma

akşam
1 kase çorba
salata
yoğurt

off kilodan nefret ediorm bende 19+5deyim ve 5kilo aldım bnmde doktorum kızacak bana ama cokta yemiorm ama alıorm işte gıcık oluorm kendime

bugün çok ağır grip olduğum için kendimi çok halsiz hissettim ve burdaki akşam menüsünden oldukça fazla yedim

2 dilim ekmek+ev salçası+1 baş soğan(gribime iyi gelir diye)
1kase sıcak ezogelin çorbası
1muz
1koca bardak yar.yağ.sıcak süt
1 çokoprens

iyileşince telafi edeceğim