- 28 Haziran 2011
- 61.335
- 154.217
- 898
ASSOSyal bak kuzum burda video başında anlattığı şeyden bahsediyorum.
Bantta sık aralıkta olur belki de dışarda olmuyor sık sık helede yer olmayıpta sokak aralarında yürüyosan.
45 dk yürüyüş yapıcan mesela 30 dk yürüdün .
20 dk dan sonra vucut başladı yağ yakmaya başladığına göre sen kalan 15 dk da bu şekilde 30-60 sn arası hızlanıp yavaşlarsan yağ yakımıda yükseliyor.
Lesli hiç yaptın mı bilmiyorum bazı videolar da bi süre zıplama falan yaptırır hep aynı mantık
Ben dümdüz yürüyom spor ile ilgili çok bilgim yok bonuscum öğrensem iyi olacak
videoyu izleyeceğim
sokak arası evet çok uygun değil ama napim şansım yok başka 
miyaavvvvv
@H M 
alışıyor insan