- 28 Haziran 2011
- 62.937
- 157.875
- 898
Onu hic anlamam ki ben
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Haftalık Adım Yarışması 🏃 ( Kadınlar Yürüyor)
- Konu Sahibi H M
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım sayar yürüyüş
- 22 Ağustos 2015
- 29.653
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.452
- 598
Ya arada böyle yap canim benm bı dene hiç olmassa.Tmm yarin yürümüyorum
- 22 Ağustos 2015
- 29.653
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.452
- 598
Coksukur bende iyimŞükür iyi sayılırım sen nasılsın
- 11 Nisan 2007
- 86.290
- 505.129
- 1.223
Onu hic anlamam ki ben
Başlangıç seviye plates videoları çok bi alışırsan kavrarsan mükemmel.
Yürüyüşlerde hiç nabız yükseltiyomusun? 30- 60 sn lik falan
- 22 Ağustos 2015
- 29.653
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.452
- 598
Ama çikolatasızBu haftayi deneyeyim bakalım
- 22 Ağustos 2015
- 29.653
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.452
- 598
Evet olay storeden indirdiğim programlar var her güne göre onlarda da yapılır ben bazen çok hızlı yürüyorum bazen çok yavaş bazen orta
- 22 Ağustos 2015
- 29.653
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.452
- 598
Sporun çok inceliği var aslında kardiyoda nabız için iyi ziplamalar var mesela aerobikte filan
- 28 Haziran 2011
- 62.937
- 157.875
- 898
- 26 Mart 2018
- 28.459
- 128.016
- 598
- 26 Mart 2018
- 28.459
- 128.016
- 598
Almamışsındır canım. Ben de alırım sanıyorum diye bırakamıyorumAynı durumdayımAma azalttım hemrn kilo aldım sanki
İnşaallah öyledirAlmamışsındır canım. Ben de alırım sanıyorum diye bırakamıyorum
- 18 Kasım 2020
- 20.712
- 49.806
- 548
Merhaba canım
nevoş var pare var herkes burda
- 18 Kasım 2020
- 20.712
- 49.806
- 548
Bende 2 kilo ama olsun ohhh oda gitti yaKuzum senin metabolizma hızlı galiba
- 11 Nisan 2007
- 86.290
- 505.129
- 1.223
ASSOSyal
bak kuzum burda video başında anlattığı şeyden bahsediyorum.Bantta sık aralıkta olur belki de dışarda olmuyor sık sık helede yer olmayıpta sokak aralarında yürüyosan.
45 dk yürüyüş yapıcan mesela 30 dk yürüdün .
20 dk dan sonra vucut başladı yağ yakmaya başladığına göre sen kalan 15 dk da bu şekilde 30-60 sn arası hızlanıp yavaşlarsan yağ yakımıda yükseliyor.
Lesli hiç yaptın mı bilmiyorum bazı videolar da bi süre zıplama falan yaptırır hep aynı mantık
- 11 Nisan 2007
- 86.290
- 505.129
- 1.223
Şimdi benim vucut uyuyordu ağrı sızı yaşadıklarımın etkisi bişey yapamadım.
Tek hedefim şu an süreyi uzatmak mutlaka 30 dk nın üstüne çıkmak. Bu adım artırmanın bana faydası olur çünkü bi uyanış sağlıycak.
Ama uzun süre bunu yapan kişi alışıyor.
Sen yürümeyi süreyi halletmişsin şimdi ona direnç eklemen lazım
ASSOSyal
Başlangıç ve hiit kardiyolara bak bi dene bence hiti yaparsın aslansın kaplansın
Tek hedefim şu an süreyi uzatmak mutlaka 30 dk nın üstüne çıkmak. Bu adım artırmanın bana faydası olur çünkü bi uyanış sağlıycak.
Ama uzun süre bunu yapan kişi alışıyor.
Sen yürümeyi süreyi halletmişsin şimdi ona direnç eklemen lazım
ASSOSyal
Başlangıç ve hiit kardiyolara bak bi dene bence hiti yaparsın aslansın kaplansın
