Haftalık Adım Yarışması 🏃 ( Kadınlar Yürüyor)

succulentaski .!.:
haftada 2 özel ders yapıyorum 12. Haftadan beri. 1 saat sürüyor işte zaten ilk 15 dk meditasyon, son 15 dk yatış derken max 30 dk hareket oluyor.

Başka hoca da göreyim yanlış bir şey mi yapıyoruz diye 2 haftadır evde online yapmaya başladım. 2 haftadır haftada 3 oldu yani. ama bu online dan sonra ağrı sızı rahatsızlık yok.

aynı hareketler. Fazlası eksiği yok yani. Sadece tek fark özel derste hareketimi sürekli düzeltebiliyor daha etkili yapabilmiş oluyorum ama yaparken de çok zorlanmıyorum.

Birebir ders yaptığım kadına anlattım şikayetleri çok hafif yapıyoruz ondan değildir gebeliktendir normal dedi ama haftada 2 gün başım çatlıyor nedense hep yogadan sonra. Bana iyi gelmiyor o kadın dedim artık 😞
Genişletmek için tıkla...
AA bencede demekki iyi gelmiyor bence değişiklik yap. Hisseder insan.
Nasıl kolaylık sağlıyor mu hamilelikte böyle egzersiz
 
Son düzenleme:
Merhabalar🥰 dun siteye giremedim iki gunu paylasiyorum nerdeyse ayni zaten, cok azimliyim😁
 

Eklentiler

  • SmartSelect_20210112-222119_Mi Fit.jpg
    SmartSelect_20210112-222119_Mi Fit.jpg
    34,9 KB · Görüntüleme: 24
  • SmartSelect_20210112-222144_Mi Fit.jpg
    SmartSelect_20210112-222144_Mi Fit.jpg
    30,6 KB · Görüntüleme: 27
H M .!.:
AA bencede demekki iyi gelmiyor bence değişiklik yap. Hisseder insan.
Nasıl kolaylık sağlıyor mu hamilelikte böyle egzersiz
Genişletmek için tıkla...

Benim kalçamı tutan iltihaplı romatizmal bir sıkıntı var. Gebelikte ilaçlarımıbıraktığım için kalçamda kısıtlılık başlayacak diye korkuyordum açıkçası. Benim rahatsızlığımda normal doğumu önermiyorlar hatta kalça kapalı olduğu için. Ama hamile yogasında sürekli kalça açma egzersizleri yapılıyor. İlaçlarımı bıraktığım halde çok şükür ağrım olmadı. Bu yüzdn bu kadar üstüne gidiyorum :)

Ve kalçam bacaklarım bayağı böyle esnek güçlü hissediyorum. Şimdilik iyiyim. Umarım normal doğum yapabilirim o zaman görücem faydasını.

Ama benim bile bu kadar iyise kalçam şu an, bence hiç rahatsızlığı olmayan biri yoga yaparak çok rahat doğurur 😀
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back