hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun

işte sıkıntı orda canım bütün gün oturuyorum .muhasebeciyim.

Aynı sıkıntı bende de var canım bende yazilimciyim tüm gün bilgisayar karşısında oturuyorum her yerim yağ bağladı akşam eve gidince de sofra hazırla sofra jako çamaşır olunca yıka as utule derken hal kalmıyor inan bazen bunları bile yapamıyorum direk uyuyorum hele 1 haftadır acayipim her akşam birseyler atistirma uyuyakaliyorum. .
 
Bu hafta işlerin yoğunluğundan foruma yazmaya fırsat bulamadım, malum karne haftası geliyor notlar falan derken çok doluyum. Ayrıca bağırsak problemi yaşıyorum, bu hafta kilo veremem kesin. sürekli karnım şiş dolaşıyorum iyice stres yaptım kendime de. Kötü bir hafta içerisindeyim inşallah vermek yerine kilo almam :KK43: moralim bozuldu ya :KK25: sizler nasılsınız, gidiyor mu yağlar
 
öğle yemeğim : fırında tavuk -5/6 kaşık pirinç pilavı
ara :türk kahvesi
ara :2 adet çubuk form - şekersiz çay
 
Aynı sıkıntı bende de var canım bende yazilimciyim tüm gün bilgisayar karşısında oturuyorum her yerim yağ bağladı akşam eve gidince de sofra hazırla sofra jako çamaşır olunca yıka as utule derken hal kalmıyor inan bazen bunları bile yapamıyorum direk uyuyorum hele 1 haftadır acayipim her akşam birseyler atistirma uyuyakaliyorum. .

aynen gülüm iki gündür benimde kafam yastık arıyo.pc başında gözlerim ağrıyo.eve gidince de uyumak için yer arıyorum...
 
bugün ki menüm şöyledir
sabah 1 peynirli gözleme 1 fincan steal tea 1 tutam maydanoz
ara 1 fincan türk kahvesi
öğle 1 kepçe kuru fasulye 1 dilim ekmek 2 kaşık yoğurt
ara 1 elma 1 mandalina
akşam 2 dilim ıspanaklı beyaz peynirli börek (yumurta ve sütlü harçla yaptım yağ yok)
yanında kahvaltılık tulum peynir 2 kaşık yoğurt 1 bardak şekersiz çay 2-3 kuru erik
 
Kızlar bugün çok yüksek ateşle kalktım heryerim agrıo ve ağız burun birbirine girmiş durumda grip oldum ya:KK43: ne yesem çıkarıorum hiç bişey yiyemiorum yataktan çıkamıorum çok illet bişiymiş :KK43:

Geçmiş olsun canm allah acil şifa versin grip ışte her kes geçiriyor zencefil tarçın ve ballı süt iç hem toparlanirsin hemde diyet yemiş olursun...
 
Ben bugun yemege firsat bulamasim pek kahvalti yok ara ogun yok öglen 1 kase sütlac ara ögün yok akşam yemegim 2kaşik et sote 2 kaşik pirinc pilavi 1 tutam tere hepsi bu kadar
 
aynen gülüm iki gündür benimde kafam yastık arıyo.pc başında gözlerim ağrıyo.eve gidince de uyumak için yer arıyorum...
Havalardan mıdır nedir anlamadım ben de akşam yemegine dikkat ediyorum canım mesela bugün is yerinde 5 gibi yoğurt ve kepek ekmeği yedim eve gelince de nar ve elma yedim şimdi de tv karşısında uzandım telefondan kk ya bakıyorum.birazdan uyur kalırım heralde
 
Melikecîğim ben 1000 kalori verdiğin kalorî lîstesi çok iyi oldu farkında olmadan yaptığım yanlışları gördüm saol arkadaşım

Hasta olan arkadaşlara geçmiş olsun yeni gelen arkadaşa hoşgeldiniz doğru yerdesinîz arkadaşlar:)))
 
yav bi hesaplayamadım kalorimi!.Bugün adet oldum normalde böyle olmazdım ama bugün çakıldım kaldım koltuğa Pek de bişey yiyemedim zaten
kahvaltı bir haşlanmış yumurta yarım kk peynir 2 zeytin bir dilim kepek ekmeği şekersiz çay
öğle 3 yk pilav 4 yk nohut bir bardak ayran
ara yarım havuçlu tarçınlı kek
 
Kızlar tatlı hiç yemiyorum Bugun çok yoruldum isteyken eşim akşam yaş pasta alalım mi çikolatalı demesin mi Nasıl Hayır dediğimi bilemiyorum.cumatesi günü ogleden bitter puding ile ara öğün yapmayı pplanlıyorum haftada 1 gün tatlı yiyeceğim hediye olarak .
 
günaydın kızlar akşam yazamadım kaynanamdaydık.ben 1075 kalori almışım.belki çok değil ama moralim bozuldu.çünkü saat 6 ya kadar toplam 600 kalori almıştım.bana akşamları bişey oluyorrrrrrr
 
günaydın arkadaşlar, sabah nesfitimi yedim işe gelince 1 tane de mandalina yedim hastalıktan korkuyorum , bu aralar işler yoğun hasta olursam izin de almam benim için sorun olur sonuçta işler bana bakıyor ben yapmazsam kim yapacak.
ben akşamları az yemeye çalışıyorum ama 1 haftadır tualete cıkamadım karnım davul gıbı bende acayıp bır kabızlık sorunu var bu da kılo vermemı cok yavaslatıyor :KK43:
 
Havalardan mıdır nedir anlamadım ben de akşam yemegine dikkat ediyorum canım mesela bugün is yerinde 5 gibi yoğurt ve kepek ekmeği yedim eve gelince de nar ve elma yedim şimdi de tv karşısında uzandım telefondan kk ya bakıyorum.birazdan uyur kalırım heralde

benim sıkıntım akşamları gülüm eve gelince giyorum.ona dur demem lazım
 
X