hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun

melike06 .!.:
Araser ilkay80 missgamzeli dışında giren olmadı bugün.kızlar neoldu topiğimize nazar mı değdi.bu arkadaşlarla devam ediyoruz.kimler bizimleyse topiğimizi yanlız bırakmamaları gerektiğini hatırlatayım.2. 3. Sayfalara düşürmüşüz.diyetlerde felaket durumda sanırım.pazartesi yeni bir döneme giriyoruz.yeni kurallar.yeni sistem.ama bunun için topiğe uğrayabilecek arkadaşlar istiyorum.diğer arkadaşları başka topiklerde buldum.paylaştıklşarı düşüncelerini okudum ama bizim sayfaya bakmaya tenezzül bile etmediler.ben bu topiği sizlere böylemi emanet ettim.çok güvenmiştim.biz azmı kilo verdik.diyetlerimizde birbirimize az mı destek olduk.pazartesiye kadar düşünün.bambaşka bir melike bambaşka bir sistem.:KK15:
Genişletmek için tıkla...

Bende varim canim.kilo aldim. Olmuyo. Tamamen diete bos verdim. Ve yaz geliyo.
 
Günaydın kizlarrr
En son pazartesi bildirim yapalim diye konusmustuk bugun dikkat edelim kacamak yapmayalim
Bugun tarti aliyorum artik kizlar benim sorun pilde degilmis tarti bozulmus dayanamadi tabii bana:))
Yarin buyuk ihtimal fazla cikacak kilom yarin spor arti diyet basliyorum bende
Bugin kucuk oglumun koro gosterisi var ben daha heyecanliyim :))
Öpüyorum hepiniziiii
 
ben geldım ama topık hala durgun kılom 71 dı gecen hafta bu hafta 70.6 sadece 400 g verdım bu hafta hedefım 69.5 olmaktı spor yapamadığım ıcın olmadı haftaya hedefim 68 olmaktı bakalım ne kadar yaklaşacağım
artık pazartesılerımı tartılıyoruz
 
Son düzenleme:
melike06 .!.:
Araser ilkay80 missgamzeli dışında giren olmadı bugün.kızlar neoldu topiğimize nazar mı değdi.bu arkadaşlarla devam ediyoruz.kimler bizimleyse topiğimizi yanlız bırakmamaları gerektiğini hatırlatayım.2. 3. Sayfalara düşürmüşüz.diyetlerde felaket durumda sanırım.pazartesi yeni bir döneme giriyoruz.yeni kurallar.yeni sistem.ama bunun için topiğe uğrayabilecek arkadaşlar istiyorum.diğer arkadaşları başka topiklerde buldum.paylaştıklşarı düşüncelerini okudum ama bizim sayfaya bakmaya tenezzül bile etmediler.ben bu topiği sizlere böylemi emanet ettim.çok güvenmiştim.biz azmı kilo verdik.diyetlerimizde birbirimize az mı destek olduk.pazartesiye kadar düşünün.bambaşka bir melike bambaşka bir sistem.:KK15:
Genişletmek için tıkla...

sistem mi değişiyor gene melikecimm :26:

ben şu son bi haftadır düzenli yazamadım menülerimi, biraz askerimle ilgili sıkıntılarım vardı, biraz moralim bozuktu falan :KK5:

ama yarından itibaren her gün menülerimle beraber burdayımm :KK76:
 
Kızlar bildirimler pazartesiye alındı açken tartılıp herkes yaZacak.ikili destek timlerimiz olacak.herkes akşama kadar yediklerini yazacak.yarın hafta içi yapacağınız sporları ve ne kadar yapacağınızı yazıacaksınız.denetim sıkı çünkü hepimiz dağılmış durumdayız.hitler melike olmayacağım tabi ama ona yakın birşey olacağıma emin olun.hepinizi seviyorum.kendimide seviyorum.o yağlar gidecek.:KK51::KK51::KK51::KK51:
 
Son düzenleyen: Moderatör:
melike06 .!.:
arkadaşlar kendinize bir hedef belirleyin 1 aylık bir hedef olsun.ben başlayım bu ay rabbimin izniyle 6 kilo vereceğim.yarın herkezin hedefini bekliyorum ay sonunda bakacağız.bu arada sporlar ne alemde.youtube artık yok yeni bir zumba bulup yarın linkini atacağım.bu bir savaş yağlarımıza karşı verdiğimiz ve zafer biz azimli hatunların bu yağlardan kurtulacağız.salma devri bitti.herkes kendini toplasın.tabi bende.birlikte başaracağız.:KK51::KK51::KK51::KK51:
Genişletmek için tıkla...

slm bende araniza katila bilirmiyim suan isvec diyeti yapiyorum 3 kilo verdim tabi sudur cogu olsun ama yinede motive ediici suan 6 gunumdeyim sonuna kadar devam etmeyi istiyorum benide araniza alirsaniz sevinirim :21::21::21:
 
melike06 .!.:
hayırdır canım problem ne:KK53::KK53:
Genişletmek için tıkla...

iletişim açısından sıkıntı yaşadık biraz, aklım onda kaldı, en son çarşamba akşamı askerimin olduğu ilçede bi birlikte patlama olduğu - yaralıların olduğu haberini falan okudum, ondan sonra dağıldım işte ya onların birliğinde olduysa diye falan :KK43: patlama yüzünden telefonları kesmişler bölgede ulaşamadık hiçbi şekilde, ben iptaldim o aralar işte :KK5:
 
menümm :KK56:

sabah: 1 yumurta, 1 parça peynir, 2 dilim ekmek, bitki çayı (2fincan)
ara: sütlü neskafe, 1 kare bitter, 3 form bisküvi
akşam: 1 kepçe domates çorbası, yarım çiğ pırasa, 1 porsiyon fırında karnıbahar, 1 tane fırında pişmiş sosis, 2 dilim ekmek, 3 y.k. yoğurt
ara: 6 çilek, yeşilçay

spor: 1sa. 45dk. spor salonu
 
Kizlar öncede demiştim tartim diğer evde bugün tartildim 79.7 gecen hafta 80.5 di bugünkü menü
Sabah: 3 dilim beyaz ekmek 1.5 yumurta peynir sucuk domates salatalik öğlen nescafe aksam ayran canim birşey yemek isteme di ama yarindan itibaren yemeye basliyacagim
Ayrıca hergun en az yarim saat yürüyüş ve mekik cekiyorum birde dokuzlu cay haftaya hedef 78 inş olur

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
MissGamzeli .!.:
iletişim açısından sıkıntı yaşadık biraz, aklım onda kaldı, en son çarşamba akşamı askerimin olduğu ilçede bi birlikte patlama olduğu - yaralıların olduğu haberini falan okudum, ondan sonra dağıldım işte ya onların birliğinde olduysa diye falan :KK43: patlama yüzünden telefonları kesmişler bölgede ulaşamadık hiçbi şekilde, ben iptaldim o aralar işte :KK5:
Genişletmek için tıkla...

Canimmm Allah korumuş Allah kazasiz kavuştursun inşallah
 
kızlar :)))) haftasonu cok yazamadım ozur dılerım :) ama sureklı dıkkat edıyorum sadece bugun anneannemlere gıttık cok az yas pasta tırtıkladım ama bu gece yada yarın regl olacagım o kadarcık da olsun:)
bugun sabah : 1 haslanmıs yumurta ,peynır , salatalık ,yesıl bıber ve domates yedım .
öglen : mercımek corbası ,salata , 2 köfte
aksam : cok az musli
yarından ıtıbaren yenıden asırı dıkkat edecegım :) zaten eskı zamanlarımın %2 sını amcak yıyorum :)
asla abur cubur yok .! ekmek yok ! yağ yok ! un yok !kızartma zaten sevmem ! dısarda asla yemek yemıyorum .! su içmeye devam kızlar yaza harıka gırecegız:))))


esraesraesra
 
melike06 .!.:
Kızlar bildirimler pazartesiye alındı açken tartılıp herkes yaZacak.ikili destek timlerimiz olacak.herkes akşama kadar yediklerini yazacak.yarın hafta içi yapacağınız sporları ve ne kadar yapacağınızı yazıacaksınız.denetim sıkı çünkü hepimiz dağılmış durumdayız.hitler melike olmayacağım tabi ama ona yakın birşey olacağıma emin olun.hepinizi seviyorum.kendimide seviyorum.o yağlar gidecek.:KK51::KK51::KK51::KK51:
Genişletmek için tıkla...

helal melike :))) iykı varsın :) hepımız azımlı olalım :) yaglar gıtsın mutluluk öZguven ve hafıflık gelsın :))))


esraesraesra
 
Selam kizlar hafta sonu pek giremedim dugunnl icin elbise aldim sonunda ama biraz dar aldim zor kapandi yani fermuar qma bir buyuk bedeni alsam zayiflamam durur nasilsa aldim diye olmasi. Istemedim o yuzden bi kucuk bedeni aldim simdi mecbur sıkmak zorundayim 40 gunum var 40 gunde 4 kilo diyorum hic kacamak hakkim yok.....
 
Gunaydinnnnnn
Eveettt tahmin ettiğim gibi 2kilo fazla ciktim pes etmek yok bugun başlıyorum spor olarak doktorun verdiğini yapicam haydi bakalim
Bu hafta hedefim 1.5 kilo
 
MissGamzeli .!.:
iletişim açısından sıkıntı yaşadık biraz, aklım onda kaldı, en son çarşamba akşamı askerimin olduğu ilçede bi birlikte patlama olduğu - yaralıların olduğu haberini falan okudum, ondan sonra dağıldım işte ya onların birliğinde olduysa diye falan :KK43: patlama yüzünden telefonları kesmişler bölgede ulaşamadık hiçbi şekilde, ben iptaldim o aralar işte :KK5:
Genişletmek için tıkla...
canım benim sen gönlünü ferah tut kötü haber olsa duyardın dua et.kötü şeyleri aklına getirme.:KK34:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
CuteMom
  • Kilitli
Buda benim hayat hikayem
35 36 37
Yorumlar
728
Görüntüleme
120K
gibigibiyim
gibigibiyim
Fotofiker
Gebelik ve Doğum Hikayem
2 3
Yorumlar
51
Görüntüleme
23K
Fotofiker
Fotofiker
V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
194
Görüntüleme
21K
osenolsan
osenolsan
H
Umutsuzum,umudum diyet günlüğüm yardımlarınızı bekliyorum
Yorumlar
9
Görüntüleme
906
historian_
H
X