hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun

melike06 .!.:

Eki Görüntüle 990505

Genişletmek için tıkla...

Melike önceki gönderdiklerin telefondan açılmıyordu bakamıyordum bunlar telefondanda görünüyor nasıl yaptıysan hep böyle yap canım çok güzel resimler. ..

Kızlar lütfen sabah kalkınca aç karnına tartılıp yazıyorsunuz kaç kilo ile bu haftaya başladınız kaç kilo veririm dediniz kaç kilo verebilmişsiniz açık bir şekilde bekliyorum.

çıtırlar:)))Hepinize iyi geceler.Yarın inşallah herkes hedeflerini görür tartıda)Yani bende son gün durdum durdum saat onda 6 tane. burçak bisküvi. yedim Oysa ne güzel akşam yemeğini hafif geçirmiştim Hatta sadece kefir içmiştim.Şu an moralin çok bozuk.İnşallah yarın tartıyı görünce keyfim yerine gelir .Hepinizi çook öpüyorum

melike06 .!.:

Kızlar lütfen sabah kalkınca aç karnına tartılıp yazıyorsunuz kaç kilo ile bu haftaya başladınız kaç kilo veririm dediniz kaç kilo verebilmişsiniz açık bir şekilde bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

anlaşıldııı, tamammm :87:

Günaydın günaydın kızlaaarrrrr:)

Bu hafta 66 kiloyla başladım veeee 65 kilo olmuşum çok mutluyum hem verdiğîm için hem ceza almıycağım için haftaiçi çok güzel
Yaptım bi dün kaçamaklıydı neyse umarım herkez kilo vermiştîr diğer hafta îçîn yine 1 kilo demek zorundayım
Vucüdum kilo vermeye durabilir ( ceza alabilirim) olsun zorunlu spor yaparım :) herkese keyifli pazarlar :))))

günaydın kizlarrrrrrrr
gecen hafta 88.7 idim hedefim 87.5 ti ama bu haftaki düzensizlik nedeniyle kilo artişim olmuştu
su an 88 kiloyum 50 dk. cezam varrrr
haftaya hedefim 87

Günaydın,geçen hafta 88 dim.87,5 di hedefim ama ne yazık ki gene 88 im.Kilo almadığıma şükrediyorum.Çünkü çok salmıştım.Haftaya hedef 87.Ceza 30dk.

ilkay80 .!.:

günaydın kizlarrrrrrrr
gecen hafta 88.7 idim hedefim 87.5 ti ama bu haftaki düzensizlik nedeniyle kilo artişim olmuştu
su an 88 kiloyum 50 dk. cezam varrrr
haftaya hedefim 87

Genişletmek için tıkla...

Aynı kiloda aynı hedefe doğru yola çıkmışız.Başarılar yol arkadaşım.

1 kilo 200 gram verdim 1 kilo demiştim cazalar işe yaradı

jemi .!.:

Günaydın,geçen hafta 88 dim.87,5 di hedefim ama ne yazık ki gene 88 im.Kilo almadığıma şükrediyorum.Çünkü çok salmıştım.Haftaya hedef 87.Ceza 30dk.

Genişletmek için tıkla...

jemi sen hedefine 500 g var o yuzden cezan 50 dk olmali benimde ayni
melike yanilmiyorum dimi

gecen hafta 74.5 hedefim 1 kilo idi
bu hafta 74 kiloyum 500 g veremedim cezam 50 dk
haftaya hedefim yine 1 kilo

Günaydın bende 67.6 olmusum hedefim 67.7 idi .geçen hafta 68.3 tum

jemi .!.:

Günaydın,geçen hafta 88 dim.87,5 di hedefim ama ne yazık ki gene 88 im.Kilo almadığıma şükrediyorum.Çünkü çok salmıştım.Haftaya hedef 87.Ceza 30dk.

Genişletmek için tıkla...

Evet canim ayniyiz hatta cezamızbile aynı yanlış hesaplaşmissin 50dk ek spor yapicaz haftaya inşallah cezalarla 87 'nin de altında duşeriz ne güzel olur haydi gösterelim kendimizi bahar geldi yaza ne kaldı şurda Biraz daha hırs lazım bana

noninoni .!.:

günaydın bende 67.6 olmusum hedefim 67.7 idi .geçen hafta 68.3 tum

Genişletmek için tıkla...

hedefini yazmamışsın canım

slm kızlar:))Geçen hafta 62.700 le başlamıştım hedefim 62 olmaktı ve tam 700 gr vermişim hedefime ulaştım mutluyum ama çok zor oldu bu hafta çok dikkat ettim her sabah yürüyüş yaptım haftada 4 gün zumba yaptım Aslında daha çok vermem gerekirdi bi yerde hata. yaptım sanırım O yüzden bu hafta menülerimi de yazmaya karar verdim bi de siz bakın bakalım yanlış bişeyler mi yiyorum((Ve inşallah bu haftki hedef bir kilo vermek

günaydın kızlar, hedefine ulaşanları tebrik ediyorum, ulaşamayanlara da bu hafta daha dikkatli olmalıyız diyorum,

geçen hafta 76,9 ile başladım, şuanda 76,7 olmuşum hedefim 75,5. yani hedefime ulaşamadım. 120 dk. cezalıyım. 2 saat günlük 1 saat yürüyüşüme ek ceza spor yapacağım.

Haftaya 75,5 olmak istiyorum. 1. yi şimdiden tebrik ederim. Ayrıca birinci hafta içi neler yaptığını da açıklarsa sevinirim.
Bu arada her kez yaşını paylaşmış. bede 32 yaşındayım. Hepinizi öpüyorum.

Merhaba ben bu hafta koptum o yüzden de hiç yazmadım başkalarını da yoldan çıkarmamak için bu ay 4 kilo vermekti hedefim ama ben 1 kilo bile veremedim
neyse melike eğer kabul edersen beni de tekrar aranıza geçen hafta 64.700 idim bugün 64.300 geldim haftaya planım 63.5 olmak herkese bu zor yolda başarılar diliyorum

bersemi5333 .!.:

jemi sen hedefine 500 g var o yuzden cezan 50 dk olmali benimde ayni
melike yanilmiyorum dimi

Genişletmek için tıkla...

ilkay80 .!.:

Evet canim ayniyiz hatta cezamızbile aynı yanlış hesaplaşmissin 50dk ek spor yapicaz haftaya inşallah cezalarla 87 'nin de altında duşeriz ne güzel olur haydi gösterelim kendimizi bahar geldi yaza ne kaldı şurda Biraz daha hırs lazım bana

Genişletmek için tıkla...

Haklısınız kızlar yanlış hesaplamışım.50dk cezalıyım.Yanlış hesap Bağdat'dan dönermiş:))

jemi .!.:

Haklısınız kızlar yanlış hesaplamışım.50dk cezalıyım.Yanlış hesap Bağdat'dan dönermiş:))

Genişletmek için tıkla...

bu ceza ıle bız haftaya birinci olabılırız iyi tarafından bakalım

burcubilen .!.:

slm kızlar:))Geçen hafta 62.700 le başlamıştım hedefim 62 olmaktı ve tam 700 gr vermişim hedefime ulaştım mutluyum ama çok zor oldu bu hafta çok dikkat ettim her sabah yürüyüş yaptım haftada 4 gün zumba yaptım Aslında daha çok vermem gerekirdi bi yerde hata. yaptım sanırım O yüzden bu hafta menülerimi de yazmaya karar verdim bi de siz bakın bakalım yanlış bişeyler mi yiyorum((Ve inşallah bu haftki hedef bir kilo vermek

Genişletmek için tıkla...

olsun tebrikler senın az kılon kaldığı için zor gidiyordur
bizde cezalı olduğumuzdan menülerimizi yazacaz
hep bırlıkte yorumlarız menüleri

ilkay80 .!.:

Evet canim ayniyiz hatta cezamızbile aynı yanlış hesaplaşmissin 50dk ek spor yapicaz haftaya inşallah cezalarla 87 'nin de altında duşeriz ne güzel olur haydi gösterelim kendimizi bahar geldi yaza ne kaldı şurda Biraz daha hırs lazım bana:

Genişletmek için tıkla...

İNŞALLAH BENIMDE CEZAM 50 DK