hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun

noninoni .!.:

kızlar sizce öğlede çok mu yedim

sabah 1 kase yogurt
öğlede
1 kase mercimek corbası
1 porsiyon bulgur pilavı yanında paşa köftesi üzerinde 1 kasıklık patates püresi vardı tek köfte.
Yarım bardak ayran
yarım domates azcık marul ..

Bu akşam yürüyüş yapacağım ceza olarak da platesle devam edeceğim inş.
Bir de cezaları hergün mü yapacağız mesela benim 30 dakkaydı hergün ki sporumuza 30 dakka mı ekleyeceğiz ama ben mesela geçen hafta hıc spor yapamadım belim agrıyordu bu hafta da agrım var sanırım platesle belimi incittim cok fazla bacaklarımı kapatıp actım belimi tuttum.

Genişletmek için tıkla...

sesili2010 .!.:

bersemi5333 .!.:

evet canım spor yaptım, hergün 1 saati geçen yürüyüş zaman buldukcada zumba yaptım. yediklerim zaten günlü 700 kaloriyi geçmiyor.
sabahta sıcak suya limon damlatıp içiyorum 3 bardak, inşallah böyle gider

Genişletmek için tıkla...

hım hem az yemıssın hemde cok spor yamıssın maşallah
bende sabah akşam ıcıyorum tadıda cok güzel gelıyo bana ben elma sırkesı ıle lımon koyuyorumıçine

Genişletmek için tıkla...

gokcebuket .!.:

heyyyy selam aradığım şey burdaymış motivasyonnnnnnn selamlar olsun herkese inş herkes amacına ulaşırrr.Gelelim bana 28 yaşındayım 3 4 yıl önce 81.5 kiloya çıktım aşılama falan yaptırmıştım bebek tedvileri işte dikkate etmeyince çıkmışım sonra dur dedim kendime ve diyetisyene gittim 71 kiloya düştüm sonra yine tedaviler falan 73 e çıktım.ama aradan 1 ssene geçti. artık bu kiloladanda kurtulmalıyım dedim ve tekrardan başka bir diyetisyene başladım 73 le başladım 58 e düştüm ve bıraktım sonra tekrar tüp bebek tedavisi gördüm ve 62 kiloya çıktım şuanda haziranda tekrar tüp bebege başlicam ama ben önce 62 den 56 ya düşmek istiyorum ve yarışınıza bende katılıyorum yarn sabah kilomu yazarım arkadaşlar neler yapıyorsunuz şimdi cezadan falan bahsetmişsiniz biraz bahsedermisiniz ...her şey bunun için bu arada bende pko vAR biraz zor kilo vermek ama allahıma bin şükür ben çok zorlanmıyorum kilo verirken ama alırkende :))))))))

Genişletmek için tıkla...

noninoni .!.:

Canım hoş geldin aramıza pazar günler tartiliyoruz ve her Pazar birdahaki pazar gününe kadar hedef kilo mu zu söylüyoruz ulasamadigimiz her 100 gram için 10 dakka ceza spor yapıyoruz .
Bu arada ben de tup bebek için kilo veriyorum bizde azosperm var o yüzden bekliyoruz. ..

Genişletmek için tıkla...

Krep77 .!.:

Melike haftanın birincisi kim oldu göremedim??
Ben geçen sene 66 kilo olmuştum sonrasında bir türlü verememiştim vücudum direnç gösteriyor galiba bu hafta kilo verebilirmiyim görücez o yüzden yazmadım . Diyete devam 60 olmak istiyorum inşallah:))

Genişletmek için tıkla...

melike06 .!.:

noninoni gökcebuket rabbim 2015in ilk aylarında kucağınıza ikizlerinizi almayı nasip etsin inşallah.

Genişletmek için tıkla...

gokcebuket .!.:

süper bende yarından başliyim tartilim ozaman sabah yazim bakalım nasıl olcak hmmm sen yaptınmı hiç tüpbebek canım inş kavuşuruz ben 11.yılıma gircem hasretimin malesef sen kaç kilosun peki...

Genişletmek için tıkla...

melike06 .!.:

canım yarışamanın formatını değiştirdik.1. yok inecem dediği kiloya inen kazanıor.diğeri her 100 grama 10 dk ceza alıyor meselaben 2 dedim olmadı 1600 verdim 40 dk cezalıyım ekstra spor yapıorum.

Genişletmek için tıkla...

melike06 .!.:

cazamı çekim 40 dk yürüyüş tamam.şimdi ev işlerine dönme zamanı:128:

Genişletmek için tıkla...

gokcebuket .!.:

heyyyy selam aradığım şey burdaymış motivasyonnnnnnn selamlar olsun herkese inş herkes amacına ulaşırrr.Gelelim bana 28 yaşındayım 3 4 yıl önce 81.5 kiloya çıktım aşılama falan yaptırmıştım bebek tedvileri işte dikkate etmeyince çıkmışım sonra dur dedim kendime ve diyetisyene gittim 71 kiloya düştüm sonra yine tedaviler falan 73 e çıktım.ama aradan 1 ssene geçti. artık bu kiloladanda kurtulmalıyım dedim ve tekrardan başka bir diyetisyene başladım 73 le başladım 58 e düştüm ve bıraktım sonra tekrar tüp bebek tedavisi gördüm ve 62 kiloya çıktım şuanda haziranda tekrar tüp bebege başlicam ama ben önce 62 den 56 ya düşmek istiyorum ve yarışınıza bende katılıyorum yarn sabah kilomu yazarım arkadaşlar neler yapıyorsunuz şimdi cezadan falan bahsetmişsiniz biraz bahsedermisiniz ...her şey bunun için bu arada bende pko vAR biraz zor kilo vermek ama allahıma bin şükür ben çok zorlanmıyorum kilo verirken ama alırkende :))))))))

Genişletmek için tıkla...