:78::78::78:
Bende katılmak istiyorum ama tam olarak anlamadım ceza falan yazmışsınz onlarıda öğreniim sonra çamura yatmiim şimdi 81.5kg haftaya pazar 79 olcam bu kez kararlıyım hanımlar son durak eski kilom 58 şu an uzak görünüyo ;(
Günlük tutmayada başlamışken yarışmayada başliim bari
ben de yarışmaya katılmak istiyorum :) şu an taam 90 kilo olmuş durumdayımm
Ancak tiroid probleminden dolayı çabuk alıyor fakat zor kilo veriyorum. Bu yüzden önümüzdeki pazara kadar hedefimi küçük tutacağım ki başlangıçta hevesim kırılmasın.
Haftaya pazara 89,5 kilo olayım
tahmini kadar kilo verebilen arkadaşlarımı tebrik ederim.benim gibi ceza alan arkadaşlarımda lütfen sporlarını yaptıktan sonra buraya dk ile birlikte hangi sporu yaptıklarını yazsınlar
Veremediğim her 100 gr için artı spor yapağım gerçi hafta son 8 km yürüyüş ve yarım saat yüzdüm cumartesi ve pazarda ama bu ceza bu haftaaaaa.... ufff morelim çok bozuk.. Tatlıya saldırasım geliyo.. Ama yapmıcam.. yapmamalıyım
kızlar aramızda hala diyetisyene gitmemiş 65 kilo üstü bayan varsa diyetisyene gitmelerini rica ediyorum artık devlet hastanelerimizde bile yardımcı olmayı bekleyen diyetisyenler var.kan değerleriniz yağdanmı veriyorusunuz kas kaybımı var kontrol altında olmalıyız.aksi halde verdiğimiz kiloları tekrar alabilliriz yada kas kaybımız varsa zayıfladığımızda yüzümüz çökebilir daha yaşlı görünebiliriz.safra kesesi taşı yada diğer organ hasarları yaşayabiliriz.yada farklı problemler yaşayabiliriz.obezite bir hastalık ve bizler birer hastayız.hasta olduğumuzda yaptığımız gibi doktor kontrolünde olmalıyız.
bende zumba yapmak istiyorum yaaa, ama vaktim yok. şuan işteyim ve kaynanamlar yine bizde akşamlarıda yapamıyacam, çok kıskandım sizi kızlar.
