- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
-
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.241
Nasil gidiyor kizlar? Moraller bozulmus galiba toparlanin hadi..bende hastayim o yuzden yediklerimi yazmadim canim ne isterse onu yiyorum istah gitti
Nasil gidiyor kizlar? Moraller bozulmus galiba toparlanin hadi..bende hastayim o yuzden yediklerimi yazmadim canim ne isterse onu yiyorum istah gitti
Ya valla haklisin.mesela ben normalde hergun aburcubur cikolata yerdim ve beyaz ekmegi cok yerdim e simdi yediklerimle kilo veremiyorum ve yuruyus sporda var.ilk hafta verdim 1.5 kilo sonra ayni hatta cikmaya basladim ya birden sokulcem yada ben diyeti birakayim okuz gibi yiyim nasilsa oyle almiyprum ayni yaniayy canım oyle vallahi bende de moral kalmadı vucudum hızını mı azalttı ne daha az yememe ragmen su anda resmen kılo almaktan korkar oldun bırak vermeyı aman alıcam dıye korkuyorum.
bagırsaklarım felaket bugunlerde sabah o yuzden elma yedım yanında da portakal ve greyfurt sıkıp suyunu içtim.. yemege bıraz gec cıkacagım arada beyaz leblebi atıstırıyorum . mesela dun aksam kendım karnıbahar sogan ve patatesı suda haslayıp blendırdan gecırmıstım ıcıne bıraz tuz 1 kasık zeytın yagı azcık sut koymustum ondan 1 kase ıctım yanında da actifry ile patates kızartmıstım 1 kasık yag ıle 1 kılo patates kızartmıstım esime bende ıcınden bır kac tane aldım ınan vıcdan yaptım kesın alıcam veremıyorum dıye yanı o kadar az yemeye basladım kı ve yıyınce de almaya basladım napsam bılemedım o yuzden sureklı bıseyler atıstırmak ıstıyorum vucudum kendını ac sanmasın ıyıce yavaslamasın dıye.
Pazar gunu 89 kiloydum. 1, 5 kilo almisim. Moralim bozuk. Motivasyon yine gitti.
kızlar şöyle düşünün yeni yürümeye başlayan çocukları düşünün ne yaparlar önce ayağa kalkar düşer tekrar kalkar yine düşer vazgeçermi hayır sonunda başarır yürümeyi hatta koşar zamanı gelince.bizler sağlıklı beslenmeyi öğreniyoruz çünkü biliyoruz ki zayıfladıktan sonra eski hızımızla yemeye dönersek yine kilo alırız.yeni yürümeye başlayan çocuk gibi düşeceğiz(iştahımıza yenik düştüğümüz ufak kaçamaklar) tutunacağız(birbirimize destek olacağız)ama sonunda yemek yeme alışkanlığımızı düzeltip birer fıstık olacağız(yürümeyi öğreneceğiz).yılmak yok bırakmak yok.bizler kadınız ve kadınlar güçlüdür.herşeyi başarabileceğimize ben inandım sizde inanın.rabbim çıktığımız yolda yardımcımız olsun.şimdi herkes silkelenip kendine gelsin ben kalori hesabı tutuyorum.bir deftere gün gün ne yediğimi yazıp kalorilerini yazıyorum 1600 kaloriyi geçmiyorum.aç kalmak diyet değil.karbonhidratı tamamen kesersek metebolizma yavaşlar ve kilo verme hızımız düşer.öğün atlarsak vücut tepki verir zayıflama hızımız düşer.şeker ve şekerli besinler kana karışıp bir anda kandaki insülin bir anda artar ve kısa bir süre sonra düşerek açlık hissetmemize şekerli bir şeyler yeme isteğine yol açar bu bir kısır döngüdür. içine düşmemek için şekerli besinler ve beyaz ekmekten uzak durmalıyız.her zaman yapabileceğimiz bir spor vardır yapamadığımız zamanlarda hareketliliğimizi artıralım kilo vermekle iş bitmiyor indiğimiz kilolarıda koruyacağız.obezite bir hastalık bilinki hepimiz bu hastalığı taşıyoruz ve kurtulmak elimizde
melike 06
Çok haklısın canım.. sanırım bu yüzden hepimiz birer sisko olup çıktık .azcık sabretsek iyi olacak .sen hiç bırakma topikimizi bak azcık az girdin ne hale geldik.
Bu arada az önce radyoda doktor mehmet Özün obez olduğunu söylediler çok şaşırdım adamcagiz yurt disinda hep sağlıklı yaşam programları yapardı .arastiricam bakalım doğru muymus
Çok haklısın canım.. sanırım bu yüzden hepimiz birer sisko olup çıktık .azcık sabretsek iyi olacak .sen hiç bırakma topikimizi bak azcık az girdin ne hale geldik.
Bu arada az önce radyoda doktor mehmet Özün obez olduğunu söylediler çok şaşırdım adamcagiz yurt disinda hep sağlıklı yaşam programları yapardı .arastiricam bakalım doğru muymus